快摔技术在武术散打比赛中的运用探讨

快摔技术在武术散打比赛中的运用探讨

随着现代武术散打比赛的不断发展，中国式摔跤也逐渐走向了世界舞台，结合散打比赛规则形成了快摔技术。快摔也称为摔法，是摔法中的主要作战技术，由于其在较短时间内，通常是两秒内，使对手身体重心失去平衡而将其推倒在地得名。快摔技术是武术散打进攻方式之一，在全球大小武术散打比赛中，发挥着得分率高、运用灵活等特点。

一、快摔的特征

1、快

快摔以动作幅度小、对手预见性慢而达到快而制胜的目的。无论从摔法本身还是从动作启动来说，其运行时间都是极短的，以致对手措手不及，应对不上或匆忙后退重心失衡而倒地。这同时也是快摔得名之由。

2、巧

古语云：四两拨千斤，这是我国武术史上独有的辩证法思想。其所表达的就是利用巧妙的方法使得对手的力量优势变成劣势，而快摔选手自己则要注重用巧劲儿，借力打力，顺利而破，这样选手可以保留自己的体力，在比赛中处于有利地位，同时也能有效的得分。

3 、大

在实际比赛中，速度快并不能够真正达到制胜的目的，快摔的快与巧是一方面，但真正的力量也是不可或缺的。快摔按其攻击技术特点分 “抱腿摔”、“过肩摔”、“贴身摔”等摔法，“摔”本身就要求运用者具有强大的力量，因此，力量大也是快摔的一大特点。

4、小

快摔的“快”还源于其动作连接紧密，对手预见性小。在一系列的摔法后该采取什么样的续招，成功运用者往往会直接作出果断反应以防对手在其准备过程中采取了防范措施。

二、快摔技术在散打比赛运用的重要性

1、 给对手造成身心压力

快摔为近战技法，是武术技术体系中重要内容之一。在实际散打比赛中快摔的成功运用可导致对手进攻受阻，斗志丧失以及摔跌倒地受伤等，在配合一定的拳术、腿术时，更能有效打击对手，从而赢得比赛的有利地位，甚至赢得整场比赛。

2、 结合散打比赛规则来看，快摔是十分有效的进攻方式

在散打比赛经过了历年的不断发展以来，其内容丰富多彩，技术精彩纷呈的战法越来越受到人们的关注，而比赛规则也在不断更新发展中。摔法的运用得分关键在于能否将对手摔跌在地，而快摔技术是一项十分有效的破坏对手重心的技术，对手重心一旦被破坏，则很容易造成摔跌倒地，从而能够在散打比赛中进行有效得分。所以说快摔技术是散打比赛中十分有效的进攻手段。

3、快摔技术在散打比赛三种技术形式得分中居主要地位

综观各年度的比赛技术运用统计分析表来看，摔法尤其是快摔在得分上有着绝对优势，因此其在散打比赛的技术运用得分中居于主要地位。

三、提高快摔技术在武术散打比赛中的运用

1、加强快摔技术实战运用的意识

（1）贯彻快摔技术得分优势的意识

武术散打比赛中有关快摔技术的得分规则是十分明确的，其得分重点在于摔跌倒地以及重心失衡。相对于拳法与腿法的“击中得分部位”而言要清楚明了得多。综观历年比赛录像，统计数据分析也可以得知，快摔技术在比赛中的得分地位是主要的。因此，在实战训练中要时刻贯彻其得分意识，利用对《武术散打竞赛规则》的不断学习、配对训练以及实战比赛等多种方式强化运动员快摔得分意识。

（2）实战训练以适应散打选手装备及角色

武术散打快摔技术与传统的中国式摔跤有一定的传承性，但又有着很大的差异。因此在快摔实战训练中要以实战环境、实战设备、实战装备为基准，运动员在实战训练中该佩戴的相应工具和装备都要尽量保持一致。在实际比赛中，也正是因为缺乏训练中拳套等装备的佩戴，使得贴身摔等技巧成功运用率低。实战训练虽然增加了训练的难度，若要使得选手能够适应比赛、提高实战技能是必不可少的。

2、巧用快摔技术

（1） 对对手的技击意图与手法了然于胸

古人云：“知己知彼，百战不殆”，其实这句话是建立在预见性的基础之上的。在实战或比赛中，若是能够较为敏锐的觉察到对手的攻击方法、攻击路线及其防备方式的话，无疑能够为自己的下一步防守或进攻做万全准备，从而在缩短自己技术准备时间的同时，快速对对手的攻守进行防备，从而找到漏洞，一击即中。

（2 ）敌不动，我引动

在散打比赛中，由于体力的消耗，尤其是快摔技术的运用，选手们常常会采取敌攻我守，敌静我不动的战略。因此在比赛中我们不能被动的等待对手进攻，而应该想方设法以虚探实，主动运用虚实结合的战术对对手进行诱导，以让对手出击，并在对手出击时运用快摔技术，将对手摔跌倒地。

（3） 快摔贵在“快”

快摔之所以名如此原因之一就是其速度快，不仅准备时间短、启动快，还要求预见性小。如何能够达到快而准就需要选手首先对靶位进行精准的把握。在快摔中快是一方面，准其实是很重要的一个因素。之所以能够快很大原因来自于准。在对对手重心把握以及摔法技术的选择与处理上都要求准确，且尽量做到借力打力，顺势借力，以达到“巧劲”的目的。

（4） 组合三种散打技术

摔法或快摔贵在“快”、“巧”，其在运用上非常灵活，这就给摔法与拳法、腿法的结合创造了契机。在快摔技术的运用上，可利用摔法支撑平衡的原理，在对手支撑面较小的情况下采取快摔技术，可迅速使得对手跌倒。或是利用腿法，造成对手支撑面小，重心不稳的情况，然后采取下潜抱摔或者接腿摔等技术使得对手重心失衡。

（5） 把握时机，该抢则抢

在武术散打比赛中，时机是十分重要的。在双方接触时，抢得主动权的人则占据着比赛有利地位，而对方要在反守为攻则相对较难了。首先要能够准确判断对方意图，并采取相应的措施，另外选手自身还要准确把握靶位，靶位是否准确关系到选手能否顺力、借力将对手推倒。在对手准备前推抵挡进攻时，若意识到其正在猛力前推时，应该当机立断进行闪退，侧闪，从而顺势利导，使得对方因用力过猛而重心失衡跌倒。

3、加强身体素质的锻炼与实战技术的训练

（1）、提高运动员身体素质

武术散打比赛说到底还是需要以身体素质的对抗为基础的。虽然现代武术散打比赛更多的注重技巧性，但身体素质本身无疑是万技之本。尤其是快摔技术的运用于实施是以力量大为特征，更加要求运动员具有良好的身体素质与对抗力。在抱摔、抗摔过程中才能表现突出，不至于被对手反跌。#####

（2）、加强技术训练

前文就曾提到，在快摔技术的运用中出现了单一性，对技术的组合运用寥寥无几，这就需要选手在实战训练中加强技术的磨练，提高训练的技术性，能够在训练中对技术运用自如，以在应对不同对手时能够减少反应时间，从而主导比赛节奏，居于有利地位。

（3）、注重抗摔性的训练

攻守可以说是矛盾的两个方面，有攻必有守，在快摔技术的训练当中，不仅要加强快摔技术进攻有效性，抗摔能力的加强也是非常重要的。防守在某种程度而言就是进攻。在新规则下，强有力的抗摔能力是十分必要的。如果能够在对方发动快摔两秒内不倒地，则其快摔会被判失效，而此时，若能结合拳术、腿术的使用，则能反守为攻，破坏对方的进攻外还能进行有效得分。

因此，鉴于快摔技术在武术散打比赛中的重要性，我国运动员与教练员应该重视快摔技术的训练，加强实战训练，培养选手得分意识，以更好的适应实际比赛。