2023年田径教案精品多篇

导读：2023年田径教案精品多篇为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

田径教案 篇一

教学目标：

1、经过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。

2、经过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。

3、经过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。

教学资料：

1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识资料)

2、简介田径竞赛规则

重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用

田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。

1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。

2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。

3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。

4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。

（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米，。半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。）

田径分为田赛、径赛，全能三大类

1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。

其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4x100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。

800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。

此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。等等

2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）

3、全能主要有七项全能和十项全能。

1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。

2、起跑犯规：运动员在做好最终预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规）

3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格

4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自我的分道内跑进。

5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自我的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：a在直道上跑出自我的分道，没有获得实际利益；b在弯道上抛出自我的分道外侧分道线。）

6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。

7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。

8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。

9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。

10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。

田赛，除跳高和撑杆跳高外，在其他田赛项目中，如参赛人数多于8人，则每名运动员均有3次试跳机会，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳（掷）3次。若参赛者仅有8人或少于8人，则每人有6次试跳机会。

11、在田赛的某一次试跳（掷）中，由于任何原因使运动员受阻，能够补试跳机会。

12、田赛项目比赛时，运动员无故延误试跳时光，将导致不许其参加该次试跳，并记录为该次试跳失败。

田径教案 篇二

《途中跑》

本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。所以，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而到达综合的提高学生体质的效果。

首先，经过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，经过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。

本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。

教材：

途中跑 素质练习

教学任务：

复习改善途步跑的动作技术，提高奔跑的本事，并经过素质练习提高身体的综合体能。

(一)开始部分： 3

1、体育委员集合整队，报告出缺勤

2、宣布本课的资料和任务

3、安排见习生

(二)准备部分： 6

游戏： 贴膏药

(三)基本部分： 26

1、跑的辅助练习6 次数

a、原地快速跑 要求：两腿交替的频率要快 15"×2

b、原地俯卧撑 要求：屈臂尽量充分 5-10×3

c、原地高抬腿 要求：腿抬起要与腰平15"×2

组织教学：采用全班团体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图：

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

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2、途中跑，仰卧起坐 20

a、途中跑： (次数： 200米×3)

学习重点：跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。

b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)

动作要求：两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。

组织教学：采用全班团体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行

(四)结束部分 5

1、放松练习

2、小结并下课

田径教案 篇三

第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。

第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。

第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段：认真总结田径训练的得失及时查漏补缺改进训练方法。训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。

周一和周五下午第七节课时间

学校操场

每周重复训练法

初一田径队队员

（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲

起 、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；

（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间 30米、超前加速跑；

（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；

（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计 时跑；

（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；

（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；

具体训练计划

周次 训练内容

1、田径理论知识学习；

2、训练纪律要求。

1、基本队形、队列基本姿势、基础动作训练

准备活动练习：

1、一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）

2、柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。

1、准备活动慢跑；

2、柔韧性练习；

3、专门性练习：

4、高抬腿走1组——侧面交叉走1组——蛙跳1组——单腿跳1组；

5、结束部分：

1）垫上互相磕打放松。

2）行进间放松。

1、准备活动慢跑；

2、柔韧性练习；

3、专门性练习：摆腿1组——高抬腿1组——后蹬跑1组——加速跑 2 ×3 0米；

4、结束部分：

1）垫上互相磕打放松。

2）行进间放松。

1、一般性准备活动；

2、径赛专项训练：

1) 蹲距式起跑 4× 30 米；

2)起跑后加速跑；

3 、结束部分：

1）放松跑 400 米；

2）垫上互相磕打放松；

3）行进间放松。

1、一般性准备活动；

2、径赛专项训练：途中跑——终点跑；

3 、结束部分：

1）放松跑 200 米；

2）垫上互相磕打放松；

3）行进间放松。

1、一般性准备活动；

2、径赛专项训练：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑）；

3、结束部分：

1） 放松跑 200 米；

2） 垫上互相磕打放松；

3）行进间放松。

1、一般性准备活动；

2、径赛专项训练：400米跑（快速跑20-30米进入途中跑）——弯道跑——定时跑（跑走结合、分配体力、注意姿势呼吸方法）；

3 、结束部分：

1）垫上互相磕打放松；

2）行进间放松。

1、一般性准备活动；

2、径赛专项训练：30米×4接力跑（迎面接力）；

3、结束部分：

1） 放松跑 200 米；

2）行进间放松。

1、一般性准备活动；

2、径赛专项训练：通过3-4个障碍物的跑；

3、结束部分：

1）放松跑 200 米；

2）行进间放松。

1、一般性准备活动；

2、柔韧性训练；

3、径赛专项训练：耐力训练（1000米）；

4、结束部分：

1）垫上互相磕打放松； 2）行进间放松。

1、一般性准备活动；

2、柔韧性训练；

3、弹跳力训练：下蹲2组——助跑单脚起跳摸高——越过一定高度的横绳；

4、结束部分 ：

1） 放松跑 400 米；

2）垫上互相磕打放松。

1、一般性准备活动；

2、柔韧性训练；

3、力量训练：

1）各种腰、背、腹肌练习：推小车——端腹；

2）杠铃（负重蹲立）每次间隔放松跑 200 米；

4、结束部分：

1） 放松跑 400 米；

2）垫上互相磕打放松；

3）行进间放松。

1、一般性准备活动：

1）慢跑；

2）稍微活动各关节；

2、田赛专项训练：

1） 跨越式跳高；

2） 各种短距离往返跑比赛；

3、结束部分：

1） 放松跑 200 米；

2）垫上互相磕打放松。

1、一般性准备活动：

1）慢跑；

2）稍微活动各关节；

2、田赛专项训练：

1）蹲踞式跳远（助跑、起跳、腾空、落地）；

2）各种短距离往返跑比赛；

3、结束部分：

1）放松跑 200 米；

2）垫上互相磕打放松。

田径教案 篇四

教学资料：

短跑的动作方法。

教材分析：

教材中的彩图详细介绍了短跑的`动作方法。

教学目标：

学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑本事。

培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。

教学重难点：

学习并掌握短跑的动作技术。

教学准备：

多媒体设备，教学课件。

教学过程：

播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。

短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。

短跑比赛包括100米、200米、400米。

起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，构成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。

(1)各就位：

听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，简便地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿 膝盖和前脚足弓在一条线上，后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。

(2)预备：

听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，可是后边腿要弯曲，不要伸直，两眼视前方三米处，注意听枪响。

(3)鸣枪：

当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。

起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速到达自我的最高速度。

腿蹬离起跑器后，身体处于较大前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要进取加快腿与臂的摆动和蹬地动作，坚持身体平衡。

跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。坚持身体前倾。恢复阶段，较低的一条腿与地面坚持水平。每步的步长和频率都要增加。20-30米后，躯干逐渐抬起。

途中跑任务是继续发挥和坚持最高跑速，起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆，腾空，着地和缓冲几个部分组成。

(1)后蹬和前摆：后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时，支撑腿开始进取有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键，正确完成蹬摆技术，对身体上下波动起着重要的作用。

(2)腾空：腾空是支撑腿结束后蹬离地面，进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始，支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性，使膝关节折叠屈曲，同时，还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作，构成前摆姿势。

(3)着地和缓冲：腾空结束后，摆动腿进取下压，用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲，随着跑动的惯性，摆动腿大小腿折叠，迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。

终点跑是全程跑的最终一个阶段 ，尽力坚持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15~~20米时，尽力加快两臂摆动速度和力量，坚持上体前倾角度，当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点逐渐减速。

田径教案 篇五

本节课依据新课程标准的要求，结合水平四学生的身心特点，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为本，教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展为中心”的教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念。同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的团体主义精神及终身体育的意识。

由于面临体育中考，学生对体育的认识有所转变，求知欲强，在教学过程中能够按照教师指导，积极参与完成各项活动，具有必须的竞争合作意识与分组竞赛本事。

从知识和技能角度来看，学生在200米跑过程中供给主要动力源的肌群是髋关节周围的前后肌群，异常是股后肌群和臀大肌等，这些肌群的收缩用力，产生了大腿绕髋轴的快速转动，是快速跑中的主要发力环节。髋关节周围的肌肉不仅仅是人体储存能量的环节，也是水平位移的主要动力源，尤其是在途中跑阶段，由于速度快，支撑时光短，步幅大小在很大程度上取决于髋关节的伸屈力量和灵活性及摆动腿下扒着地的速度、方法与效果。

当今优秀短跑运动员的途中跑技术特点集中表此刻两个方面：伸髋(跑进中髋部伸展的意识、速度、幅度);鞭打扒地(着地时的进取性、速度、方法、距离和效果)。在摆动伸髋与鞭打扒地技术中重点是平衡发展髋部前后肌群，异常是股后肌群快速力量。人体向前跑进过程中支撑腿离地后向前摆动，在短跑中有重要作用，运动员有意识快速前摆大腿，能够使髋部带动大腿向前摆动尽量早些，从而缩短支撑时光，提高前摆速度。缩短前摆时光，是提高跑速的主要途径。经过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量，从而加大其向前摆动幅度，带动髋部进取前送，不仅仅可增加步长，为大腿进取主动下扒着地创造有利条件。

1、知识与技能目标：髋部肌群和股后肌群，是人体水平速度加快的主要原动肌，经过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量，便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”的技术；

2、情感目标：引导学生在不断体验提高和成功的过程中，表现出适宜的自信心，构成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质。

教学重点：伸髋与鞭打扒地。

教学难点：确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触。

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，课堂学习评价表等方法促进学生进行自主练习、自我评价。

田径教案 篇六

大学体育（某某选项课或某某选修课）授课专业、班级：例如—排球选项班或羽毛球选修班

例如—38学时或30学时，或24学时；1.5学分或2学分授课教师：职称：

体育教学部

必修课统一填写：杨文轩主编。大学体育（第1版）.北京：

高等教育出版社，2008年1月。

自己酌情选用填写（尽量选用专业性强的教材）

1、注：第1学期必修课30学时，第2、3、4学期38学时；选修课均为24学时。第1、4学期各1.5个学分，第2、3学期各2学分。

2、注：下页表格内的“学分”一栏中，如果是必修课的第1、4学期和选修课填写“1.5”，如果是必修课的第2、3学期填写“2”。在“课程类型”一栏，必修课在“共同教育课”括号内打“√”，选修课在“共同教育选修课”括号内打“√”。

南阳理工学院教案

注：1、每次课的教案格式保持不变（参见下页内容）；

2、每份教案后的最后必须附上你所教授的选项课或选修课的教学大纲和授课学期的教学进度（请注意教学进度有15周的和19周的）。请到体育教学部网站下载教学大纲和教学进度。

田径教案 篇七

《耐久跑》

教学资料

一、几种不一样强度的耐久跑练习

二、游戏——“搬运轻伤员”

教学目标 1、参与目标：经过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。

2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧。

3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。

4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的本事。

5、经过自由引导，拓展学生思维本事和创造才能。

课的部分 学 生 学习与 活 动 形 式 时光 次数 队形 教师指导

导入常规 1、体育委员，检查人数、服装。

2、师生问好

3、教师宣布课的资料、目标

4、安排见习生及安全教育 3分

五列横队

引出本课资料，激发学生学习兴趣

热身激发学生兴趣

游戏：

1、篮球的传球配合

2、“抢球”

3、“闯关”

4、“跳圈”

5、“跳竹竿” 8分

～10分 分组

练

习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动(由各小组长负责)。 要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。趣味味性，适合本组同学 。

2、引导学生分组并参与游戏活动。

3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改善练习方法，增加趣味性。

1、对角线变速跑(80m+40m×6)

方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习

要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑能够很慢，但必须是跑动的，不能走路。

适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。

3、6分钟跳长绳练习

方法：学生8—10人为一组，两人摇绳(或请见习的同学帮忙)，其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。

要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。

适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。

方法：由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员)，由甲到乙地 (30 m)，搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，第二组搬伤员者起动，依次进行。

要求：1、搬动伤员的速度要快、省力，并且安全、舒适。

2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商量后决定。

1、教师简述练习项目的方法及注意事项。

2、指导学生根据自我的身体状况及身体素质选择练习项目。 3、根据学生的选择项目，进行分组，设立小组长。

4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。

5、教师巡视学生练习情景，同时帮忙引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如：腹痛等，告知学生耐久跑中正确的呼吸方法

田径教案 篇八

【知识与技能】

能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领，能展示出蛙泳腿部技术动作。

【过程与方法】

经过分组练习，讲解示范等方法，发展协调，灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】

树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。

【重点】

脚的外翻动作及时机。

【难点】

动作的协调连贯发力。

1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学资料，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。

组织教学：二列横队。

1.游戏—球漂

方法：两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一个人扶住对方的腰，帮忙“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路回到。

规则：两人一组，一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听教师口令在长10米的泳道内进行比赛，如果一口气到不了目的地，就在原地吸气继续进行游戏。最先回到的为获胜组。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：动作到位，舒展大方

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

1.示范导入

2.示范及讲解

(1)坐姿蛙泳腿示范，俯卧蛙泳腿示范。

(2)讲解技术动作要领。

3.练习

(1)半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习。

(2)扶池边漂浮蛙泳腿练习

(3)扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习。

纠错：收腿时两膝关节分开过宽。

要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及呼吸配合练习。

(4)扶板蛙泳腿练习。

4.优生展示

在练习中表现优秀的学生进行展示。

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：二列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优秀学生，激励全体学生。

3.宣布下课、安排回收器材、师生再见。

游泳馆、漂浮板若干，录音机1台、磁带。

练习密度：30%～35%;平均心率：120～135次分；运动强度：中等偏上。

田径教案 篇九

高二田径课教案

年级：高二 班级：23班

课次：第一次课

日期：20xx年9月22日 课型 新授课 时间 45分钟 人数 60 教师 陈xx

1、认知目标：建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。

2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的 速度，提高起跑后加速跑能力。

3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。

教学 重难点 重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。

难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。

教具 哨子1个，起跑器2个，田径场地。

结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 运动量 时间 次数

一、体育委员集合整队，师生问好。

二、宣布本次课的任务及 要求。

三、检查整理服装。

四、安排见习生

五、准备活动：400m慢跑、徒手操。 8 分 钟 1 次

组织方法：

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1、集合站队迅速、整齐、安静。

2、精神饱满，认真听讲。

3、见习生做己所能及的活动。

六、专门性练习

1、后蹬跑30m

2、高抬腿跑30m

3、高抬腿跑转入快速跑40m， 5 分 钟 2 组

组织方法：男女各成两路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。

教学方法：口令指挥下进行。

学习蹲踞式起跑技术

1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。

2、蹲踞式起跑的动作顺序。

如：站立式 蹲踞式 等

组织方法： 排成四排，前两排蹲下，后两排站立。

1、示范两次（两个方向各一次）；

2、边示范边讲解一次。

3、学生自主练习后各排展示2次。（教师个别指导）

重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。

蹲踞式起跑有三个信号：“各就位”时，先放手，再放脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，（用哨音代替）用力蹬离地面，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。

3、蹲踞式起跑30米、40米、50米各1次。 25 分 钟 1 组

目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。

组织方法：分成八组，一组做过去，另一组开始到终点后从两边慢跑回来。

教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。不少于10米。（注意不能抢跑）

一、集合整队

二、放松练习，慢跑400m， 7 分 钟 1 组

三、教师补充总结

四、下课 组织方法：

成两列纵队

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教学要求：思想放松，排除杂念。

教学内容：

（1）分析掌握情况。

（2）提出注意事项。

（3）布置课外练习内容。

(4)师生道别，同学们再见

学生精神状态：

学生掌握情况：

课堂完成效果：

课堂不足之处：

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