这里能搜索到更多你想要的范文→
当前位置:好范文网 > 工作总结 > 其他工作总结范文 >

军训个人总结新版合集

发布时间:2020-07-27 15:12:18 审核编辑:本站小编下载该Word文档收藏本文

军训个人总结新版合集为好范文网会员“dongmi778899”投稿推荐,但愿对你的学习工作带来帮助。

当工作进行到一定阶段或告一段落时,需要回过头来对所做的工作认真地分析研究一下,肯定成绩,找出问题,归纳出经验教训,提高认识,明确方向,以便进一步做好工作,并把这些用文字表述出来,就叫做工作总结。下面是小编给大家精心挑选的工作总结,希望能帮助到大家!

军训个人总结篇一

经过了这次的军训,我长大了很多,学到了很多。虽然过程有点艰辛,但结果却是甜蜜的。

短短的_天军训即将结束了,同学们和教官们在那里度过了有意义的_天。经过这_天,同学们的精神面貌焕然一新,看着你们整齐的步伐,完整的队型,漂亮的站姿,我们由衷的感到高兴。那里边有我们同学不懈的努力,也有班主任的辛勤工作,更离不开每一位训练我们的教官。在那里我要由衷的说一句所有的教官、教师、同学们、你们辛苦了,感激你们!同时,今日也是我们教师的第__个教师节,在这也向我们全体班主任给予节日的问候,祝教师们节日欢乐、家庭幸福。

回顾这7天的军训生活有许多能够回味的东西,首先,在军训中每个同学充分体现了不怕苦、不怕累、努力向解放军学习的精神,训练的劳累,天气时雨时睛的考验,身体的不适等等这些都没有吓倒同学们,在这次军训中大多数同学都能克服困难,能够说每一位同学都战胜了自我,每一位同学都是军训的胜利者。军训中每一天我们都能够看到许多令人感动的场面,有的同学脚磨出了水泡,但仍然咬着牙坚持训练。有的班级在大雨中依然毅力不动,有的同学晕倒醒来后立刻又出此刻训练场上。看着同学们一天天的提高,看着同学们一天天的成熟,教师们由衷的高兴,教官们感到自豪。

其次,这_天的军训中同学们团结一致,充分体现团体主义的精神。同学们都来自不一样的学校,不一样的地方刚刚组成新的班集全,经过军训相互间不熟悉到熟悉,班团体的凝聚力不断加强。训练上经常能看到各个班比着训,赛着训的热烈场面,休息时各班又传来嘹亮的军歌。在那里同学们学会了相互帮忙,相互理解,在那里同学们懂和得了什么叫个人服从团体。在那里每个同学体验到了自我被溶入到了团体的欢乐。虽然今日许多班团体没有获奖,可是真正的比赛还没有开始,我相信在以后的三年旅职校学习生活,仅有各班团结一致就必须能够不断取得新的成绩。

还有,经过这次军训,增强了同学们的组织性、纪律性,学会了服从。都说铁的纪律是军队的保障,服从是军认的天职,这些也是我们这次军训的主要目的之一。在军训中,同学们在教官的严格要求下,在班主任的督促下,基本能够做到令行禁止,对学校的规章制度,对于军训期间的各项要求基本能够遵守,都能尊敬和服从教官及班主任的管理。当然,还有是有极少部分在一些细节上仍然要注意严格要求自我。仅有这样,你才能适应以后的学习生活能够说,经过这次军训同学们在组织性和纪律性方面有了一个明显的提高。

最终,我还要在那里表扬我们的教官和班主任教师。我们的教官严于律已,身体力行,以自我的行动赢得了同学们的尊敬的热爱,短短的7天教官和同学们结下了深厚的友情,教官们用自我的魅力影响着同学们。能够说,这次军训的成功离不开教官们的辛勤工作同样,我们的每一位班主任也在这次军训中付出了许多,我们的许多班主任既是新高一的班主任并且又任高年级的很多课,所以,往往是两天跑,两边忙,并且两边都能出色完成任务。每一位班主任始终跟着班一齐训练,和同学们一齐淋雨,许多教师病了,依然坚持跟班,许多教师克服了家里的困难,每一天精神饱满的出此刻同学们的面前。

总之,经过军训,磨练了同学们的坚强意志,培养了同学们的良好作风。军训最重要的目的,是要求同学们经过军训,磨练自我。经过训练,逐步培养了同学们如何应对困难,如何克服困难,如何用坚忍不拔的意志来支配自我的行为的目标。懂得了齐心协力,才会取成功;要团结友爱互助,要有竞争意识、团队意识和团体主义精神,才能把自我磨练成一个有用的人。从同学们在骄阳烈日下,在狂风大雨中;从矫健的步伐,响亮的口号,嘹亮的歌声中,我们欣喜地看到:同学们必须会把军训中的好思想、好作风带

这次的军训,让我学到了两样东西。一:坚持就是胜利!我从之前的站一两分钟就累得不行,到此刻的站十几分钟都精神奕奕,这些都昭示着我的“脱胎换骨”。我想如果我那个时候放弃了,我就不会看见此刻自我的“威风样”,这一切都是坚持、坚持、再坚持得来的!二:团结就是力量!我想,即使我自我多么的努力、做得多么的好,都是没用的,因为这是一个团体,需要大家的配合。而军训的其中一个目的就是要让我们团结起来,在一个团体中,唱“独角戏”是行不通的。

军训个人总结篇二

曾听师哥师姐说,大学军训非常辛苦,交大在这方面更是处于领先地位!他们说,军训时你能拿多少东西就都拿过去,什么防晒霜、花露水、藿香正气水、清凉油、蚊香、蚊帐、零食等等,都得拿,不然的话你军训就会过得特别苦!我却不那么想。军训有那么恐怖吗?军训难道就不该苦吗?我们大学生就不该吃苦吗?我们军训不是来享受的,为什么要带那么多与军训这个主题无关的东西?我们是来被蹂躏的就应该严格要求自己!正因为抱着这个信念,我轻装来到了现在我们这个大兴基地,接受大学生军事训练。

从刚来这里的不适应,到现在的轻车熟路,从最初的娇气稚嫩,到现在的阳刚成熟,军训让我成长了很多。十来天的军训生活总结为一句话:军训有苦有甜有声有色!

军训有苦。

军训的苦,是天气炎热之苦——七月的太阳是火辣的,尤其在万里无云的这里,这种热被无限放大了。40度的高温持续了好几天,吸热的水泥地到傍晚都还透着热气,汗水如廉价的自来水般不要钱地涌出,衣服湿了又干,干了又湿,每一天都如同在火炉中度过。军训的苦,是严格训练之苦——稍息立正、行进间转法、站军姿、俯卧撑、深蹲、齐步走、跑步走、正步走,各种训练严格而枯燥。一遍不好来两遍,两遍不好再三遍,重复重复再重复,标准标准再标准,十天如一日的训练,一日似十天的漫长。这样高强度的训练是从未有过的,它必将牢记于我的记忆之中。军训的苦,是整理内务之苦——床单要平整、脸盆里只能放毛巾和牙具、牙刷在左牙膏再右、床下物品成一条线、床上除被子之外什么也不能放、被子叠成“豆腐块”……一系列的硬性规定让你没有自己的个性空间,在这里,整洁统一才是王道!被子没叠好,掀了重叠,每次叠军被不亚于一次训练,叠好之后都是气喘吁吁、大汗淋漓。军训的苦,是早晨起床之苦——再也不能睡懒觉了,再也不能享受被窝里的安逸了,每天早上不到6点就得起床整理内务,之后饭也不吃就马不停蹄地集合去出操。最惨的是拉练那一次,早上4点多就被迫起床,强忍着睡意,终于撑了过去。

军训有甜。

军训的甜,是训练成果之甜——每当我做好一个动作,我都能感觉到一阵欣慰,因为我的汗水没有白流,我的努力没有白费。这是一种脚踏实地的充实感,这是一种亲力亲为的满足感,这是一种稳步提高的自豪感,我的军事素养得到了锻炼,丰富了自己、充实了自己、完美了自己。军训的甜,是互帮互助之甜——在长达20公里的拉练中,能够坚持下来是很不容易的!疲惫了,我们相互鼓励,相信一定能够走下去;摔倒了,我们彼此搀扶,一起行走在大兴归途。通过这次拉练,我们的友谊更深了,凝聚力更强了,同学友谊得到了升华。军训的甜,是亲友关心之甜——身在异地,特别是在这封闭的军事基地里,难免会有些许的孤寂之感,联系外界的唯一工具--手机此刻似乎变得不那么僵硬冰冷了。朋友的一条短信,简短而充满关切;爸妈的一个来电,冗长却饱含温情。每当这些信息或电话传过来时,我的心就会变得很平和,白天军训所受的苦都在瞬间消失得无影无踪。心情好了,饭也吃得下了,训练也努力了,看谁都顺眼了。军训的甜,是偶尔加餐之甜——当领导来视察,就是我们加餐的时候。看着领导们的身影,我们仿佛看到了鸡腿、可乐、西瓜!每一个领导脸上都洋溢着笑容,我们脸上更是灿烂,这绝对是发自内心,毫无一点做作的成分。领导,你继承了交大的优秀传统,鸡腿、可乐、西瓜在这一刻灵魂附体,领导是最可爱的人!

军训有声。

军训的声,是嘹亮口号之声——训练场上永远也不缺乏刚劲有力的口号,“扬我军魂,壮我军威,七营电气,永争第一!一、二、三、四,一二三…四”。一个人的力量是渺小的,千万人的力量可移山!一个人的声音是微弱的,千万人的声音可震撼你的心灵!整齐有力的口号声将队列动作表现得极为精彩,引领着我们前进的方向。军训的声,是激情拉歌之声——在休息之余,班与班,连与连,营与营,经常可以听见此起彼伏的拉歌声。比比谁的声音大,比比谁的声音齐,比比谁的声音强。拉赢了,士气涨,坐看对方脸红样;拉输了,唱支歌,没什么大不了。敌进我退,敌退我进,各种拉歌策略战术层出不穷,赏心悦目,令人在竞争之余,也休闲了好几回。军训的声,是默契合唱之声——合唱,不仅要嗓门大,还要音准,军歌讲究的是有气势、节奏感强、铿锵有力。在这次的合唱比赛中,我们电气学院所代表的七营夺得了二等奖的优异成绩!作为合唱队的一员,我为自己能够贡献自己的一份力感到深深的骄傲和自豪,这是所有电气学子之荣誉,它的声音我们将永远铭记在心!军训的声,是教官呼喊之声——每一支队伍都有一个指挥官,而他的存在决定着整个队伍的基调,他就是整个团队之灵魂!我们的教官就扮演着这样的角色,铿锵有力的命令从他们的嘴里传出,他们喊得响我们就喊得响,他们气势强我们就气势强,一荣俱荣一强俱强这种理念在这里被表现得淋漓尽致!

军训有色。

军训的色,是肃穆军绿之色——在军营里。绿色是永远的主色调,变幻的迷彩比比皆是,如一片片揉碎的梦,惹人遐想。每一件军装都是棱角分明,简约而不简单。搭配上贴近自然的迷彩,庄严中流露着平和,稳重里散发出大气!军中之绿,是为激励;军中之绿,创造奇迹!军训的色,是娇艳鲜红之色——无论你在哪里,有一种颜色你始终都忘不了,那就是五星红旗的颜色!在充满绿色的军营里,随风飘扬的红旗独树一帜,颇有点“万绿丛中一点红”的意境。红色象征着激情,正如我们一样,从来不惧挑战、不惧困难,做任何事都有饱满的红色激情!军训的色,是纯洁白皙之色——提起白色,就让我想起了咱们军训基地里的馒头。基地的馒头,个大、色白、味纯,每一个都一般大,早餐吃饱全靠它!每一个馒头背后都有一段不得不说的故事,尽管大同小异,但充满传奇,在此我对馒头致以最崇高的敬意,你们牺牲自己,成全他人,牺牲小我,成全大我!军训馒头,实在是居家旅行、散训军训,必备食物!军训的色,是五彩斑斓之色——军营里并不枯燥,因为宣传组的同学们用他们天马行空的想象和细致灵巧的双手,为我们绘制出了一幅幅美妙绝伦的宣传画:或是神圣威武的巨龙,或是深沉稳重的坦克,或是积极向上的标志,或是抽象写意的logo,令人眼花缭乱,目不暇接,沉醉其中,流连忘返。

十六天的军训,说长不长,说短不短。在这里,头发短了,汗水流了,皮肤黑了,嗓子哑了;但是在这里,气势强了,精神好了,腰杆硬了,身体壮了。

感谢军训,让我得到了成长。

感谢军训,让我懂得了纪律。

感谢军训,让我学会了坚持。

感谢军训,让我获得了自信。

感谢军训……

军训个人总结篇三

虽然在这次军训中,有哭、有血、有笑、有事故,不过,我真的学到很多,烈日晒黑了我们的皮肤,却使我们滚烫的心变得更加坚强,汗水侵湿了我们的衣裙,却留下了许多的难以言表的东西,相信每个参加过军训的同学都会产生一种特殊的感情,没有更多的言语,因为再多的言语也表达不出我们内心对军训的深刻的感情。

在军训期间,我懂得了纪律,部队就应该要遵守纪律,不能够做出违反纪律的事情,如果违反了就要罚,还有站如松,做如钟,但我更感受到了同学之间的团结友爱,互相帮助,甚至让我感动,我也学会了自我关爱。军训时最有趣的是队与队的拉歌,不管我们有多累到拉歌时,咱班的热情劲涌出来了

军训结束了,但那一抹缘还留恋在心里,那一抹记忆还留在心里,那一抹甜蜜的尤其还在依存在心中。

军训是我迈入高中的第一门课程,也是值得我一生受用的一门课程。

说实话,在军训之前,我感到很害怕,因为我军训过,知道军训的苦和累。可经过这七天的训练后,我的感受截然不同。

教官——有铁骨也有柔肠

当迈入军训基地的第一步,就看到门口两位站岗军官严肃的表情,挺直的身躯,一丝不苟的工作态度,使人感到敬佩。在后来与教官的接触中,我们还得知他们的训练内容包括五公里越野,400米的障碍跑,还穿着四层的衣服在太阳的暴晒下站军姿,不合格的还要受到惩罚。即使是这样他们依然选择留在部队,他们的格言就是:“流血流汗不流泪,掉皮掉肉不掉队,”真是铮铮铁骨;而在生活方面,教官对我们却怀着一颗慈心。队列训练时,总是怕我们累着,只要做得好就可以休息,也从不打骂我们,累的时候还给我们讲笑话,舒缓一下我们压抑的心情。而当我们问到教官的个人问题时,他又会腼腆的笑笑,真像军歌《当你的秀发拂过我的钢枪》中的那句一样“其实我有铁骨也有柔肠。”

同学——all of one one of all

虽然大家都来自不同的学校,但每人心中都渴望和大家成为好朋友。到军训基地的一天,大家来到宿舍整理内务时,现弄好的同学就主动帮助其他同学。在训练中,同学们的团结协作是我们取得了很大的进步。在生活方面,住在下铺的同学很乐意帮助上铺的同学拿放东西。最让我感动的是在吃午饭的时候,所有同学吃完饭后主动把剩下的饭菜放在盆里,把椅子放好,把自己的垃圾扔掉后再一起走出饭堂,这本来是值日生做的。一次某位同学不舒服,大家就帮她拿药,就像是自家人一样照顾她。其实七天的军训过后,我们都不把大家当外人了,就像兄弟姐妹一样。就像《三剑客》样”我们是一体的,但又各自独立,永远为正义而努力。allof one one of all。

训练——风雨中这点痛算什么

训练场上的时候当然是漫长的,一个简单的动作往往要重复重复再重复,一直到教官认为无可挑剔为止,而且需要我们整个方队同学的团结很努力,还需要我们不断的坚持,不断的与疲劳做斗争,在分列式的练习中,我们体会了集体的强大,增强了我们的集体主义精神,要走好分列式不是依靠某一个人的力量,而是以团队的整体效果来衡量的。所以只要有一个人出岔子,整个方队的努力就白费了,因此我们一点也不敢懈怠,每个人都打好12分的精神,努力练习。终于功夫不负有心人,我们的方队在阅兵中取得了优异的成绩。“风雨中这点痛算什么,不用怕,至少我们还有梦,风雨中这点痛算什么,擦干泪,不要问为什么。”

如果军训是一座巍峨的大山,那永不放弃攀登高峰的是我。

如果军训时一条湍急的河流,那不畏艰险勇往直前的是我。

远离喧嚣的城市,离开舒适的温床,我们200多号高一新生来到了空军95957部队,身披象征顽强与坚韧的军装,我们完成了七天紧张、严格、艰苦的军训。

九天,在漫漫的人生中只不过是匆匆的一瞬间。但在军营中度过的九天,绝对是不平凡的七天。

七天的军训中,包含着我们的酸甜苦辣。站军姿,起步走,跑步,正步走,蹲坐、军体拳。我们一遍又一遍地重复着枯燥的动作;唱歌喊口令,我们用全身的力气吼叫,却总不能让教官满意。腰酸了,必须撑着;背疼了,还要挺直;喊哑了嗓子,喉咙还依然忍痛嘶叫。火热的烈日,我们的训练依旧;不管是流汗还是流泪,我们的步伐不能停止。铁一样的纪律无时不刻地约束着我们。在严格的要求下,有我们疲惫的身躯挺立,有我们酸痛的手脚重复着动作。严肃的教官,艰苦的生活……所有的一切,我们必须坚强地面对。因为我们身披军装,因为我们身在这绿色的军营。

九天中,我们饱尝了从所未有的艰辛。但军训中也有许许多多的甜。教官优美嘹亮的歌声写照了真实的军营生活,唱出了军人的顽强意志和对亲人的挂念,打动了我们中的每一个人;篮球比赛的精彩激烈,耳边仍然回荡着震天动地的加油声,欢呼声;还有文艺汇演随着优美的旋律,动人的舞姿而跳动的细胞。更有老师的无微不至的关心与体贴,教官的善解人意和幽默感。艰苦中我们深深地体会到了集体的温暖,滋味是特别的甜美。

九天,是苦与累的七天,是付出更是收获的九天。我们的腰板挺直了,面孔刚毅了,精神抖擞了。在站立与蹲坐之间,军训给了我们军人的气质:挺拔、刚直。艰苦的训练中,我们学会了忍受疼痛,学会了坚持,再坚持。军营赋予了我们坚强的品质,顽强的作风。我们少了份骄气,多了份拼搏到底的精神和奋斗、永往直前的意志。同甘共苦中,看看周围不言放弃的同学,我怎能轻易低头;互相帮助中,我们成长了,从骄生惯养到独立生活。军营教会了我们——团结就是力量:这力量是铁、是钢,比铁还硬比钢还强,只要万众一心,就没有战胜不了的敌人,克服不了的困难。军营教会我们——严守纪律,服从命令是天职,条令要牢记,令行禁止,自觉凝聚成战斗集体。人民军队正是有了铁的纪律,才会有无穷的战斗力。我们也更深刻地理解了军人的内涵。它是严肃、威信,纪律的代名词。军人战士永远是最可爱的人。我们每一个人都以军人的标准严格要求自己。军训的七天虽然很短,但我们学到了许许多多的别处无法获得的东西——是知识,是品质,是精神,更是一笔宝贵的财富。

九天的军训,一个又一个的考验。我们只有经历它,才能够磨砺自己,使自己更加坚韧。我们只有战胜困难,承受风雨,才能更加从容地面对今后的人生。军训是我们成长所必需的;更是通往成功的必经之路。军训的滋味如同五味瓶夹杂在一起,我们品尝了;但它不能够只是一刻的味觉。我们要保留着其中的精华,让军营中学到的优秀品质伴随着我们,以军人的姿态迎接即将到来的高中生活,以至于整个人生。

军训个人总结篇四

七天的军训生活很快就过去了,时间虽然短暂,但这七天却给我留下了深刻的记忆。

友谊------刚到列五中学,同学们来至天南地北,军训的几天是大家第一次密切接触。同学们不认识,但彼此间的友谊却建立起来。我们是三个人一张床,为了不影响同学的睡眠,我们三个人都尽量小心的翻身、尽量保持一个睡觉的姿势。由于供应的开水有限,同学们大都自己买水喝,张同学买了一箱水放在床边,我渴了就找他要一瓶,而他却不计较,大方的对我说:“你拿吧!”……事情虽小,但却另我对高中这样一个陌生的环境,少了一些畏惧,起码还有这些互相帮助的同学。

遗憾------到了部队后,我被选为班长和护旗手,与其他几位同学一道接受了教官的专门指导,目的是在军训结业的阅兵仪式上担任护旗手,接受部队首长和学校领导的检阅。但到了阅兵的时候,旗手和护旗手都换成了当兵的,虽然他们的军姿、步伐确实充满了军人的阳刚之气,但我们几个没能上去,还是留下些许的遗憾。

艰苦------同学们都是来至城市家庭,在家里娇生惯养,过的是衣来伸手饭来张口的生活。这里的饭菜不合胃口,饭是夹生的,菜里没有二两肉,一盘菜端上来,动作要是慢了,就吃不上。晚上蚊子特多,有天晚上搞活动,同学们坐在操场上,只听见“啪啪”拍蚊子的声音,同学们戏称为拍蚊子大会。

锻炼------七天的军训,无论体能,还是行为习惯都对自己起到了很好的锻炼。军训的裤子,由于质量的原因,很多同学的裤子没两天裤裆就开线了,屁股都露在外面,我没办法,只有借来针线,自己一针一针的将裂开的裤子缝在一起,虽然看起来奇丑无比,但也只有将就了。军训回来,和妈妈谈起此事,尽然获得了妈妈的大加赞赏,说军训真是锻炼人,儿子都会补衣服了。哎,无语。

被罚------七天内我被教官罚了一次,背上挨了教官的一记飞来神拳。一次下操,我感觉筋疲力尽,在往回走的时候,就一只手扶着腰,一只手甩着一二一,以为教官不会发现,前面的同学也大都如此,却忘记了我走在最后一排,而我的后面就走着两个教官。一记拳头之后,背上一阵疼痛,接着就是半小时深蹲,这是我唯一一次被教官处罚,和其他同学比,我还算遵守军训纪律的。

收获------“做为一个人,特别是一个男人,要勇于担当,要有面对一切困难的勇气,要堂堂正正做人”。这是我们教官说的一句话,至今仍然在我耳边回荡,这也是我军训七天最大的收获,它将激励我无论在生活上还是在学习中,要勇于面对困难、克服困难,努力学习,做一个对家庭,对社会有用的人。

别了,军训;回来了,温暖的家。难忘的七天,全新的自我,新的学习生活开始了,努力吧,邓乃嘉同学!

军训个人总结篇五

时间飞逝,转眼间八天的军训时光已经过去。军训是我们人生难得的考验和磨砺,他不但能培养人的吃苦精神,更能磨练人的意志。

我们每一天的军事训练资料十分简单,可是是原地转法、正步、立定、齐步这些基本的动作,这些动作平时看起来十分简单,而此刻做起来却没有那么容易了,第一天下来,我们就累得半死,全身都疼,可是大家没有一个人退缩,都坚持到了最终。其深深体会到了坚持就是胜利。

经过拓展训练,我深刻的理解到了什么叫“团队”。在困难和挑战面前,大家都能凝心聚力,充分体现了挑战自我,熔炼团队的精神。如果没有团队精神,这次所有的拓展项目都无法完成。正是大家严格要求自我,注意细节、一丝不苟,才能顺利完成。

在深深体会到团队协作在任务执行过程中的重要性同时,也学会了如何突破自我心理的极限,能够说是一次难得的经历。经过这次训练,我最终能真正能够实现个人某些心理障碍的跨越,同时也体会到个人本事的发展潜力。证明了自我,超越了自我。使我明白,没有不可能,超越自我就能够创造奇迹。

我很感激能经过这次的训练活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也能为能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸,我相信,在我们这个大家庭中,不论我们接下来会应对怎样的困难,我们都能够手牵手共同去克服,因为我坚信:团结就是力量!

在此,我真心的感激学校组织的这次活动,也感激我们的队友,给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们的学校明天更辉煌、更完美!

军训个人总结最新大全

你也可以在好范文网搜索更多本站小编为你整理的其他军训个人总结新版合集范文。

word该篇DOC格式军训个人总结新版合集范文,共有8805个字。好范文网为全国范文类知名网站,下载本文稍作修改便可使用,即刻完成写稿任务。立即下载:
军训个人总结新版合集下载
军训个人总结新版合集.doc
下载Word文档到电脑,方便编辑和打印
编辑推荐: 星级推荐 星级推荐 星级推荐 星级推荐 星级推荐
下载该Word文档
好范文在线客服
  • 问题咨询 QQ
  • 投诉建议 QQ
  • 常见帮助 QQ
  • 13057850505