初三中考前家长会发言稿（集锦5篇）

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篇1：初三毕业班中考前家长会发言稿

尊敬的家长：

你们好！

日子过得真快，不知不觉之中，三年的时光就那么不见了。今天是5月14日，再过一个月，我们的孩子就要面对人生的第一次大考—中考了，时间虽说是一个月，但是在校学习时间却只有18天了。想起孩子七年级来学校报名的情景，就好像是昨天一样，可转眼间，三年初中生活就将结束。三年来，我和各位家长一起作为见证，见证了我们的孩子慢慢长大的这个过程；看看今天，可以说，酸甜苦辣一起涌上心头。

今天见到各位，我首先要说的是对各位的感谢，由衷的感谢各位三年来对班级工作的支持，以及为班级的发展献言献策、默默的奉献！

俗话说：机不可失，时不再来。中考全市有近3万名考生，可谓千军万马过独木桥，谁冲在前就能过河，稍有不慎放松就可能意味着前面九年的努力都付之东流。在中考前的这仅仅一个月时间里，我们一定要以孩子复习应考为中心，孩子、学校、家长三方面共同努力，才能确保孩子在中考中取得理想成绩。在这中考前冲刺阶段，我们老师和家长该做些什么呢？这就是今天我们坐到一起来的用意所在。

下面我从五个方面来说一下：

一、本次月考

（一）本次月考是我校第一次和所有市直学校联考，用的是西园中学的试卷，通过这次考试有了纵向比较，我们感受到了鼓舞又感受到了急迫。

从最高分上看我校还是有一定优势，但从个小650分认识所占比例上看，我校也有了一定的紧迫感。

（二）年级总体情况

（三）班级情况

班级整体情况相比较以前，有较大提高。其中马雨馨、闫俊妤两同学被评为学习标兵，于今天早上受到了表彰。本次进步的学生很多，在这里提出表扬：马雨馨、闫俊妤、董智武、张佳音、路佳惠、杨毅、张嘉艺、王沁、陈安、叶沐、朱嘉豪、王宇轩、王书婷、石悦、王慧君、魏思敏、凃馨怡、李智杰、张茂田、赵韦钰、张颢钟、张杰、秦凯泉、刘宇豪、谢珂、许子涵、沈尚玉、司若萌、靖君、王硕、黄浩宇、孙祥鹤、孙丁等

二、体育加试和理化操作

这两项已经考过了，同学们通过努力，大部分达到了自己的预期效果，家长也都知道自己孩子的成绩了，在这我就不多说了。

三、去年中考情况

XX年淮北市8所省级示范高中计划招生逾万人，省级示范高中的'录取分数线分别为：

淮北市第一中学统招分数718，定向分数695，择校分数680，计划招生1000人；

淮北市实验高级中学统招分数678，定向分数625，择校分数596，计划招生XX人；

淮北市第十二中学统招分数642，定向分数594，择校分数532，计划招生895人；

淮北师范大学附中统招分数606，定向分数582，择校分数565，计划招生480人；

XX年我校中考超一中718分统招录取分数线的有49人，加上定向89人，考取一中人数共有138人，700分以上114人；超实验高中678分统招线的有218人，达省示范高中最低录取分数线606分的有498人。

XX届，龙华学校毕业600分以上者1614人；700分以上者343人。

四、今年中考

XX年淮北市高中阶段总体计划招生29800人，其中普通高中招生15200人，中职教育招生超过14600人，初中毕业生升入高中阶段比例达到85%以上。共3页，当前第1页123

按照规定，普通高中择校生严格执行限人数、限分数、限钱数的三限政策，各校招收的择校生均不得突破本校招生计划（不包括择校生数）的20%。今年市8所省级示范高中招生总数为9700人，招生总计划比去年减少，但统招生、定向生计划数反较去年上升，共计划招生8084人。定向生录取最低分数线为所报考的省示范高中统招分数线下浮50分，仍未完成的定向指标收回调整到该省示范高中的统招生计划，二次补录，同时择校生比例减少，这意味着更多的考生将有机会享受优质教育。各省级示范高中招生方案具体为：市一中招生总数1000人，其中计划招生（不含择校生）833人；市实验高中招生总数1800人，其中计划招生（不含择校生）1500人；市十二中招生总数800人，其中计划招生（不含择校生）667人；淮北师范大学附中招生总数420人，其中计划招生（不含择校生）350人；

五、下一阶段须注意问题

中考前这段时间时间，主要是查漏补缺，完善知识体系，提高应试能力。睡前各自根据自己的薄弱点有选择的看书，每晚不允许超过11点，请家长督促好。

文科科目：多看书，熟记知识点，减少因不仔细而造成的失误，打好基础的同时，提升解决灵活性难题的能力，努力消灭弱项。认真分析错误原因，感悟和反思每一道错题，弥补缺漏，力争高分。

理科科目：不可放松，增加练习的同时，回顾过去的错题和经典题型，注重细节，减少失误。巩固各种解题方法和特殊题型的特殊思维方法，提高解决未知难题的能力，力争满分。”

剩下的四周冲刺，侧重梳理一下各科的知识体系，全面整理资料回顾反思错题，查漏补缺，减少失误，在每一次模测中检测漏洞，提升综合解题能力，力争把失误降到最低，中考就一定能够取得更满意的成绩！

家长中考考前七避免

有人说中考不仅考学生，也在考家长，的确如此，家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习和考前心态。家长都是望子成龙，全心全意为孩子忙里忙外的，但有的是帮倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不仅需要爱，更需要智慧，在此根据孩子的心理现状对考前的家庭教育提出几点建议：

避免叨唠、尤其是当母亲的，总有过多的不放心，一句话恨不得说上八遍，“又考了吗？听懂了吗？”“怎么又看电视？这样还能上重点？”……本来孩子复习紧张，情绪不太稳定，父母无休止的唠叨，更容易诱发不良情绪。这种督促不但于事无补，还容易伤害感情。父母一定要克制自己，少说多做。孩子不想听你讲话，不妨变换形式，比如写个纸条放到书桌上。

避免许愿、一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如“考得好，给你买笔记本电脑”“考上重点班，带你到国外玩”，其实这些并不能起到什么实际促进作用，反而增加了孩子的心理负担，怕考不好受到惩罚。

避免威胁、一些家长为了促使孩子努力而制造压力，“考砸了，我们就不管你了”，“考不上重点高中你这一辈子就完了”，诸如此类的话会使孩子产生对中考的担忧和恐惧心理，不利于考试的发挥。

避免比较、有些家长为了激发孩子奋进，总是树立很多榜样，“你看你表姐多争气，考好了，重点学校轮番到家里动员”，“某某多争气，一模又是全年级前几名。”，这些看似激励的话对孩子都起不到促进作用，反而伤害了自尊心。越拿孩子的不足跟别人比，他就越觉得高不可攀，越自卑气馁。正确的做法是，多过程比较，少成绩比较，多和自己比，和过去比，和同等水平的比。

篇2：初三毕业班中考前家长会发言稿

各位家长：

大家好！大家在百忙之中来参加这样一个会议，我代表我自己和所有的任课教师对大家的到来表示热烈得欢迎和衷心得感谢。

今天的会议有四项议程，一是结合这次期中考试和开学以来学生的表现向大家作一下汇报，并对这一阶段学生的情况作一反映，二是请几位学生讲一下各科的学习方法及综合学习法，三是请我们班班长管娟同学介绍一下班级情况和管理经验，四是请一位成绩优秀的学生的谈谈自己的教子经验，与大家共享。

初三是初中阶段最后的冲刺时期，没有了初一对中学生活的新奇和暂时压力，有的是毕业升学的压力。

这一时期的学生发展具有以下特点：

12~16岁年龄段上，教育学和心理学把这一阶段称为“少年期”这段时间上，心理和生理变化比较迅速，身心各方面都比较矛盾。父母要高度重视对这一关键期和危险期的监护和把关。这一时期他们精力充沛，好奇心强，任何事总想试一试，但他们的愿望与自己的实际能力是有很大的矛盾的，他们的独立性增强了，总想摆脱对教师和家长的信赖，总认为自己不是孩子了。有事不愿和父母及师长交流，处于一种半封闭状态，和同龄人诉说又冒着曝光的危险，所以他们感觉没有朋友没有人可以理解他们，特别是处于青春期的女生这种会更加强烈。他们的情感很脆弱，最容易冲动，做事也很莽撞，后果意识能力差，前些日子《齐鲁晚报》上刊登一篇三个初中生因完不成作业，学习成绩差，被老师批评，家长训斥，联合出走，后在济南天桥下被人发现。便是一个典型的例子。

这一时期的另一显著特点是生理发育的逐步成熟，他们一方面为自己身体各部分的发育感到新奇，另一方面又充满羞涩和不安，不愿让父母进自己的房间了，有自己的秘密了。心理上的表现是容易兴奋和冲动，神经敏感，产生了爱情的萌芽，大多数早恋的孩子是发生在这一时期，在这一时期，作为家长要高度重视，决不能有不良的刺激对孩子产生影响，特别是性感之类的刺激，要注意从家庭生活到电影，电视节目，一定要有适度的选择。冲动是他们这个时期的最大特征，好奇是他们一生中的`高峰。他们虽达不到辨析是非的能力，但很自信，自我抑制能力在这段时间最低。所以父母和老师，一定要加强教育和引导。

这一时期他们的思维具有以下两大特征：

1、抽象的逻辑思维有了发展，但很大程度上还属于经验型的，在认识事物和考虑问题，还经常需要具体的感性经验来支持。

2、独立性和差别性已发展到一个新的水平，不满足于老师和课本中的解释，有时提出相反的看法，最喜欢争论，在家长面前更是如此，有时很片面，很有主见，有时自信到过分的程度，“谁是中国目前最好的歌唱家？”“我，只是未被发现”一个学生郑重其事地回答老师的提问。

当家长老师的总是觉得这个时期的孩子不如小学时期听话，很喜欢顶嘴，所以父母常骂他们“越长越调皮了”。实际上用教育学和心理学的观点分析，这是少年时期孩子的一种心理特征的反映，是人生第二次反抗高潮的具体表现，父母对这一时期的孩子在教育方法上更应该讲道理，态度不要粗暴，语言不要挖苦，要讲究分寸。如果还用小学时期的简单说教是不行的，父母要提高自己的教育方式和水平，使他们提高了认识又明白了道理，和家长统一认识，只要从内心服了，教育效果就是良好的。

针对以上学生特点，在此我强调如下问题：

一、强化家庭教育意识，努力提高家庭教育质量。

孩子是我们国家未来的公民，孩子是我们晚年的继承和希望，正确合理的家庭教育是人一生的幸福，错误和不良的家庭教育就是我们自己的晚年的痛苦和辛酸，未来的社会是一个文明平等竞争的社会，若不具备一定的知识储备和能力，就难于在激烈的竞争中维持自己。人生最大的烦恼莫过于儿女的不成器，为人一生最大的欣慰莫大于孩子的有才有德，在教育子女的问题有一个不成定论的公式，现在多付出一点，尽了自己的努力和职责，否则就会欠账，欠帐越多就会还债，还债有三个方面：一是升学，二是就业，三是婚姻，他们在社会上无法维持生存时，需要你的不断接济和帮助，有的家庭父母现在只考虑自己的欢乐和轻松，不注重教育付出，只能是一代惩罚一代，恶性循环，然而有知识有见地的家庭则是一代负责一代，一代孝敬一代，一代胜过一代，为国家社会培养了栋梁之才，自己也有一个幸福的晚年。

二、努力培养孩子的智力和素质，适应世界和社会变革潮流。

用知识爆炸已无法形容现在知识的迅速发展。教材的逐年更新，对家长提出一个问题，要努力配合学校的教育，把孩子的智力开发和训练好，就教育的潜在力分析，学校教育的潜在能力远不及家庭教育潜在能力。特别是人的智力开发问题，就目前人的成长规律和生活习惯而言，人的素质能力也就是从家庭的童年时代便开始了大幅度的拉开差距，因为家庭的文化层次和教育形式的影响差别是很大的。

三、理智爱子的问题。

大文学家高尔基曾说过一句话“溺爱是误入孩子口中的毒药，如果仅仅是为了爱，连老母鸡都能做到这一点。”溺爱是一咱低本能的爱，真正的爱是理智高尚的爱，吃喝拉撒睡是爱，教子吃苦教子成材更是爱。

四、家庭教育与学校教育紧密配合的问题。

作为家长，首先明白，孩子的智力基础和品质基础是在家庭中奠定的，人的智力和品质是在家庭的塑造下成型的，学校是接过这块毛坯进行继续加工的，从家庭，幼儿园，小学到初中，这已是第四棒，在学校塑造和加工的全部过程中，离不开正确家庭教育的配合，倘若没有良好，正确合理的家庭教育配合，再好的师资和学校都不可能产生好的教育效果。

学校的教育形式是群体性的教化形式，它的德智其它教育都是群体性的教化，主要任务是以传授知识为主体，一个老师负责几十人的教化任务，所以学校不可能象父母那样有足够的时间和精力，把教化的对象，集中在一个学生身上，无论从教育的时间和精力上来讲，还是从教育的对象情感上来说，家庭教育占有特殊的优势作用和地位，其潜在能量是巨大的，开拓的前景是广阔的。

孩子在同样的年龄段里，同时走进同一的学校，在同样的班级里就读，授课的时间是相同的，教化环境是一致的，教则教规是一致的，然而接受教育的效果则是区别很大的，这种大优大劣分化的原因。并不在于学校教育质量，而在于家庭教育的配合上。所以只强调学校教育质量，而不检查自己家庭教育配合的家长，一定是教育知识空白的家长。如果这样比喻，老师好比医生，父母好比护士，学生好比住院的病人，医生的主要任务是下药，父母的护理是十分重要的。

五、认识到家庭教育是一项艰苦而又细致的长期教育工程。

“十年树木，百年树人”一个人材的培养没有几十年的精心培养是成不了人材的，靠朝夕之功是培养不成人材的，靠侥幸心理也是断然培养不好孩子的。

篇3：中考前家长会发言稿

今天把大家请到这里参加，目的是在九年级同学中考冲刺前，协同家校力量，为孩子们创造更好的冲刺环境。

下面与家长们聊聊如何营造良好的家庭学习氛围。

1、思想上鼓劲不加压：明确目标，相信孩子的能力。不少家长爱把“一定要上‘三中’”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”，因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了!”。中考在即，他们已经在自加压力了，不能再让他们负重拼搏。

2、心理上热情疏导：(交流、宽松)要学会欣赏孩子，要善于发现他们的闪光点，要让他们认识到自己能行，是好样的。当他内心成功的欲望被激起时，能学不好吗?要理解他们。事实上，大多数孩子也不在乎家长给他们买多少好吃的'多少穿的，有时一句鼓励的话语、一个慈爱的眼神就可以使他们很满足、充满动力了。

3、生活上贴心照顾：中考前，学生的思想高度紧张，精力高度集中，身体便容易虚弱。()这时一定要坚持劳逸结合，保证较充足的睡眠，实现学习与休息的良性循环，如果晚上开夜车，白天倒没精神，只能导致功课没长进，身体也垮了。这个时候，家长也要当好后勤，关心孩子的起居饮食，督促孩子劳逸结合，调整好生物钟。

4、培养良好的自修习惯。案头少放书，不边听音乐边做作业。

5、教育孩子学会整理东西。讲义、课本、文具之类要摆放有序，以利查找。

6、培养良好的应试习惯。认真书写，细心计算。不求快，要求稳。“慢做会，求全对，放弃会不会，走出考场不后悔。”

篇4：中考前的家长会发言稿

中考前的家长会发言稿

尊敬的各位家长：

大家上午好！

再过四个月左右的时间（即6月17日），中考就要如期进行了。今天，我们初三年级召集部分学生家长汇聚一堂。在此，我谨代表初三年级全体老师对各位家长的光临表示热烈的欢迎！同时也感谢您对学校工作的支持！

家长会是一座桥梁，一座沟通的桥梁，它将学生、家庭紧密地联系在一起。今天召开家长会的目的是向家长汇报中考复习工作，汇报您的孩子的学习情况。同时也为了能让孩子们在最后四个的时间内，认真复习，免受干扰，调整情绪，家校携手，共同努力，达到最在的学习效能，取得中考的优异成绩。

我们这届初三学生学习成绩，应该说总体发展态势良好，通过前几次考试与兄弟学生相比，我们有信心在今年考出比较理想的成绩，回报各位家长对学校的支持。中考复习开始了，我们年级为学生们做如下工作：

1、继续坚持分层教育，开展“因材实教”。学校按照一定标准将学生分为三个层次，这样便于教师根据学生对知识掌握的不同层次有计划、有针对性的教学，我们将一直坚持到中考，确保每个学生都能考出自己最理想的成绩。

2、继续做好辅导工作。周日至周五晚上加上一节晚读课，延长学生学习时间，及时对所学知识进行归纳和整理，强调及时性，及时发现问题，及时加以解决，不让学生的问题进行堆积，及时疏导。虽然学生现在是时苦，老师也苦，但有这么一名话，我觉得很有道理，“今天我苦你不苦，明天你哭我不哭！”

3、及时召开班任科教师联系会。每次考试结束，在第一时间举行班科任老师分析会，就班上每一个学生的考试情况进行认真分析，分析每一位学生的.学习状态，思想动态，分析每一位学生考试的各科成绩变化情况，找出薄弱学科，落实薄弱学科负责教师，合理分配辅导时间，制定一对一的辅导方案。确保优生更优，边缘生上线，中等生发展，暂时后进学生进步。

4、及时召开年级和备课组工作会。分析全年级教学情况，找出薄弱班级，解决存在的问题，交流思想，统一认识，达成一致的工作方针。分析学科优势，总结经验，解决问题，协调学科作业时间。确保年级均衡发展。

5、加强学生思想疏导。 (演讲稿) 目前，我们初三年级各班主任经常与学生谈心，及时了解学生思想动态，及时解决学生中出现的思想波动等不利于学生成长发展的各种因素。

作为家长，你们在中考复习时，应该做些什么呢？与大家进行如下交流：

1、疏导学生的情绪。处于现阶段的初三毕业生，一般情绪都比较急躁，容易发火，生气，逆反。有时还有可能做出意想不到的事。这时，我们家长一定要冷静，不要和孩子发生正面冲突，多和孩子进行交流，多引导孩子不要有过急的想法和行为。若自己不能处理，请及时与班主任教师取得联系，务必处理好我的学生你的儿女的不良情绪表现。

2、和谐的家庭关系，亲子关系。家长和孩子要和气，父子关系，母子关系一定要融洽，让学生在家的心情舒畅。学生在学校的学习压力大，作业也多，回家后一定要让孩子释放压力，家长一定要避免在孩子面前唠叨，多陪孩子，说说话，散散步，总之，这要说有利于培养亲子关系的话，做有利于融洽亲子关系的事。

3、多鼓励，少批评。多看孩子的进步，多看孩子的优点，多一些表扬，少一些批评，多一些鼓励，少一些牢骚，多一些理解，少一些挖苦。让孩子树立信心，坚定信心，充满活力和希望。

4、也孩子的任课老师尤其是班主任加强联系。最后阶段至少每月与班主任有一次电话联系，了解孩子的学习情况，在校表现情况，思想动向，是否有进步？等等。多与老师一道研究孩子的学习，思想变化，商量提升孩子学习成绩的方法。

5、为孩子创造一个良好的学习环境。良好的学习环境首先需要的是“安静”，有的家长好客重感情，常请人到家来玩，喜欢上网打游戏、打麻将、打扑克、看电视，声音嘈杂，这些都会影响孩子的学习，最好单独为孩子提供一个良好的学习空间，一间屋，一张桌，一把椅，一个空间，让他们远离干扰。让你们多一些时间陪陪孩子，减少一些应酬，少打一次牌，多一次与孩子的沟通，少加一次班，多一些与孩子的外出活动。

6、加强孩子的营养，保证孩子的睡眠。这点我不多说，你们可能比我想象的还做得好，请家长们了解，脑力劳动是很消耗能量的，现在的学生又正好处于生长发育的重要时期，正需要大量的营养，在这个方面请多关注。

总之，让我们家庭和学校共同努力，形成教育合力。在学校由老师来负责，回家由各位家长负责。思想工作，大家一起做，调动学生的积极性，提高学生的兴奋点，激发学生的学习内驱力，奋战四个月，迎接六月中考，预祝大家的孩子都能考出理想的成绩。

谢谢！

篇5：中考前家长会的发言稿

中考前家长会的发言稿

尊敬的领导、老师们、同学们：

大家好!

学习中有两个不等式：学习时间≠学习效果，效率是关键因素;知识掌握≠考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。考前100天，让我们用积极的心态，给初三的学习注入激情———

问题一 “距中考还有100多天，成绩还能提高吗?这几天该干什么呀?” 对策：“还能提高吗”，这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失败，我怎么也不行”，那结果会如你所料。如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高十几分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说NO。

“临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础+抓漏洞+抓重点”。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补;二看老师强调的重点、难点和热点问题;三做一些典型题目，注意练手。

问题二 “很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。”

对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。

首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。然后做个清楚的学习者。清楚自己该学什么(内容)，该怎么学(方法)。把所要复习的内容按重要性排列出来，即做一个合理有序的复习计划，再按步完成。做好短期计划和时间规划，是提高效率的有效方法。早省：今天要学什么?晚思：今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的时候，采取“四定法”：一定向(学什么)，二定量(学多少)，三定时(花多少时间完成)，四定法(怎么学)。也就是在反思和监控中学习，给自己一种“我时刻在提高”的感觉，可以增强成就感和自信心，走出高原期。

另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形式等。

问题三 “我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。”

对策：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说“有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。

另外不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载!

问题四 “一遇到做不上的题或测验成绩差，就好自卑，感觉与别人差距那么大，万一中考再发挥不好……一点信心都没了。”

对策：如果你也有类似的`担心，请把所有担心的方面都写出来，然后问问自己：所担心的事情发生了吗?这种担心对改变现状有用吗?怎样才能争取到最好的结果?然后就具体地去做。另外给你几点建议：

关注过程，不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心，把精力放到学习的具体过程中去，让每天有所收获，这是改善考前焦虑的最好途径。

关注成功，不要关注失败。静下心来想想：难道真的一点都不会吗?难道真的没有提高吗?是我们对成败太敏感了，而是人为夸大了失败，由一小点不顺利联想到中考失败。在看到自己不足的同时，我们更需要关注自己的成功和进步，这样才会更有信心地投入到学习中。

关注自己，不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的，但比的目的不是比出自卑、气馁和压力，我们需要更多关注的是自己的学习而非他人成绩。我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较，获得提高方法;可以和自己比，和过去比，找出退步的原因和进步的经验。

家长点津 考前七避免

有人说中考不仅考学生，也在考家长，的确如此，家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习和考前心态。家长都是望子成龙，全心全意为孩子忙里忙外的，但有的是帮倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不仅需要爱，更需要智慧，在此根据孩子的心理现状对考前的家庭教育提出几点建议：

避免叨唠尤其是当母亲的，总有过多的不放心，一句话恨不得说上八遍，“又考了吗?听懂了吗?”“怎么又看电视?这样还能上重点?”……本来孩子复习紧张，情绪不太稳定，父母无休止的唠叨，更容易诱发不良情绪。这种督促不但于事无补，还容易伤害感情。父母一定要克制自己，少说多做。孩子不想听你讲话，不妨变换形式，比如写个纸条放到书桌上。

避免许愿一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如 “考得好，给你买笔记本电脑”“考上重点班，带你到国外玩”，其实这些并不能起到什么实际促进作用，反而增加了孩子的心理负担，怕考不好受到惩罚。

避免威胁一些家长为了促使孩子努力而制造压力，“考砸了，我们就不管你了”，“考不上重点高中你这一辈子就完了”，诸如此类的话会使孩子产生对中考的担忧和恐惧心理，不利于考试的发挥。