2020年全国体育传统项目学校体育师资培训总结

2020年全国体育传统项目学校体育师资培训总结

2020年11月23日由国家体育总局、教育部主办的全国体育传统项目学校体育师资培训班通过线上学习的方式开展，我非常有幸参加了这次培训。本次培训的我所参加的是排球项目，从11月23日开始到12月5日结束。通过这次学习，收获颇丰，认识到了自己的一些不足。为了让本次培训内容更好指导自己的工作和生活，现对本次培训进行如下总结:

培训的第一课是由成都市磨子桥小学的王光华老师上的，讲课题目是体育传统项目学校建设与发展。王老师首先讲解了教育部关于《体育传统项目学校管理办法》，讲解了申报体育传统项目学校的一些基本条件，对于我校的情况来讲，有一些还做得不够好，，比如学校的场地器材设施还有待完善，还没有做到全校所有的学生都能掌握本校传统项目的运动技能和有关知识，每次校运动队的训练时间还不够，通过老师的讲解，认识到自己学校的不足，我们在下一步的工作中去改善，优化。对于学校体育传统项目的选择基础有以下几点：（一）、学校基础：1、领导的重视与否；2、师资条件；3、学生主体。（二）文化基础：1、区域性文化主流；2可持续发展；3、主动发展基础。王老师还讲解了一些其他内容。通过王老师这节课的讲解，我深深的感觉到了我们的不足，但也看到了改进的方向。

第二课是由来自北京体育大学的魏宏文老师带来的青少年运动员的功能性训练。功能性训练我之前有过接触，所以这堂课我也非常的感兴趣，也通过这堂课，对功能性训练有了更全面的认识。（一）功能性训练相对于传统的训练方式有以下几个优势：1、空间更小；2、器材更少；3、时间更短；4、对于青少年而言可以做到增力而不增肌进而提高青少年运动员的灵敏、协调、变向等身体素质；5、可以提高运动表现，降低运动损伤。（二）选择功能性练习动作的要素:1、专项技术动作结构，再讲这个技术的时候老师用一个例子讲解了在我们训练时不能单一的去练某一块肌肉，因为我们人在运动时，不是靠一块肌肉的收缩完成的，所以我们应该在训练时尽可能模仿专项的运动技术来训练。2、肌肉的的工作方式；3、完成技术动作时的身体姿势，做训练不能脱离整体而训练局部；4、损伤机制分析，在我们的日常训练中，，学生或多或少的会出现伤病，通过学习，我了解到了损伤发生的一般原因是肌肉疲劳、准备活动不充分、寒冷、柔韧性差、力量弱等原因，也了解到了如何去预防。（三）功能性训练的体系与方法：1、准备活动；2、力量训练；3、上肢功能性训练；4、下肢功能性训练等。通过这节课认识了一些与传统训练模式不一样的内容，开阔了视野，让自己不在局限于传统的训练模式，在以后的训练中可以做到多样化，也让训练更有效果！

第三课是刘英老师带来的青少年运动员的心理特点和心理训练，老师上课带来的第一句话就是‘教育无小事’，这么多年的教学经历，让我对这句话有更深层次的认识，老师的每一句话，每一个动作都会对孩子产生巨大的心理影响，也许会改变一个孩子。通过这堂课，让我更加觉得对孩子应该自爱生活中多去激励、表扬、认可，让他学会自信、感谢、自爱等。对于我们的运动员选材，在低年龄的时候更多的看速度和技术，但在后期智商和个性就要占到百分之八十。积极地心态往往是取胜的关键，消极的心态反而容易导致失败。

第四课是由成都体育学院王纯教授带来的青少年运动员选材和体能锻炼，王纯教授从人体生长发育规律与选材、人体生长发育的基本规律、人体生长发育规律在选材中的应用等方面给我们详细的讲解了青少年年运动员的选材的重点以及注意事项，为我以后训练选材指明了方向，找到了方法。运动员选材的目的不仅仅是把有天赋的青少年运动员挑选出来，二十要对他们进行适宜的培育与训练，进过长期的雕琢，最终塑造出运动成绩优异、品格和能力突出的运动人才，这就对了担负着青少年运动员选材与育才重任的教练员在只是与能力方面提出了更高的要求，所以很感谢老师的讲解，让我有了一个正确选材方法。

后面依次学习了青少年生长发育规律与体育卫生专题、青少年运动员营养膳食、以及传统项目学校的定位及体育政策等老师的讲解都很到位，我也是收获颇丰。因为我此次学习的是排球项目，所以我着重总结一下李方姝老师上的‘排球教学训练新理念与新方法’，这节课对于我的帮助非常大。老师主要从两个方面进行了讲解：

（一）排球教学训练新理念

1.竞技排球训练“疲劳与恢复”新理念

• 恢复是指人体机能能力和能量储备由负荷后暂时下降和减少的状态恢复到负荷前水平的过程。

• 超量恢复是指在恢复的过程中，能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平，这种现象叫超量恢复。

在一定的范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程越长，超量恢复越明显，为竞技能力提高奠定了物质基础。因此，受超量恢复理论的影响，很多教练员进入了训练的误区——不断增大运动负荷，追求最大负荷 带来的最大超量恢复效应，但近年来的研究对传统的“疲劳和恢复”有了新认识：最大负荷并不一定带来最大超量恢复效应，机体在过度负荷影响下易产生劣变性，产生过度疲劳和损伤。在之前的训练中我也陷入了这么一个误区，不断地给学生增大运动负荷但是往往效果并不理想，现在看来是自己没有掌握好这个度导致的效果不理想。通过这节课我知道了教练员必须有新理念，即合理的适宜的负荷安排对训练有着积极效应，采取有效的恢复，促进机体良性补偿，可提高运动竞技能力，而负荷适应度需要教练员通过施加负荷后产生的后果予以评价，科学准确地把握训练负荷的适宜量度。

2.“板块”训练理论对排球竞技训练的影响

首先老师解释了什么是板块训练，板块训练是指：在一个相对长的训练期间（约15～27周），根据不同能力之间的相互作用与影响以及机体对不同能力的适应特点，安排不同的重点负荷板块。每一个板块由4-6周的重点训练负荷构成，例如技术、力量、耐力等。这个板块化训练理论对于基层的训练非常有帮助， 从生物适应原理看，单一的素质和能力其适应性提高的时间，相对于周期训练准备期强调的各素质和能力的平行发展更较容易把握和控制，同时这些专项的核心能力对机体所造成的疲劳，仅为局部的、 对整体疲劳的影响较小，因此，不易造成过渡训练。

3.“技术是基础，体能是关键”的体能与技战术关系新理念

体能的重要性是越来越突出，对于技战术水平高，竞技层次相近的比赛中，体能便是技战术展示的保证。

4.业余排球教学训练“游戏化”“去难度化”理念

排球教学训练游戏化是指：遵循中小学生理、心理特点与早期排球教学训练技术技能及专项身体素质形成与增长的规律。根据教学训练目标任务要求，以体育游戏创编原则和思路设计各种练习，使队员在趣味愉悦的练习氛围中，提高专项素质、掌握、巩固或强化排球技术技能的教学训练理念。

5.高度专位化下的技术全面性训练理念

6.培养优秀竞技体育精神，教学训练突出“思政”理念

强调在训练、比赛与管理环节中融入排球竞技运动特有的人文精神，以“中国女排精神”为切入点，将思政教育融入训练和比赛中，在实际教学训练中践行“祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败”的精神，使正处于成长的青少年运动员不仅具有优秀的专项技术技能，良好的身体素质，还具有优秀的竞技品质。

（二）、排球教学训练新方法

1.训练情景比赛化理念与方法

强调无论是专位或集体技战术练习，如：扣球、接发球、拦网及

各种进攻配合战术，都要求在真实比赛或接近比赛情景下。因此，教练员在设计任

何技战术练习时，都要尽量创造实战的环境。例如，提高主攻手调攻扣球能力练习

时，起码让其要面对两个拦网队员存在，因为实战中主攻队员几乎没有面对空网扣

调整传球的可能。

2. 技战术训练竞争化的理念与方法

3.心理加压训练方法

4.模拟训练法

5.排球比赛过程“风险控制”理论与方法

通这堂课通过老师专业的讲解，生动的例子让我很好的理解了排球教学训练新理念与新方法，也让我在实际的教学中有了新思路，新方法。

转眼间近半个月的学习时间也将告一段落，很荣幸能够参与到这场培训，听了这么多教授的讲解，让我个人提高不少，收获颇丰，我深深的感受到，作为一名教师，一名教练员，我应当与时俱进，不断学习，不断反思，不断总结，将最新的理念，方法传递教授给我们的学生，少学生少走弯路，更加安全，高效的接受训练，将学生的竞技水平不断提高。

再次感谢国家体育总局、教育部给了我们这次宝贵的学习机会，也十分感谢各位教授专家的讲解，让我有机会提升自己，我将在以后的的工作中学以致用，不断进步！！