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立定跳远教案(精选多篇)

发布时间:2015-01-25 07:21:23 审核编辑:本站小编下载该Word文档收藏本文

第一篇:三年级体育立定跳远教案

小学三年级体育立定跳远教案

一:教学目标 和要求:

1、通过“立定跳远”的学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。

二:教学内容和活动:

1、跳远:(立定跳远)2、游戏《换物接力》

(1)准备部分:

1、整队,报告人数,师生问好,

要求:集队要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求,安排见习生。

3、准备运动。

(2)基本部份

一、立定跳远:

动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。

重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。

难点:动作连贯,蹬摆配合。

1、教师讲解示范,提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误,并进行纠正。

6、学生进行对比练习,分组练习。

二、游戏:(换物接力):

游戏方法:在场上画一条起跑线,线前10米处并排画四个圆圈,间隔3米,圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队,正对圆圈站在起跑线后,各队排头手持一个小皮球。发令后,各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈,将皮球放在圈内,拿起实心球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用实心球换回小皮球。如此依次进行,以先跑的队为胜。

游戏规则:交换物必须放在圈内,如滚出圈外,要拾回放好再跑。

要求:认真游戏,听从指挥,注意安全。

(3)结束部分

一、集队

二、整理运动:原地踏步

三、小结

四、解散

第二篇:小学一年级体育教案__立定跳远

小学一年级体育教案立定跳远

一、教材分析

立定跳远是低年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。所以,教学应着重解决两个问题:1.培养学生正确的跳跃姿势,为儿童以后的发展与提高打下基础。

2.学会轻巧落地的方法,增强安全地参加体育活动的意识,提高自我保护的能力。

二、学生分析

1.一年级学生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了一定的基础认识,这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。

2.学生已经熟悉学习环境,能通过合作,共同参加身体练习,能在学习中发挥自主性和创造性,并相互交流。

三、设计理念

1.对于一年级小学生来说,在体育课中体验运动参与的乐趣,增进健康,并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求,让儿童在富有情境的环境中学习体育,参加锻炼。

2.体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验,所以,应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会,以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。

3.突出“以人为本”的教学理念,适当渗透自我保护的常识,并能够在生活中运用。

四、教学目标

1.运动参与目标:积极活泼地参与体育,并表现出全身性的活动。

2.运动技能目标:掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

3.身体健康目标:发展跳跃能力,养成良好的健康习惯。

4.心理健康目标:养成主动与同伴交流,爱动脑筋的好习惯。

5.社会适应目标:培养学生尊(更多内容请访问首页Www.haOWord.cOm)重他人和合作学习的习惯。

五、教学流程

(一)引起动机

1.“红绿灯”:学生想象公路上红绿灯的情景,根据自己的想象,用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令,学生练习。当教师喊“绿灯”,学生做“跑”,当教师喊“黄灯”,学生做“原地踏步”当教师喊“红灯”,学生做“站如松”,迅速站好。(反复几次)

[旁注]:以游戏的方式开始体育课,完成热身活动,使学生获得愉悦的情感体验。发展学生的想象力及表现力,在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。“红灯停,站如松”,要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。

2.“荡秋千”:教师利用自己的手臂以肩关节为轴做前后摆臂练习,学生模仿教师做出手臂荡秋千动作。练习过程中逐步加大摆臂的幅度,做到协调用力。

[旁注]:提高学生的摆臂能力,调节运动负荷,为立定跳远做好铺垫。

3.拍皮球:学生模仿小皮球,师生按儿歌的内容、节奏边说边练。

师:我有一群小皮球,拍一拍,

生:跳一跳,跳一跳,(边喊边做)

[旁注]:在师生共同参与的角色游戏中,让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领,增加了师生间的情感交流。

(二)发展活动

1.小兔子回家:设计情景,一只大灰狼在小兔子家门口睡觉,小兔子怎样回家?(引起学生思考,跳跃时落地轻巧。)师生共同参与游戏。

[旁注]落地轻巧是本课的重点,教师利用学生已有的感情经验,在游戏中让学生去体验落地动作,并掌握落地的方法,将教学重点内化在情境中。

2.讨论尝试:(1)怎样跳,才能和小兔子一样落地轻?(2)各小组利用小垫子进行练习,目标是落地轻,落得远。

3.发表分享:请各组做做看,选出最好的小组和个人带领练习,相互交流,为完成目标而努力。

4.展示归纳:设计陷阱(将小垫子纵放),小兔子越过“陷阱”,评比,各小组以过得多者为胜。 [旁注]:立定跳远是教学重点,教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。在有趣的情境中,通过分组讨论、发表分享、展示归纳等活动,来激发学生学习的主动性,培养学生的创新思维,提高合作、探究的学习能力,并照顾学生的个体差异,适当地给他们创造自我设计、自我展示和交流探讨的机会。

(三)综合活动

1.想像生活中还在什么情况下用跳跃动作,利用现有的场地器材试着练练看,并做到落地轻巧。

2.让学生在垫子上放松练习。

第三篇:立定跳远说课稿

《立定跳远》说课稿

一、灵活应用教材——教材分析

我今天说课的内容是跳跃这个单元。跳跃是人体的基本活动之一,并且是一项具有实用意义的体育项目,深受学生的喜爱。它也是小学体育(1~6年级)课程标准“水平一” 的内容之一。它是低年级跳跃动作的主要教材,是培养学生跳跃的正确姿势,发展学生跳跃能力。由于二年级学生还没有足够的力量在瞬间完成复杂的动作过程。因此,本节课主要是学习立定跳远的基本动作,为后面的进一步提高跳跃能力打下基础。

二、注重学生的学习兴趣——学情分析

小学二年级的学生生性活泼好动,模仿力、好奇心强,学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点,但自我约束能力较差。同时个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。所以,想要让学生整节课都能精神饱满地投入到学习活动中去,就必须在教学中合理安排教学内容,要选择学生感兴趣的教学方法和手段。从而使学生在轻松、愉悦的环境里“玩中学,情境中练”,以达到教学目标。

三、教学目标就是预期的教学成果——教学目标

知识与技能:通过创设教学情境,使学生初步掌握立定跳远的动作方法。

过程与方法:通过游戏比赛,让每个学生在“玩中学,学中玩”,在愉悦中初步掌握所学内容,同时培养学生的运动兴趣。

情感态度与价值观:培养学生认真、负责的积极态度;团结协作的团队精神;体验成功乐趣。

四、教学重点、难点

重 点:双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。

难 点:上下肢协调配合,双脚轻巧落地。

五、教法、学法

教 法: 情境教学法、 启发式教学法、循序渐进教学法、 比赛教学法学 法: 尝试学习法、 相互评价学习法、 小组协作学习法

六、让学生在课堂中“跳起来”——教学过程

根据学生实际情况,本节课我设计了:情境导入——愉悦热身——掌握技能——巩固提高——恢复身心四个环节。

(一)、情境导入

活动内容:猜谜语——模仿小青蛙、小白兔游戏

学习过程:

课开始,教师创设情境:“同学们,老师给你讲个谜语让你们来猜一下好吗?这个谜语是:妈妈有腿没有尾,儿子有尾没有腿。儿子长大变了样,脱掉尾巴长出腿。”激发起学生学习的兴趣,而后教师启发学生模仿各种动物跳跃动作。如:小兔跳、小青蛙跳??(教师鼓励学生尽情发挥大胆创造,以此突显个性)。最后要求学生在本次课中扮演小青蛙进行学习。

教学要求:生动形象

组织队形:集中式

设计意图:本环节通过创设了对小青蛙以及其他动物的模仿情境,激发起学生的兴趣,发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能力。

(二)、愉悦热身

活动内容:利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进行跳绳复习。

教学过程:

教师情景延伸:“同学们,本次课你们都是以小青蛙的角色进行学习,那

么在这之前我们要做做热身活动,以保证不受伤,才能学习好本领。”此时,教

师组织学生进行跳绳练习,看谁的跳法多样且连贯。

组织要求:学生积极参加,气氛活跃。

组织队形:两人面对面一组散开,自由练习,尝试多种跳绳的方法。

(三)、掌握技能

活动内容:学习立定跳远的方法

学习过程:

1、小青蛙学本领“立定跳远”——引出新知

教师将情境延伸:“同学们,小青蛙出生以来学会的第一个本领是什么?那

就是跳跃。那么今天你们这一群小青蛙学习的本领就是——立定跳远。有没有信

心学好?”(对学生进行激励)

教师请出自愿出列的学生进行示范,给予评价。(同时给予学生掌声鼓励——积

极学习和思考)

教师示范完整立定跳远的动作,使学生初步了解立定跳远的动作要领,并组织学

生进行统一自我练习,体验两腿用力蹬地跳起,脚跟着地,落地平稳的方法。

动作要点:

两脚自然开立,两臂预摆,配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,

屈膝缓冲。

练习之后会出现错误动作,教师及时给予纠正并说明原因。此时,教师导入一首

歌谣:“青蛙青蛙跟我跳,双脚用力向前跳,向上摆臂收大腿,落地缓冲又轻巧。”

引导学生掌握正确动作方法。

背诵歌谣之后再进行练习,同时启发学生“小青蛙是怎么跳的啊?跳绳时是怎么

蹬地的啊?”

教学要求:依据歌谣进行练习,学生学习情绪要积极,精神饱满。

【设计意图:充分发挥学生的主体作用,让学生在自主尝试、相互交流评价中体

会、掌握立定跳远的技术要领。】

2、“青蛙过河”游戏

教学过程:

引导学生按正确的动作要领,跳过一定宽度的小河(用自己手中的跳绳做成

小河,河的宽度按自己的能力去调整,体验立定跳远的动作)。看谁跳得又远又

稳,随时表扬鼓励。

组织教法:

跳绳摆成小河,按一三五后转与二四六排相对而立进行练习,一个人跳一个

人评价。

教学要求:

是否双脚同时起跳和落地,是否跳过河。(注意:一定要强调用跳绳做河的

时候,要求把手柄放旁边,避免危险事故发生。)

(教师在活动过程中要关注学生的学习状态,如果有些障碍难度过大,教师要及

时进行调整,确保活动能安全顺利的进行。)

教学意图:让学生强化对立定跳远的动作要领的理解和体会。

3、荷叶跳练习

教学过程:

原地将小河变成两片相距适当距离的荷叶,进行练习,体会双脚落地动作。同时,引导提示:小青蛙为什么在荷叶上跳跃没有掉下去?鼓励学生积极思考和回答问题。

教学意图:跳荷叶的目的是重视轻轻落地。

4、小青蛙跳过荷花池捉害虫

教学过程:

用跳绳做四组荷叶,每组四到五个,每个荷叶相聚1-1.5米。学生分为四个小组,按教师要求分别站在池塘指定的位置开始进行接力比赛。对输的队伍进行适当的惩罚,给予赢的队伍给予正面的奖励。同时注重进行环保教育(小青蛙捉害虫),让孩子们明白青蛙是人类的好朋友。

教学要求:

每一跳都要跳到荷叶上,跳到池塘边捉回害虫与下一位学生击掌。 教学意图:

发展学生的弹跳能力与协调能力,培养学生团结协作的精神;激活学生的创新思维,同时将知识延伸,为后面学习助跑跳远奠定基础。

(四)稳定情绪、恢复身心

1、放松整理:集体舞

方法:所有人围成以个大圈,听教师的口令、节奏,同时开始跳,最后筑城堡。

2、课的结束:

方法:学生围绕着老师周围听讲评,再次集体读出总结立定跳远要领的那首歌谣。教学要求:心情愉悦、放松

【设计意图:让学生做到身体放松,心情愉悦,使学生获得快乐享受的同时交流心得,使学生有回味。】

(五)、场地与器材:

操场、跳绳人手一根

(六)、教学效果

预计密度:35%---40%预计心率:120—130次/分心理负荷:良

第四篇:立定跳远教学反思

立定跳远教学反思

在立定跳远的教学中,我参考了网上的一些资料,通过实践,我发现,按照以下四个步骤进行教学,能快速提高学生立定跳远成绩,起到事半功倍的效果。关于立定跳远教学的四个步骤

一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.

在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩.

二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.

要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.

起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果.

三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质.

要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm高的跳箱;跳篮架;立定跳远等.

四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力.

要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于最好成绩十脚长).

腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩. 在立定跳远教学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,落地两个重要环节,并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.

第五篇:立定跳远教学反思

立定跳远教学反思

东明中学李占军

在立定跳远的教学中,通过我多年的教学实践,总结出一点经验,能快速提高学生立定跳远成绩,供大家参考。

一、起跳前的上下肢预摆技术,上下肢的协调配合.

两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调,直腿蹬地前摆臂,腿屈后摆臂,教法采用多次重复预摆,上下肢协调。

二、起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.

要求做到"两快"即臂前摆快,制动快、蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开。起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果。

三、腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质.

要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由后向前摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm篮架等。

四、落地技术,提高完整技术的动作质量。

要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿有一定夹角,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲。腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩.

五、发展下肢力量的身体素质练习。

在立定跳远的教学过程中多做一些发展下肢力量练习,如蛙跳,可分几级等;提踝关节练习,要求快提,慢落的方法;还有跟踺上提,上下颤动等。

在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用多种的教学方法,掌握起跳,落地环节,适当发展下肢的力量素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.

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