篮球社团活动方案

篮球社团活动方案

一、活动意义

1.丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台。

2.本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于- -体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。

二、活动对象

官店民族中学七年级篮球爱好者。

三、活动时间

每周四活动课。

四、活动内容

第一周篮球知识的介绍

第二周球性练习(双手抛接球、球在两腿之间绕“台”、身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习)

第三周运球(原地运球)

第四周运球(原地运球、行进间运球)

第五周运球(原地运球、行进间运球、全场障碍物运球。)

第六周运球(行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球)

第七周体能训练(俯卧撑、蛙跳)

第八周运球(行进间运球、左右换手运球)

第九周传球(学习双手胸前传球, 2人- -组对传)

第十周传球(2人一-组对传，3人一-组原地三角传球)

第十一周传球(3 人一组原地三角传球, 3人一组移动三角传球)

第十二周传球(学习双手胸前反弹传球,2人一-组对传)

第十三周体能训练(耐力，300米快速跑+100米慢速跑)

第十四周传球(2 人一-组对传, 3人一组原地三角传球，五角传球)

第十五周传球(2 人一组行进间对传，)

五、篮球社团活动安排

(一)全面训练阶段

1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。

2.学习改进、提高基本技术。

3.学习篮球的基本知识。

4.培养作风和意识。.

身体:技术:战术为4: 5: 1

(二)专项训练阶段

1、专项素质为主，达到较高水平。

2.熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。

②防守选位和移动

③强化技术在对抗中的应用。

④位置技术和意识。

⑤确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。

六、篮球社团组成机构导师

辅导老师：姚家珞

社员：七年级篮球爱好者

2021年9月

官店民族中学

2021年秋季学期篮球社团活动名单

七（1）班： 蹇万涵张名环王明熠

七（2）班： 柳茂鼎罗林柳运鑫薛利薄 柳茂涛周常旺

七（3）班： 陈忠宇胡吉沛符知陈王先铭 杨乙喜雷思奥黄垚臧学寰殷武辉

七（4）班： 胡顺灵王涛李香营徐世杰 黄飞

七（5）班： 曾俊谭明朝罗亮黄忠鑫

七（6）班： 高枫李想王登韦