军训防晒攻略新版多篇

【概述】军训防晒攻略新版多篇为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

军训的时候如何防晒 篇一

一、军训如何防晒黑

1、军训前如何做防晒黑

1.1、去角质:如果刚开始军训，军训前1——2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。

1.2、全面擦防晒霜:早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。

1.3、吃维生素C:如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。

2、军训中如何防晒黑

2.1、随身带防晒霜:防晒指数PH30PA++的就够了，要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的。白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错，价位也合适。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

2.2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。

3、使用什么防晒霜好

军训为期3-4个星期，基本是一个月，每天面临烈日暴晒从凌晨7点30-下午17点。连最猛烈的时间段也在暴晒，因为不是一般的防晒霜能阻隔的了紫外线，甚至一流汗就脱妆了，防晒效果差。

因此我们要选择非一般的防晒霜，推荐使用防晒DD霜。该产品是萃取纯天然植物，如牛油果树果脂、牡丹根、透明质酸钠、尿囊素、b-葡聚糖。牛油果脂具有天然保湿因子，因此给我们的肌肤补给水分。

二、军训怎么防晒效果好

1、根据肤质选防晒

不同肤质适合不同的防晒，油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤选择霜状的防晒用品比较合适；中性皮肤无严格规定；敏感性肌肤不建议使用保养品，建议使用物理方式防晒。乳液状的防晒霜适合较多类型肤质的使用。

2、不要忽略小细节

涂防晒的时候要注意到一些小细节，锁骨、耳朵、脖子、手等露在外面的皮肤也要做好防晒措施，晒得半黑半白可能比晒得全黑更心塞哦！防晒要随身携带，休息时候也要认真补防晒。

3、晒后清洁要注意

军训后身心疲惫，先不要用冷水洗脸，会使肌肤变黑，等肌肤缓过来，皮肤没有那么灼热发红时，才用洗面奶洗脸，注意要把防晒霜彻彻底底清洗下来。

4、补水保湿防晒好帮手

白天的暴晒让皮肤出汗过多，水分的补充不及时，会加速肌肤的水分流失。小编平日就很注重补水保湿，在军训这个moment更是要加倍提醒MM们要注意保湿啊！皮肤缺水老5岁，多累也不能忘记为皮肤保湿！

三、、错误使用防晒的方法

1、防晒产品用量节省

使用防晒霜一定要保证用量，否则如果用量过少，肌肤无法被防晒霜完 m.haozuowen.net 全覆盖，必然会影响防晒效果。通常，面部使用防晒霜的量建议在1.5ml左右，这样的用量才能保证每平方厘米的肌肤上有0.03ml的有效产品量覆盖，充分发挥防晒霜的防护效果。

2、涂完防晒霜用吸油纸改善油光

使用防晒霜之后如果面部肌肤明显泛油光，千万不要用纸巾或是吸油纸去处理，否则会影响防护效果。对于油性肌肤来说，正确的处理方法是在使用防晒霜之前涂抹含有吸油粉末的乳液，或在涂抹防晒霜之后用蜜粉轻扫肌肤。

3、出汗后不补涂

如果在户外活动，出汗之后要赶快补涂防晒霜。防晒霜SPF以及PA的测试是在实验室稳定的环境中进行的，很多产品也并不具有完美的防水效果，因此如果想让肌肤继续得到保护，在出汗或是游泳之后要赶快补涂防晒霜。

4、涂抹后揉搓肌肤

在使用防晒霜之后，尽可能不要再去触碰肌肤，更不要揉搓，这样会破坏防晒霜的防护效果。

军训防晒攻略五：防晒蔬果食物 篇二

军训期间可以防晒蔬果食物，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等，可以有效保护皮肤免受紫外线侵害，也可以用黄瓜、西瓜、酸奶等食材来做DIY面膜。

军训前： 篇三

1、军训前一定要做好一切准备，备好防晒霜，美白修复面膜等等物品，如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品，可以看这里2、去角质：厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸，而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多，加上擦上防晒霜。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。因此，专家建议，在军训前一到两天去一次角质，等到军训了7天左右就可以去次角质，这样可以保持毛孔的通透。防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题。

3、全面擦防晒霜：早上起来洗簌完了以后，其实也没有多长时间了，一般情况下时间都很紧的，因此爱美白的mm们要辛苦一点，早点起来喽，出去军训前半小时开始认真擦，要记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，还有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水冲掉啊。

4、吃维生素C：如果可以的话带上维c，养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒，但是也不要吃太多，多了也不好哦。

军训防晒攻略四：晒后护理 篇四

晒后可以用凉水来冷却肌肤，达到消热退红的作用，也能收缩毛孔，不能用热水，那样会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

tips：洁面后，可以擦保湿液，先给肌肤补水，保湿后再涂抹晒后修复或美白产品。

军训防晒攻略一：涂抹防晒霜 篇五

军训需要长期在阳光下训练，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的防晒霜，出门前20-30分钟涂抹，重点加强下锁骨、耳朵、后颈。

tips：训练期间会大量出汗，最好选择防水型的，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜，要经常补涂。

军训中： 篇六

1、随身带防晒霜，一般来说，SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢。此外，由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品，在经过长波紫外线的。照射下，吸收热能后，多半会转换成其它物质，导致肌肤出现过敏的现象，所以，特别提醒你，在挑选防晒产品时，除了考虑防晒系数之外，不妨多看看它附属的成份，或者先试用看看，再去做最后的决定。

另外还有一个指数PA 。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。这个在国际上并没有广泛应用，日系商品比较多，大家选用防晒产品的时候注意一下即可。

2、要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，（这个还用说，呵呵，还是要说的）让肌肤也休息下。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽，那专家告诉你，赶紧补擦，前提是你有空，如果实在没有空的话，或者说军训中间不让带那么多东西过去，那军训后就要抓紧修复了。请看军训后3、多喝水：那这个多喝水，多到多少呢，就是最起码要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。还能防止中暑。

军训防晒攻略二：大量喝水 篇七

日晒后肌肤的水分大量流失，要及时给肌肤补充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或盐水，可以帮助补充大量流失的水、糖分等。

tips：为了舒缓肌肤的不适，也可以带一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，可以镇静肌肤还保湿。

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