《立定跳远》教学设计

教学

目

标

1.认知目标：通过学习60%以上的学生掌握立定跳远的基本技术和方法。

2.技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。

3.情感目标：培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。提高学生的安全意识。

操场

教学重点

起跳时手臂摆动和腿部配合有节奏

教学难点

蹬、摆协调配合，落地时前伸小腿.脚后跟着地，随后过渡到全脚掌。

课的结构

课的内容

组织教法与学练法

分项时间

负荷

教师活动

学生活动

开

始

部

分

一、课堂常规

1、体委整队集合，清点人数。

2、师生问好。

3、检查服装、器材。

5、宣布本次课的任务、目的及要求。

6、安排见习生活动。

(一)组织：

组织学生四列横队集合

(二)要求：教师站在队列前简单的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求，调动学生的积极性。声音洪亮

（一）练习队形：

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（二）要求：快、齐、静

（三）见习生出列，帮助老师完成教学。

要求：积极配合教师教学活动。

3

分钟

小

准

备

部

分

二、热身活动

1.绕操场慢跑一圈

2.热身小游戏“一块钱”。

三、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.体转运动

4.弓步压腿运动

5.侧压腿运动

6.手腕脚踝运动

(一)组织:调动学生两列队女生在前男生在后进行慢跑。跟着学生一起跑。保持安静，不要打闹，保持队形的整齐。在足球场进行游戏。

全班分四排进行练习。

要求：口令整齐洪亮，游戏规则讲解清楚

(一)练习队形：学生成两列横队慢跑。

(二)要求：保持安静，不要打闹，保持队列的整齐。热身要充分。

(一)练习队形：

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5分钟

3分钟

中

基

本

部

分

基

本

部

分

（一）立定跳远教学

方法：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，

两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

口诀:

一摆二蹲三跳起，快速蹬地伸身体

（二）练习方法

1.原地模仿练习

2.听口令练习

3.跳远场地练习

（二）跳远比赛

方法：

学生分为4横排，评选出每排跳得最远的同学。

(三)素质练习

（1）收腹跳

男生：15*2

女生：10*2

（一）组织：将学生分成四列横队，教师在队伍中间讲解示范。

（二）教法：

1.教师讲解、示范技术动作。

2.组织学生每两排进行练习。

3.整体讲解纠正学生易犯错的动作，后在个别纠正。

4.请技术动作好的同学出来做展示。

（三）要求：

1.动作示范正确。

2.讲解少而精，声音洪亮。

（一）组织：将学生分成四列横队

（二）教法：

1.老师讲解比赛的方法、要求、规则。

2.指挥学生进行比赛。

（一）组织：将学生分成四列横队。

（二）教法：

口令指挥学生进行练习

（三）要求：

口令清楚，声音洪亮要，动作准确到位，控制好重心不要后仰，注意安全，不要打闹。

（一）队形：

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×××××××

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（二）要求：认真听讲解看示范。练习时开动脑筋想技术动作，认真观摩技术好的同学。注意安全。

(二)练习队形：

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（一）比赛队形：

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要求:认真比赛，注意安全，听从安排，遵守规则。

（一）练习队形：

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4分钟

15分钟

5

分钟

中

中

结

束

部

分

一、放松活动。

1.抖动放松手臂。

2.拍拍大腿小腿。

二．课堂小结

三．收拾器材

四．师生再见

组织：全班集体进行

要求：保持安静，充分放松，缓解肌肉酸痛

（一）练习队形：

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5分钟

小

心率：100-115次/min

强度：适中

练习密度：40%