关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书（精品多篇）

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关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇一

尊敬的各位家长：

您好！当前疫情防控形势依然严峻，持续牵动着全国人民的心。党中央审时度势，沉着冷静，科学施策，有效应对，全国联防联控。为深入贯彻xx县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组和xx县科技和教育体育局的有关工作部署安排，积极响应疫情期间“停课不停教停课不停学”的工作要求。同学们在家中体验着不一样的课堂，老师们在线上为同学们答疑解惑。疫情期间，学习不能落下，身体健康要注意，更需关注心理康。

新冠肺炎虽然猖狂，但也可防可控可治，大家也不必恐慌。疫情防控期间，我们要做到：

我们又应当如何缓解抗疫焦虑，平稳度过疫情期间的心理压力，取得抗疫战役的全面胜利呢？让我们从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰！

一、做好卫生防疫，保持镇定心态

1、坚持“宅、戴、洗”：减少外出，尽量待在家里；外出时一定正确佩戴口罩；勤洗手，保持房间的清洁通风及消杀，做好个人卫生防护。

2、科学认知：科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。

3、积极支持：为了全面防控，凤镇中学将随时了解学生及家庭防疫情况，一起积极配合有关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。

4、树立信念：保持“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感。相信政府，相信医疗团队，相信当前的防控措施，相信大家的积极支持，我们总会战胜困难。

二、做好自我调节，建设积极情绪

做好自我调节，建设积极情绪。有意识地屏蔽网上的负面信息，每天定时关注官方信息即可。不信谣，不传谣；直面疫情，不恐慌。

三、让规律的生活伴随我们左右

规律的生活能让我们心情舒畅、充实，增强人体免疫力，这是对抗疫情的好办法。所以，同学们在家要合理安排时间，按时起居，不熬夜，每天保证充足的睡眠，合理安排学习时间，在家里适当开展体育锻炼，如原地跑、俯卧撑、仰卧起坐等，强身健体。唱唱歌、跳跳舞，改善情绪，放松自我，我们不但可以保护自己，也学会了自我管理。

四、做让自己愉快的事

面对焦虑，最好是“有事可做”，阻击疫情，最好是“尽力防护”。目前，我们已经开始线上教与学，同学们要充分利用这段时间有效掌握线上的信息内容，认真完成课后作业。课后静下心来读读自己喜欢的书籍，用心陪伴最亲的家人，与家人一起开展家庭内部小游戏，下棋、一起做家务，聊一聊曾经过往的开心故事，收获新的体验和温暖。同学们也可以列出一些让自己开心且有意义的事情去做。例如，允许自己哭一哭，写日记、涂鸦绘画，做一些手工，学做两道美食，在朋友圈分享自己最近阅读的书籍、观看的影视剧作品，晒晒自己在家进行的运动，玩一些不费脑的小游戏，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，与人聊天等，让生活变得更加多彩而有意义。

五、感到焦虑怎么办？

简易呼吸练习法：用鼻子吸气、嘴巴呼气，同时不必控制你的呼吸，让它自然地发生，并用心观察它，感觉一下此刻你的感受，观察在每一次呼气或吸气时，气息的出入。深吸气5秒、呼气5秒，尝试以这种方式呼吸三分钟。

蝴蝶抱：感到焦虑不安或失控时，双臂在胸前交叉，左手放在右肩，右手放在左肩，交替慢慢轻拍肩膀4-6次，同时关注当下的各种感受。然后做一次深呼吸，如果觉得有改善，可重复以上动作5次。

疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识，我们要坚信“不幸只是暂时的，一切总会好起来”，在危机中成长，更加强大内心，愈发热爱生活。开学在即，莫让“疫恐”困扰着中小学生。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰。

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇二

尊敬的各位家长：

你们好！

鉴于当前新冠肺炎疫情防控形势严峻复杂，我们开始了居家学习模式，为了让我们的安全防控和学生学习成长两不误，在这个特殊时期，更加需要全体师生和家长保持平和的心态，做好自己及孩子的身心调适，共同做好疫情防护。为此，我们提出如下建议：

基于保护每个个体的生命安全，防止疫情的发生和蔓延。根据上级通知，我们采取居家学习的方式，家校配合，确保每个孩子用良好的心态，井然有序的安排好每一天都居家学习活动。如何帮助孩子做好居家学期期间的心理调适呢？

1、帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。疫情期间，孩子需要持续待在家里，不能外出活动，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

2、给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

3、制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

4、加强生命教育，增强孩子自我保护意识。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。

5、配合学校开展居家学习，做到停课不停学。学校每天安排各学科老师网上授课，家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。家长可以做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。

6、让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。家长可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况，与班里的同学互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。

7、帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、给孩子讲解新冠肺炎的相关知识、目前我们的防控措施。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。

8、分享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量。多让孩子关注新闻联播，要让孩子了解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，解放军、医疗卫生、公安民警、各地党政机关、事业单位工作人员，他们牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。

尊敬的家长，疫情就是命令，防控就是责任，请您务必认真阅读以上内容，并积极配合。春暖花开，抗疫必胜！让我们携手，为孩子们的健康成长保驾护航！

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇三

尊敬的家长：

您好！感谢您长期以来对我校工作的理解、支持和配合。

新冠肺炎疫情的突袭，让我们的生活都受到了冲击。在超长寒假中，您和您的孩子身体还好吗？您们交流沟通顺畅吗？贪玩的小孩，有没有因为封闭管理而烦躁不安？爱学习的小孩，有没有因为条件不佳或不适应老师而焦虑失眠？您和您的孩子长久待在一起，他们是否变成了“神兽”？这些现象，我们既要重视，但也不要过于担心。随着全县中小学分批次错峰复学，学生陆续回到校园，回到熟悉的学习生活环境，我们将和您一道，共同教育好您的孩子。为此，特向您提出几点建议，希望得到您的配合：

1丨关注身体，更要关注心理

身体是革命的本钱，其重要性不言而喻。教育的目的，是培养身心健康的人。为此学校积极开展各项健康教育活动，也希望家长时刻关注小孩的内心世界，做他们的心灵守护神。

2丨做孩子的心理辅导者

突如其来的疫情报道势必会让我们产生紧张与焦虑情绪。请各位家长在做好自我调整的同时，不信谣不传谣，积极为孩子输送健康、正能量的疫情信息，稳定家庭舆论，为孩子的心理健康保驾护航。

3丨做孩子的知心朋友

在与孩子的交流中，要做到说话算话，认真倾听孩子的想法，学会换位思考，真正做到理解孩子，和孩子成为朋友。建议各位家长与孩子通过丰富的亲子活动增强交流，增进理解，有效提升孩子的家庭生活参与感与归属感。

4丨家校联合，共促孩子进步

家长是孩子的第一任老师。希望您与孩子相处时，多了解，多交流，多陪伴，多鼓励。特别是本期开学，学生可能不适应，要耐心沟通，合理处理。希望您也能与班主任老师电话交流，积极配合学校班级的教育活动。管理好学生在家学习期间的学习、娱乐、锻炼，增强体质，保持心理健康。

5丨加强防护，共同战胜疫情

当前疫情风险并未解除，我们真诚提醒您和您的小孩注意：戴口罩，常通风，勤洗手，不聚集，不扎堆，不与外来返乡人接触等。时刻关注孩子身体状况，一旦出现症状立即送医治疗。

各位家长，让我们家校携手，团结一心，共克时艰，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，为孩子们上好疫情期间的人生大课，为自己的小家，为祖国“大家”，尽一份自己的力量！

顺祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇四

为加强疫情防控期间学生心理健康教育，缓解疫情下学习、生活给学生带来的心理压力，满足疫情防控期间广大学生的心灵成长需要和家长们的家庭教育指导需求，xx市第十四中学特制定心理健康教育指南，旨在指导全校师生做好身心调适，共同做好疫情防护。

做好自我防疫

掌握七步洗手法，讲究个人卫生，勤洗手，尤其外出回来养成洗手的习惯；外出务必戴口罩，非必要不去人多密闭的公共场所，不聚集；要有保持社交距离的意识，安全距离1米；咳嗽或喷嚏时用纸巾遮住口鼻，没有纸巾时可用肘部衣袖遮住，并及时洗手；居家也要养成开窗通风的好习惯。自我观察、自我照顾和自我负责，是阻断疫情传播的一道坚实防线！

合理安排作息时间

尽量保持健康的生活规律，我们“宅”在家里足不出户，意味着我们有了更多的自我掌控的时间，但越是如此，我们就越应该抓住这个机会——做时间的主人，管理好自己的时间，制定好适合自己的学习计划，自主学习时保证自己的精力高度集中，这样每天有序的学习，也会令自己对生活有更好的掌控感。

适时正确调节

当我们出现了焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒等负面情绪，我们可以通过言语、绘画、音乐、写作、唱歌、记日记等方式表达出来，通过这些转移注意力的方法来调节自己的不良情绪。

培养积极心态

我们要保持积极、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。科学看待疫情防控，学习情绪调整方法，如“平缓呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等方法来维护情绪稳定。

尽享亲子时光

居家时，我们可以多与父母沟通交流，在充分表达自身感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。还可以和父母做一些亲子互动小游戏、做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

合理使用手机

控制电子产品使用时间，选择健康有益的内容，做到合理有度。在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。保持充足睡眠，中学生每天不少于8小时；注意不用眼过度，多眺望远处，做做眼保健操。

保持稳定状态

按时学习与休息，保持惯有的生活节律是提高学习效率的前提。一日三餐和作息时间非常重要，不要打乱稳定作息习惯。加强营养和饮水也非常重要，多吃水果和蔬菜，多吃清淡易消化的食物，少吃大鱼大肉刺激性食物，休息和营养是提高免疫力的最好措施。只有有了稳定的生活状态，才能有稳定的学习状态。

积极锻炼身体

体育锻炼可以提高自身免疫力。坚持每天锻炼一小时，可以减少精神紧张，更好的调整心态，提高自信力，降低沮丧。居家我们还可以做健身操、手势舞蹈、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳、踢键子等适当的运动。

展望美好未来

疫情虽然凶猛可怕，但是只要我们做到科学防控，保护好自己，让自己有健康的体魄、良好的情绪就一定可以战胜疫情。

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇五

尊敬的家长朋友您好：

根据上级通知要求和疫情防控需要，针对学生停课时间临近寒假，各项教学任务已基本完成的实际情况，从明天（xx月xx日）起，我校将暂停安排线上教学工作，给学生居家生活、学习留出足够的自主安排时间。同时，我校各班任课教师将保持手机24小时畅通，确保您和您的孩子在需要的时候能够快速联系到老师，提供及时的教育辅导。疫情期间，我校成立了由学校领导、班主任及学生工作经验丰富的教师组成的心理援助服务队，他们的联系方式放在通知下面，如有需要，我们将为您和孩子提供全天在线服务。最后，愿您和孩子在做好疫情防控的同时，让居家生活和学习丰富而有趣。

xx市教育局青少年心理健康服务热线：xxxxxxxx

一、规律生活合理规划

规律的生活作息被打乱，会常常感觉空虚和无聊，感觉无事可做，容易出现睡懒觉的习惯，变得懒散，失去目标和动力。要为自己制定一个小目标，趁着假期查漏补缺，各种途径的学习实践，有利于我们开拓视野，形成知识互补能力的持续状态，让我们既不会无聊，也不会在开学前焦虑和恐惧。

二、游戏学习亲情陪伴

终于有时间了，和你的家人可以一起做一些小游戏，在游戏中学，在游戏中玩，在游戏中感受到和家人的爱。可以带上家人一起来玩一玩“你说我做”“开火车”等游戏。这样既能获得快乐，还能提升我们的注意力和学习能力。

三、调适情绪应对压力

当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来。调适自己的情绪，可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、放松训练等自我心理调适方法，让心理放松，缓解心理压力，保持积极心态。

四、三件好事感恩当下

夜幕降临时，回忆一下当天发生过的美好的小事并记录下来，比如：今天吃到了喜欢的饭菜、完成了今天的学习任务等等，当然，你可以记录下更多的好事。发现和感恩生活中的小事，会让你感受到生活中的美好。

我们始终坚信，困难和挫折无法将我们打倒，荆棘之路将使我们更加强大！疫情之下，虽然生活和学习方式发生改变，但老师们依然在默默陪伴着孩子们，关注着孩子们。心理团队的老师们愿听孩子们的倾诉，愿为孩子们疏导困惑，让我们一起积极面对，共克困难！

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇六

近期，疫情反弹，防控形势异常严峻。学校将全面落实省市区疫情防控工作的最新要求，从严从紧落实各项防控措施。在此形势下，我们既要关注孩子身体健康，也需关注孩子们心理健康。我们可以从如下几方面引导孩子：

01

“巧”正思维，培养积极心态。

由于疫情反弹，不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了我们与家人深入交流的机会。没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。

02

“巧”视情绪，适时自我调节。

我们关心、关注疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕，这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心。但是，只要这些心理活动不严重影响生活和学习，都属于正常的心理反应。在疫情仍未得到控制的不确定情况下，无论我们是否生病，都可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪，这是非常正常的反应，也不要过度地在意。

03

巧“释”心情，享受亲密时光。

病毒致病，不良情绪也致病。大家要保持良好的心理状态，不仅有助于提升自身免疫力，也能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。越是在特殊时期，越要努力保持心情平静、愉悦。目前由于防控疫情的大范围的感染，空闲时间无法外出，我们可以做自己喜欢做的、擅长做的事情。如，看电影或电视剧、读书、画画、练书法、办手抄报、下棋、室内锻炼等。

04

“巧”借媒介，积极寻求支持。

在这个特殊时期，大家可用网络媒介，保持或主动与亲人、朋友、同学的线上联系，与家人、朋友和同学互诉心事，聊学业情况，聊日常琐事，不仅可增进亲密关系，还可获得及时的关心、帮助和支持，化解内心的担忧，同时也给予对方支持和关爱，增进联系与友谊。

05

“巧”排作息，增强身心免疫。

危机事件的发生确实会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。大家要尽可能维持正常规律的生活作息制度，保持生活的稳定性和规律性，放松心情，既不整天无所事事，也不要过于劳累伤神。尽量保持和平时一样的作息和生活规律，合理安排学习时间，适当进行运动。

疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识。我们要坚信“不幸只是暂时的，一切总会好起来”。在危机中成长，更加强大内心，愈发热爱生活。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰！

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇七

近段时期，疫情防控形势严峻，给我们的学习生活、家庭生活等造成了一定影响。面对疫情，除了做好科学地自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。面对近期疫情的严峻形势希望每位家长朋友和学生都能做好“心”准备、“心”防护、拥有“心”健康！

01

致同学们

1、改善自我认知

我们要进行客观评价疫情形势的变化，避免夸大危险带来的恐慌，更重要的是全面客观地评估自己是否有足够的能力来应对当前的处境。疫情期间，出现紧张、焦虑、畏惧的情绪是正常现象，是很自然的反应，不是胆小怕事、意志力不够坚定的内在体现。因此我们不必责怪自己，也不必怨天尤人，要正确评估自身的优势、资源与支持力量，增强自己的应对能力。

2、合理宣泄情绪

宣泄压力带来的消极情绪体验，能够减缓这些事件对我们的消极影响，从而增进我们的身心健康。在疫情突发的情况下，出现情绪的波动是正常的，也是暂时的，是可以积极调整的，我们要接纳自己的情绪。当出现这样的情况时，我们可以通过与亲人、朋友等进行交谈，抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的；另一方面，我们也可以通过听音乐、阅读有趣书籍、体育锻炼、做冥想等方式让自己拥有愉悦轻松的心情和积极上进的状态。

3、学会行为放松

当有了不良的情绪时，我们要学会通过一些自我放松的方式来调节情绪，从而迅速地释放负面情绪，达成内在的平衡和自我疗愈。可以采取深呼吸放松法，躯体肌肉放松法，想象放松法等等。

4、及时求助

如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与班主任或者心理老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。

02

致家长们

1、理解接纳孩子

疫情持续存在的压力会让孩子在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，这些“应激”的表现是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，而不是意味着我们是脆弱的、有错的。家长要多关心孩子的心理状况，善于倾听孩子的心声，准确把握孩子心路历程。

2、帮助孩子情绪疏导

每个人每天都会有不同程度的情绪波动，这是必然会发生的事。情绪障碍会严重损害孩子的心理、社会功能和身体健康。因此，家长需要有思考有策略地帮助孩子疏导情绪，避免一般情绪问题演变成情绪障碍问题。家长可以先让孩子发泄，再去共情他的情绪，温柔又坚定地和孩子谈。而孩子在这个教育过程学会情绪管理，慢慢成长。

3、避免信息过载导致的心理负担

困难时刻，家长朋友们尤其需要留意家庭中的情感流动。请留意一下自己有没有把工作、社会中的焦虑情绪传递给孩子。不让疫情成为生活中的主要话题，但要及时回应孩子担心的疑问。对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。对于大一些的孩子，一定要引导孩子合理看待信息，分清良莠，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子永远心存希望，永远相信黑暗不会长久，光明总会再临。

4、科学认识疫情

要从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒感染肺炎的疫情信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不轻信传言。不信谣传谣。

5、父母情绪稳定

我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。家长的情绪很重要，尽量不要太焦虑，不要太着急，保持情绪稳定。对于受疫情影响比较大的孩子来说，父母情绪的稳定性非常重要，对孩子的心理状态影响很大。对青春期以及刚成年的孩子，应当尊重他们对独立和独处的需求，多商量，少管制。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。

在这个特殊时期，让我们坚定必胜信念，保持乐观心态，不恐慌，不信谣，做好个人防护工作，提高心理免疫力，同心战疫，静待花开。

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇八

尊敬的家长：

您好！

最近，xx疫情反扑的消息，牵动着广大市民的心。这就意味着，哪怕国内疫情再稳定，我们仍旧不能对新冠病毒掉以轻心。加之当前国外疫情加速蔓延、新冠肺炎病毒变异，疫情防控形势依然严峻。我们必须时刻绷紧疫情防控这根弦，坚决克服麻痹思想、侥幸心理、松懈状态，确保疫情常态化防控工作不松懈。xx小学全体师生与xx这个有序温暖的城市一起，积极按照政府的要求，落实好各项疫情防控工作，守序中传递着关心、关爱，不信谣不传谣，营造着一个健康安全的学习和生活环境。为确保全体师生、家长生命健康，配合疫情防控工作，维护校园安全，现向各位家长发出如下倡议：

1、家长积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。

恐慌紧张情绪和“新冠病毒”一样有传染性，家长要主动关注各种积极信息，调节好自己的负面情绪，不传递给孩子。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。（心理机构联系方式见学校公众号文章《面对疫情无需慌，心理热线来帮忙》）

2、帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。

居家学习期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解并接纳孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

3、给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。

随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

4、陪伴孩子制定居家学习计划，养成良好作息习惯。

根据疫情防控需要，部分班级或学生将实施线上教学，家长要及时了解学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划，养成良好作息习惯。家长可以指导孩子做好线上学习准备，学会线上学习的基绿色作文网本技能。

5、注重自主学习能力的培养，让孩子做学习的主人。

家长要督促孩子参加线上学习、报告自己的学习情况，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络或电话及时请教老师和同学。同时，家长每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。

6、制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。

与孩子确定好双方都认可的使用手机和上网的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

7、加强生命教育，增强孩子自我保护意识。

家长可以结合从正规媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。

8、分享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量。

让孩子了解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，尽最大努力地守护着大家的安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗疫勇士和感人事迹，珍惜集体抗疫的成果，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。

9、做好自我防护，积极接种疫苗

严格遵守各项疫情防控措施，科学做好自我防护，戴口罩，勤洗手，多通风，少聚集，用公筷，保持社交距离。关注个人和家人的健康状况，有特殊情况及时就医，并第一时间向学校和老师反馈。积极参与接种疫苗，确保自己与家人做到“应接尽接”，以实际行动守护身体健康和生命安全。

疫情存在长期性、反复性，新冠病毒可能会与我们长期并存。我们既不能麻痹大意，也不必过度紧张。在不平静的年岁，保持平静的心态，做好自身防控。xx小学将始终与大家在一起！让我们携起手来，共同做好疫情防控防护工作，为早日战胜疫情做出应有的贡献！

祝大家身心健康、阖家幸福！

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