自我介绍手法

第一篇：腰腿痛的自我手法治疗

腰腿痛的自我手法治疗

腰腿痛的自我手法治疗：

腰痛伴有腿痛的患者可采用自我手法治疗，自我手法治疗简便易行，适合患者和家属自行操作。那么，有哪些腰痛伴有腿痛的病症适合自我手法治疗呢?主要有以下几种：一是牵涉性腿痛，多见于老年人，他们的腰部并没有特别严重的疼痛和不舒适，只是觉得活动不灵便。腿痛的特点是隐痛不适，白天轻晚上重，x光片上只显示长了程度不同的骨刺;二是下肢动脉功能不全，这种腰腿痛的特点是，行走时加重，休息片刻后迅速消失;三是下肢供血障碍，它的疼痛规律是活动时不加重，休息后也不减轻，只有经常变换姿势和体位才能缓解;四是老年脊柱强硬，检查可发现胸椎、腰椎各方向的活动都达不到正常范围，腰背部肌肉发僵。腰和腿持续隐痛不适，休息后反而加重，活动时才感到轻松;五是退行性脊椎滑脱，这是老年人得的一种病，腰腿的疼痛不适只有在温暖的环境或热敷后才能缓解，休息不活动时反而加重。x光片上显示下关节突增生，腰椎向前滑脱不超过五分之四，一般多发生在第4腰椎。

自我治疗的手法分以下5个步骤：

1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。

4、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

5、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

除了上述自我手法治疗外，还应该注意保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动，以利于腰腿痛的防治。

第二篇：砭石的作用特点及手法介绍

砭石的作用特点及手法介绍

砭石疗法是中华民族几千年来与疾病作斗争中积累起来的宝贵经验，是中医保健、中医养生、中医理疗学的一项重大发明。 它的特点：具有一套以脏腑经络学说为中心的完整理论，强调整体，重视内因。采用无创性的温和刺激，扶正驱邪，以调动机体本身的防御能力，战胜疾病，调和阴阳、气血、脏腑功能，使失衡的内部稳定，从而恢复身心健康。砭石疗法既可用于防病、健身、养生、美容，又可用于改善亚健康状态及治疗某些疾病。

砭石疗法要诀，施砭术时，对患病根据病情要选择适当大小的砭具刺激，即点穴位，不是针而采用砭具刺激穴位中点，不必刺过体表，或用在皮肤上施熨法，熨似灸，熨其外而不能灼其皮肤。三曰摩法，摩即按法，摩圆周形或反复运作，而不能振动骨骼深部。施以砭术的秘诀关键在于动，因为气血不和，则患疾病导致病痛，施砭术的点法，熨法和摩法。均以手操作砭具活动为机要，手到而病除。

对一种医疗方法的评价不仅要看它的医疗效果，也要看它的保健效果。保健对防病有重要的意义。古人强调治“未病”。今人主张防患未然，都是希望在疾病未发生时注意保健，使疾病不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。对于现今人们常说的亚健康状态，砭石疗法的调理具有独特的作用。

感应疗法

（l）红外感应将砭石置于人体体表，利用其特有的极远红外波辐射，达到对人体的治疗作用。此法在砭石治疗过程中无处不有，为

最基本的砭石疗法。

（2）声音感应

术者或患者敲击砭琴、砭磬，使之发出优美动听的音乐，患者听后精神得以愉悦，心理状态得到改善。多用于情绪焦躁，精神紧张的患者，如高血压、抑郁症、焦虑症、恐惧症、失眠等神心理疾病。温度疗法

（1）温法

以加热后的砭具直接或间接地置于人体体表，进行温烤，有散寒活血的作用。

注意事项：勿因温度过高而造成皮肤的烫伤。

（2）清法

将砭石冷却后置于肤表，吸收人体多余热量，有清镇退热的作用。砭石的特点

一、砭石无放射性，对人体无害；

二、砭石有奇异的能量场，作用于人体可产生极远红外辐射，其频率可达7~20微米，并可循经而行；

三、砭石接触人体表皮，在“微循环检测仪”监视器的屏幕上，可清楚看到小血管和毛细血管中的血液加快流动的状态；

四、砭石含有三十多种对人体有益的微量元素，以及20多种人体所必需的抗衰老元素，其中锶的含量甚高；

五、摩擦此石可产生的平均超声波脉冲次数可达3708次，频率范围为2~200万赫兹是所有材质之首。

老百姓在购买砭石时最好能购买正规厂家生产的砭石，大街上、菜市场里售卖的砭石没有经过国家相关部门的检测，所以需谨慎购买。在商场或药店里购买砭石，请注意查看包装里的产品商标、厂家信息、产品执行标准、质量保证书，以及产品在国家质监部门的注册登记号或国家相关部门颁发的药械准字文号等资质材料。可疑的砭石产品

1、没有检标的产品。有些砭石产品上仅有商标没有检标。商标是企业注册的产品牌子。只要不与别家重复就能批准。无检标说明产品未经检测，不检测怎能说明产品合格。

2、能大幅打折的产品。真品原料成本高，打折余地不大。赝品成本极低，可轻易地以5折、4折的折扣出售。

3、能大量供货的产品。真品制作每批数以百计。赝品制作每批数以万计。真品销售企业供货能力有限而赝品销售商供货能力很强。

4、批量产品中尺寸一致的产品。真品原料为小石块，下料时因料的大小而异，使批量产品尺寸有一定的变化范围。赝品原料为成吨重的大石块，在机器上切下使批量产品尺寸非常一致。购买砭石时遇到上述情况要多动脑筋。

第三篇：托尼盖美发学校经典陶瓷烫的运用手法介绍

托尼盖美发学校经典陶瓷烫的运用手法介绍

经典陶瓷烫的运用手法每位发型师都要了解的，由托尼盖经典发型师为你逐一介绍。陶瓷”优势揭秘 和一般热缩烫与传统冷烫相比，利用红外线原理的最新烫发技术“陶瓷烫”有些什么好处呢？

·快速 陶瓷烫所使用的“陶瓷棒”较长，所以发型师一般只需要用到10卷，烫发时间也相对地减少。

·烫后成型 在烫发以后，不需再整理发型，非常容易打理。

·卷后立体 和传统冷烫相比，陶瓷烫后的头发是越干越立体。

·药水不会接触到头皮 头皮也就不会受损。

·不须用发型修饰品 如发胶和发膏来固定发型。

·卷度周期性长 陶瓷烫后的头发卷度一般可耐至3个月以上。

·受损头发的救星 渗透力强的红外线配合陶瓷烫时使用的抗热保湿蛋白，将使受损头发恢复光泽，不再断裂。好处多多。

1、 易打理

陶瓷烫所定型的卷发，波纹不是整整齐齐的，一般从耳根位置开始打卷儿，发尾显得有点儿凌乱美，感觉很自然。电出来的卷发，每天还必须要用定型水，可陶瓷烫用不着，早晨起来，胡乱梳一下就可以出门，最懒的方法便是用手随意拨拨！

2.百变发型

陶瓷烫的发型可以和多种刘海搭配，只要不是太短或者齐刷的就好了。想要点儿变化，也不难。做过陶瓷烫的头发，卷发波形比较大，不过一使用定型产品，波形就会缩小三倍，所以你可以自己改变卷度波纹的大小。

3、 有针对性

陶瓷烫要经过上药、冲水、上芯、磁化和定型五道工序。在这五个工序中，发型师的作用就在于上芯的时候调教好适合你的卷度。从迪柯托尼盖引进的远红外线曲发设备对头发呵护更多，它把头发分成四种：健康的、染过的、受损的和抗拒的，然后按照发质来设定磁化的时间长短、温度高低等，科学的磁化和定型才能让发型更加持久。磁化这道工序很重要，也是传统电烫发中所没有的。

4、 养护秀发

一般人总是认为，粗硬的头发不好定型，但对于陶瓷烫却正好相反。硬一点的头发磁化后，不但定型持久，而且弹性十足，非常有质感，而柔软发质反而更花工夫呢！刚刚做过陶瓷烫，可别急着洗头，最好过2－3天，给充分的时间让头发定型。不用担心定型药水弄脏头发，药水一般是碱性，本身对头发就有清洁作用。

第四篇：自我介绍

大家好，我是校社区组织部的干事阮圣洁，今天我来面试校社区组织部的部长一职。我来自浙江一个美丽的小城温岭，热情好客的小城文化孕育出一个活泼热情的我。爱好方面，我喜欢下棋，我会各种棋类，子任务军旗下得不错，有谁喜欢军旗的可以来找我。我也喜欢运动，尤其是篮球，基本上每周都会去篮球场。在组织部的一年里，我收获了友谊，增长了知识，锻炼了能力。在这里，我成长了许多。我想继续留在组织部，向我们下一届传递正能量，更好的做一位朝气蓬勃社区人。

大家好，我是校社区组织部的干事阮圣洁，同时也是经管社区文建部的一位干事，今天我来面试校社区文建部的部长一职。我来自浙江沿海的小城温岭，喜欢下棋，运动。经管社区的文建部主要负责文明寝室的申请工作，审核工作，文明寝室牌子的收发工作。我积极参与了部门的工作。现在，我想进入校社区文建部，继续不断学习，为全校社区的文明建设贡自己的一份力量。

大学以来，我积极参加组织部门工作，我先后加入校社区组织部，经管社区文建部，校心协广策部担任干事，在部门里我积极参加各类工作，在部门活动中我当过代理部长，负责过主持工作，负责过打分工作，负责过迎宾工作，负责过收发评分表工作，负责过策划编辑修改工作，在各个部门一年的工作中我学到了很多，成长了很多。我也是13经济二班的副班长，我积极配合班长，为她分担工作，我与她工作配合愉快。同时，我于上学期完成党校学习，成功结业，并入选为入党积极分子。

第五篇：自我介绍

自我介绍

各位考官好，今天能够站在这里参加贵公司的面试，我感到十分荣幸，希望通过这次面试能够把自己展现给大家，希望大家记住我，我叫张帅，今年23岁，毕业于山东青年政治学院计算机信息管理专业。在校期间，曾经参加过学院级创新大赛，通过团队之间的分工协调合作，相互讨论发表意见，取得了良好成绩，同时，在学校学生会体育部担任工作，大一主要负责和学生会干事们举办策划学校的大型比赛，如举行办理过学校级篮球赛、排球赛等等，通过每个人的相互合作与交流，赛前策划的相互讨论，及现场比赛的分工合作，使得比赛圆满成功；大二期间，主要负责带领师弟师妹们进行体育部及其他的工作，在和其他人的一起带领下，在学生会工作中取得了很好的成绩，同时本部充满了活力。平时闲暇时间，也做过一些校外兼职工作。所以，在大学期间，培养了良好的沟通能力和团队合作精神，能迅速融入新的团队，易和人相处，拥有良好的亲和力，具有强烈的责任感，性格开朗乐观，积极上进，可以吃苦耐劳。大二下学期，又在达内集团进行了四个月的java专门培训，通过培训刻苦的学习，很好的掌握了java知识，如熟悉掌握了corejava基础，熟悉jsp+servlet+javabean模式的web开发，熟悉hibernate、spring等框架，熟悉oracle数据库。在培训过程中，曾经做过在线考试系统、当当网、交友网的项目，愿意与他人合作，主动与其他成员进行沟通交流，分析和解决问题，彼此分享信息、知识、资源。

在程序员这份工作中，我对自己的未来还是充满了信心和期待，现在我觉得自己还是可以胜任这一岗位的！今天我感到自己很幸运，能遇到贵公司，

如果有机会被录用的话，我想我一定能在工作中得到锻炼，实现自己价值，做好团队交流合作，用业绩让贵公司对我有所肯定，尽快融洽到贵公司的工

作中。谢谢!

---------张帅