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枕头的重要性

发布时间:2018-12-19 10:18:06 审核编辑:本站小编下载该Word文档收藏本文

枕头的重要性

人们三分之一的时间是在床上度过的,也就是说,如果人的寿命是100岁的话,那么生命中大概有33年是枕着枕头度过的。因此,微不足道的枕头对我们来说其实是很重要的。

接下来我将从四个问题来给大家分析一下枕头的重要性。

首先,第一个问题,我想问一下大家,我们能离开枕头么?肯定是不能的,在人直立的时候,由于解剖生理的原因,头与背、肩与脸都不在一个平面上,有一定的高度差,而颈椎又有一个凸向前的生理弯曲存在。人睡觉的时候,只有使全身肌肉完全放松才能够取得最佳的睡眠效果。这就要求我们在睡觉的时候,一定要有一个合适的枕头,以保证颈椎的解剖生理要求,最大限度的放松颈肩部的肌肉。如果再配合一个合适的床,全身肌肉就能得到完全放松。因此,枕头是我们高质量睡眠的关键。

    第二个问题,我想问大家,枕头是用来枕"头"的吗?不是的,一定要记住:枕头不是用来枕"头"的,也不是枕脖子的,而是头、脖子和上背部都要枕,使之均匀受力,以满足颈肩部的解剖生理要求。

需要指出的是,由于体形、生活习惯、疾病、颈部的解剖关系等的不同,枕头也应该"相应不同",而不能"千篇一律",最好能够达到理想枕头的要求。

    第三个问题,怎样使用枕头才科学呢?一个合适的枕头会使人很快放松,容易入眠,有益于人体健康,对颈椎病,失眠,高血压等疾病还有一定的治疗作用,否则就会影响人们的睡眠质量和健康,很多疾病也会随之而产生,甚至加重。大家请看这张图片,适当的枕头可使颈部保持正常的生理上的自然弯曲,过大或过高的枕头就会使颈椎的自然弯曲消失而向前倾,不睡枕头或者枕头太低的话颈椎就会向后弯。

目前市场上的枕头品种繁多,形状各异,质地、材料更是多种多样。那么,要用什么样的枕头?什么样的枕头最合适呢?——总的来说就是"枕头咋舒服咋枕,不舒服就换",这也是使用枕头的原则。合适的枕头在睡眠过程中能使人很快入睡,睡眠时间长,睡眠质量高;当颈部不适时,还可以使症状有所改善;睡醒后头脑清醒,浑身轻松,精神愉悦,没有颈肩部不适等,还能够完全解除前一天的疲劳!不合适的枕头则相反。

    最后一个问题,什么样的枕头才算好呢?我们应该选择质地柔软的枕头,形状以中间低、两端高的元宝形为佳。要求软硬适中,能自然塑形者为原则。侧卧位时枕头的高度应相当于一边肩宽,仰卧位时枕头不应超过5cm-10cm。

    所以挑选一个合适的枕头是很重要,很有学问的,希望大家都能够选择一个合适自己的枕头,拥有高质量的睡眠,谢谢大家!

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