外出拓展心得-拓展训练体会-好范文网

正文

第一篇：外出拓展培训心得

拓展培训心得

一开始就知道参加拓展培训无非是强调团队的力量、强调集体荣誉，凝聚人心，早已司空见惯，所以就抱着出去玩的心态参加这次培训，没想到却带回意想不到的收获。现在回想，真的很荣幸能够参加这次拓展培训，不论是诙谐幽默的环节，还是庄严肃穆的时刻，都能触人心弦、发人深省。

从下车整理队伍时那第一声整齐嘹亮、铿锵有力的“团——队”开始，我就喜欢上这次培训。渐渐的，我发现我的队友很可爱，不论做什么都先找自己的队伍；后来又觉得其他队的人也很可爱，做活动时不再是“仇视”的对立态度，其他队伍赢了时我会在失落之余也佩服他们机智；再后来发现原来不管是什么“劲爆队”还是“齐心队”，其实都是一家人，因为我们都属于绿地物业这个大家庭、大集体。

就像教练所说的，在做各个活动时，每个人或多或少都有各种小想法，但是到最后逃生墙时，所有的私欲都消失殆尽，所有的嫌隙都化为须有，唯一剩下的就是单纯善良的人性，最终的想法也就只有一个——把所有人都救出去。当我被救完从上面下来的那一刹那，我就抑制不住自己的感情，我看到墙下所有人都伸出双手托举着，时刻保护着往上爬的人。我加入呐喊的队伍，和大家一样用尽全力为他们加油，看着队友(请收藏好范文网：Www.hAowOrd.cOM)一个一个被救走，心里的激动与感动油然而生。当剩下最后一名队友时，教练问我们救不救他，所有人的那嘶声力竭的“救”是我们绿地物业的最好的代言。看着倒立下来的队友一点一点把为我们做底座的勇士救走时，心里那种感动的暗流再也按捺不住，眼泪夺眶而出。那时我明白，这就是名副其实的团队。

遥想抗战年代，老百姓省吃俭用把东西都送给我们的战士，甚至为掩护一名素不相识的士兵而牺牲。地区间的割据混战停歇了，共产党与国民党也开始合作了，目标只有一个，就是将日本人赶出中国。在如今这个年代想来觉的很不可思议，但是如果我们也生活在那个年代，为了我们的同胞，为了我们的国家，我们也会那么做。因为，我们都是一体的。

如果说那个年代太遥远，战争太不现实，我们在公司也是一样。在与同事相处中或许有一些不快，对于公司的制度可能有些质疑，但是遇到问题时所有人都

会自觉放下心中不快，抛开所有的质疑，共同解决问题，正如俗话说 “兄弟阋于墙，外御其侮”。

团队，并不是简单几个人组成的团伙，她不仅有架构还有灵魂。团队是一种责任，一种信仰，是一颗凝聚的心。绿地山东区域虽有那么多项目分布各个地方，很多人工作那么长时间也素未谋面，但是人虽散布多地，心却始终朝着一个方向努力。因为我们都是绿地物业人，我们爱这个可爱的团队，不管为公司付出多少汗水，我只想说我愿意。

第二篇：《团队铸就成功》陈方明外出拓展心得

团队铸就成功

陈方明

非常感谢学校为我们提供这次难得的锻炼机会。通过一天的活动，我真的收获很多，成长很多。一到目的地南昆山我们就被那纯粹的自然风景所吸引了，能够在这样一个接近自然的环境中开展活动，我们每个队员都非常满足。

50余名队员按照年级分为三个小队，每个队伍首先利用15分钟时间给自己的队伍设计队名、队旗、队标、队歌和口号。在此期间我们都不太熟悉的18个一队成员共同合作，很快我们“野狼团”完成了组队这个对一项任务。

“雷厉风行，谁与争锋”的口号使得我们每个人心血澎湃，使我们18个人凝聚到了一起，我认为这是我们一天活动的基础。不同专业，不同年级的队员在一天的活动中，真正的成为了一个融洽的团队，一个凝聚的团队。团队，是我们成功的基础。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。

班主任是学校最基层最前沿的岗位。学校的工作是一种群体的工作，需要团队精神。班主任的身后恰恰拥有这样一支由学生，任课教师，学生家长组成的团队。班主任要学习与人合作的技巧。和任课教师合作解决学生在学习上的困难，和学生家长合作解决学生在思想上、心理上存在的问题，与全班同学合作共建班级良好精神面貌，和学习风气，增强班级的凝聚力和战斗力。

感谢学校高度重视教师培训工作。把班主任培训列为校本培训课程，将提高“团队精神”、培养“名师”作为培训目标，以“走出去、请进来”作为活动载体，强化班主任队伍的素质建设。本次培训，全体班主任发扬“不怕苦、不怕累、不抛弃、不放弃”的团结协作精神，取得圆满成功，为班主任工作赋予全新的时代内涵，为班主任专业化发展奠定坚实基石，为学校教育教学生命注入了更为新鲜强劲的血液。我们作为年轻班主任，更要有大局意识，努力成为团队精神的铸就者，弘扬者和建设者！

第三篇：外出拓展策划方案新

商务管理部飞扬队外出拓展策划方案

一、拓展主题

爱我团队，快乐工作，凝聚你我，共赢未来！

条幅：商务管理部“爱我团队·共赢未来”户外拓展训练

二、拓展意义

商务管理部为激励先进，鞭策后退制定pk规则；在为期一个月的竞争pk中产生了冠军团队及优秀个人，为进一步激发全体员工爱岗敬业的工作热情，营造商务管理部“爱我团队、快乐工作”的良好氛围；特对优秀的团队和个人进行户外素质拓展，增强团队凝聚力，执行力，服从力。同时在活动中体验团队精神，提升团队归属感、荣誉感，在活动中释放激情、激励斗志，迎接新的工作挑战！

三、活动行程

时间：2014年4月22日,星期天

目的地：淄川（峨庄土泉-看千年流苏树-悬羊山-劈山-前后沟-杏花谷穿越）总共约5-6小时

具体行程安排如下：

1.出发：

若两个小时车程，前一小时休息，后一小时进行团队活动。由主持人组织大家进行分组（报数1.2.3）；分为三个小队，每队一个队旗，选出一个队长并取队名，队呼写在队旗上；同时，每队推选出1名第三方工作者，起监督，服务职责；玩游戏（游戏二，五，六），竞赛抢答内容涉及企业文化、岗位知识；

2.目的地：由导游宣布行程路线，主持人宣布拓展训练竞赛规则，全体出发！

3.回家：在回去的路上分享本次活动的收获与感想，及下一步工作规划；对于规划较好的家人由主持人发放精美礼物一份。

五、竞赛规则

1、从土泉出发到达“千年流苏树”；在观赏完后，各小组以五分钟为时限进行游戏一，在规定时间内每组参加人员数作为最后得分。

到达悬羊山由第三方出题每组每人一个必答题，回答正确每人加1分，回答错误扣1分；风险题10个（分值不同），由小组任意抽取3道，并推选一名人员回答，回答正确加分，回答错误不扣分。最后由第三方统计每队分数为小队总分。

到达劈山各小组进行游戏三；用时最短的为冠军；按3:2:1加分到达前后沟每小组答题，规则同上；并且进行游戏四，答题得分作为本环节小组的分

最后杏花谷穿越；在此环节进行游戏七，用时最短的团队获得冠军；按3:2:1加分；

3.最后统计个小组最终得分，得分最高者为冠军小组，可以得到其他组的免费按摩，直到舒适为止

六、游戏规则和程序

游戏一：

1. 将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。 2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。 3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。 4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。 5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时

最少的一组为优胜。相关讨论 1.你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？ 2.如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？ 3.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？总结 1.别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。 2.另外，这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作；更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家的节奏。 3.无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果。因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大帮助。参与人数：5人以上一组为佳时间：5～10分钟道具：无场地：空地应用：(1)了解团队协作的重要性 (2)增强团队成员的归属感 (3)激发学员的奋斗精神

游戏二：翻过了一座山，看到了一片绿油油的草地，打一花名（梅花）。又翻过了一座山，又看到了一片绿油油的草地，再打一花名（野梅花）。这时来了一只羊，打一水果名（草莓）。不一会儿，来了一只狼，再打一水果名（杨梅）。这时，一不小心来了一群羊，打一果冻名（喜之郎）。

游戏三：齐眉杆

)准备一根2-3米左右的轻质塑料棍(最好可伸缩)；

2)让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置；

3)将轻质塑料棍放在每个人的双手上(可以是平行伸出的两个食指），注意：必须保证每双手都接触到轻质塑料棍的,并且手都在轻质塑料棍下面；

4)要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员的任务是：

在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。

用圈亦可代替做本游戏。

游戏四：含水说话

挑出两个人，嘴里含着水或酒，进行对话，台词可以先准备好，最好有很多强烈的语气词。

呵呵，我们就玩过一个，进行以下对话（奋斗台词），最后就看到两人互喷酒...

杨晓芸：呸！我才不爱你呢！

向南：你给我夜煮方便面还给我加俩鸡蛋那叫不爱我？我呸！杨晓芸：我煮狗鸡蛋！我呸！

向南：给狗煮方便面你还加俩鸡蛋？我呸！

杨晓芸：我煮狗鸡蛋！呸！

向南：你就是对我好承认怎么了？

杨晓芸：呸！我才不承认呢！

向南：我告诉你我就是你的初恋我就是你的最爱我就是离不了的婚！杨晓芸：你就是一无赖！

向南：谢谢你提醒我还真就是一无赖我还就赖上你了我告诉你杨晓芸这婚你离不了因为我改注意了我不同意离婚你要是再跟我说离婚我就告诉你别跟我开玩笑了呸！

杨晓芸：呸！离婚！马上离婚！不离我现在就踩死你！

向南：呸！没门儿！

杨晓芸：呸！

向南：呸！玩儿去！你给我玩儿去！你给我玩勺子把儿去！杨晓芸：你??

向南：呸！

游戏五：对歌比赛

将学员分成若干小组，每组6—8人，讲师讲解游戏规则：每组分别合唱带有“水”的歌曲，讲师认可后，本组齐呼：“我们唱完x组唱！”，意见要统一，被指定的小组要立刻接唱，歌曲不能重复，违规者即淘汰；比赛开始，最后胜出的小组可获奖励。

游戏六：

[摸到颜色]

活动：讲师说出一种颜色，请学员在周围找到，并摸到这种色彩；可以在中间或最后说“黑色”，学员会到处找，其实自己的头发就是黑色；

游戏七：

第一轮：准备26张字条，上面是26个字母，每组一名代表抽出字母中的三个，在最短时间内摆出该字母形状

第二轮：每组一名代表抽出提前准备的单词，在最短时间内摆出该单词

第四篇：研发中心外出拓展安全注意事项

研发中心外出拓展活动安全注意事项

1、外出拓展活动必须带上本人有效身份证件，尽量不带贵重物品，整个拓展过程注意人身和财物的安全。

2、提前准备好第二天随行所带的所有物品，避免出发时因着急而遗忘或影响正常行程

3、带好必要的雨具，以免下雨或下雪。准备好所需衣物、防晒品等，自备好常用药品，如伤风感冒药、创可贴、泻立停等。

4、行车过程中，应保证司机连续开车4小时休息至少20分钟的原则。

5、乘坐车船切忌将头、手等伸出车船外。

6、外出拓展活动时遇雨天、山路、险坡等应注意行路及行车安全。

7、需记住乘坐的拓展车车牌号码和所在停车位置，以便走失后找回，乘车乘船忌争先恐后。

8、应选择卫生和安全条件较好的旅店住宿。

9、入住旅店后需观察房间门后所张贴的安全疏散示意图，熟悉旅店内各安全通道的位置

10、离开房间须随手关门，并保管好钥匙。

11、入住旅店请勿在床上吸烟，勿在房间生火煮食，自接电线、电源,以免引起火灾。

12、入住旅店不得携带易燃易爆化学物品、有毒物品和管制刀具等违禁物品。

13、严禁非合法婚姻男女同居一室，避免引起不必要的麻烦。

14、不得擅自离开团队单独活动，晚上或自由活动期间外出应结伴而行，并向领队请假。

15、旅店发生火警时，切勿使用电梯，应迅速从最近的安全通道撤离。逃生时，最好用湿毛巾捂住口鼻，尽量降低身体姿势或匍匐前进，以免吸进浓烟。

16、外出拓展活动过程需注意个人饮食卫生，要到卫生条件好的餐厅用餐。

17、在外出拓展活动中应记住领队或其他队员手机完全号码（小号可能不好用）和下榻的旅店名称和电话，以备万一离队后联系。

18、观光游览时要服从领队的安排，紧随团队，不要擅自脱队。尽量做到观景不走路，走路不观景。

19、从事水上娱乐项目活动，应穿戴救生衣或其他救生装备，禁止下水游泳。

20、参加漂流、探险、蹦极、登山、缆车等危险性较大的拓展项目时，应严格遵守有关安全注意事项。不宜参加与身体状况不相适应的拓展项目。

21、景区（点）游玩时，应严格遵守景区（点）设置的安全提示和警示

22、在选购当地特产时不要听信宣传和骟骗,以免买了冒牌的。

23、外出拓展活动应掌握预防疾病的基本常识，不到传染病区去。

24、旅途购买食品时应注意食品卫生，防止发生腹泻等疾病。

25、外出拓展发生意外安全事故，不要惊慌失措，应及时求助相关部门。

26、外出拓展期间发生危险，应迅速向当地公安机关求助。

27、提倡文明拓展，注意自己言行举止，遵纪守法，切忌惹事生非，提高自我保护意识

预祝所有参加拓展人员旅途愉快！

研发中心

2014-4-26

第五篇：拓展心得-西柏坡拓展

拓展训练心得体会

10月25-26日，万峰地产公司全体员工在革命圣地西柏坡进行了为期两天的拓展训练。此次活动得到了公司领导和广大员工的的大力支持，公司各职能部门全部人员全程参加了此次培训。

此次拓展训练并不普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训，通过两天的培训，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，拓展训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

一、“跳出真我”，树立自信心，挑战自我，把握机遇。

“没事儿，相信自己，你一定可以的”，大家鼓励队友勇敢的爬上高梯，按照教练提前吩咐好的规则和完整的安保措施，找准时机，勇敢的从跳台上凌空跃起，抓住前方一臂以外空中悬着的一根单杠，出色完美的完成此次任务。

这个项目，大家一定要注意对自己的安保措施认真反复检查，在确认无误的前提下才能上梯子，爬到立梯的顶端部位较小的圆顶，踩住、起身、前越、顺利的从高空坠落。这个项目部分队员爬到梯子的顶端的时候，没有通过正确的姿势站立到顶盘上面，花费长时间摸索着向上爬，以致耗费自身大量的体力，甚至没有再向上的勇气，直至放弃。值得可喜的是大部分队员按照规定的要求完成这个高空跳越项目。挑战自我，战胜胆怯，克服一切困难，勇敢的迈出自己的第一步。你不尝试挑战自己，永远不知道自己有多大的能力；试了你就知

道自己有多优秀，自己有多勇敢；你不试、不努力，你永远不能成功；你试了、你努力了，你就有成功的希望。

二、信任团体，团结一致

“准备好了么”、“准备好了”，身体平平的倒在大家的手臂网中。双手被捆绑，从1.5米高的平台上背向直立倒下去，同时下面会有“手臂网”稳稳的接住你。可能谨慎的你会考虑倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么办？如果自己背摔的姿势不对受到伤害怎么办？种种顾虑是对同伴的信任以及对自己胆量的巨大考验。

“准备好了么”、“准备好了”，充分展示了个人对团体的信任以及团体对个人的承诺。通过这一个“倒出自我”项目的考验，我们完成了队员们之间的信任。

三、“穿越电网”：

“先过去几个体力壮的男子汉，这边剩余几个男子汉，把妇女先送过去，”全体必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中，人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。游戏的过程中，部位较高的网眼需要几名队员把较轻的队员从网眼中托举过去，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是一种彼此信任的表现，还要正确合理“运送”计划，这需要指挥者提前在民主讨论中很好的规划，通过紧张有序的安排输送队员通过电网。穿越电网的活动使我认识到以下几点：

1、明确责任，落实分工。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利

于明确责任，发挥个体的主观能动性。

2、做事要先做计划。大家并没有先急于过网，而是在先队长的统筹安排下，寻找合理的位置，充分论证，最后一一通过，这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

3、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象，团体项目如果领头羊的指挥，没有详细的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成团队的任务？

4、相互信任。离开信任的团队是松散的团队，需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。

四、团队竞争、齐心合力、灵活运用、不拘一格

“大河之舞”、“不到森林”、“横行霸道”、“时空穿越”。首先大家要齐心协力的以一个脚步从起点整体横向移动到终点。然后，全体队员以最少的时间连续跳跃不少于8次的频率通过舞动的绳索。完了，队员一次圈起13棵“树木”，在保证树木不到的前提下，连续6次完成交替。等等等等，两队在最短的时间完成所有项目即为胜利。在这个整体竞技游戏中，大家要齐心协力，以一个步调灵活运用团队的聪明才智，尽量的争取用最少的时间完成所有的竞技项目。

我们是一个整体，是一个不可分割的团队，团队的成员是团队不可或缺的一分子，任何团队活动需要所有团队成员齐力完成。

2014-10-28