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李子的功效作用以及营养价值和食用方法精品多篇

发布时间:2023-07-02 10:50:00 审核编辑:本站小编下载该Word文档收藏本文

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李子的功效作用以及营养价值和食用方法精品多篇

李子的食用方法 篇一

1、将李子洗净、敲裂、以盐腌渍30分钟后,洗去腌制水,加糖和姜末,放入冰箱冷藏一天,即可享用好吃的腌李子。

2、李子味道甘酸,既可鲜食,又可腌渍或制成罐头、干果。

李子的营养价值 篇二

李子的营养比较丰富,每百克李子肉中,含蛋白质0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物9克,钙17毫克,磷20毫克,铁0.5毫克,胡萝卜0.11毫克,维生素b1 0.01毫克,维生素b2 0.02毫克,维生素c 1毫克。是夏季人们常食用的水果。

李子甘酸可口,香甜味美,李子不僅含有多種人體所需成分,營養價值很高,人體健康也能起到防病治病的保健作用。李子味甘酸,性涼,具有清肝熱,生津利水,調中等作用,主要用來治療肝虛有熱,虛勞骨蒸,胃陰不足而致的口中乾渴以及腹水等症。現代研究證實,李子的營養成分略低於桃子,含糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及穀酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等,李子的药用性能很多,据有关实验表明:李子还有促进血红蛋白再生的作用,贫血者适度食用李子对健康大有益处。

李子的功效与作用 篇三

阴虚内热、骨蒸痨热、消渴引饮、肝胆湿热

腹水、小便不利

李子的适合体质 篇四

气虚质、痰湿质体质应忌食或少食;

人群:婴儿、幼儿人群应忌食或少食;

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