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学轮滑的技巧与练习方法多篇

发布时间:2023-07-24 09:36:28 审核编辑:本站小编下载该Word文档收藏本文

导读:学轮滑的技巧与练习方法多篇为好范文网的会员投稿推荐,但愿对你的学习工作带来帮助。

学轮滑的技巧与练习方法多篇

被动滑行☆www.haoword.com☆ 篇一

1、牵引或推动双脚向前滑行

练习目的:控制和稳定重心,体会双脚向前滑行的感觉

要领:滑行者由基本预备姿势开始,两脚平行站立,身体重心的`位置保持固定,全身放松,在被动向前滑行的状态中体会滑行时的感觉和重心调整的方法、牵引者应握住滑行者的双手向前牵引滑行人(或双手扶滑行人的髋部向前推滑行人),要注意施力应柔和,并保护和帮助其滑行。

动作要领是: 篇二

双脚平行短步蹬地转弯法 : 这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步,它主要是用于前进速度比较快的情况。

主动向后双脚滑行 篇三

练习目的:控制和稳定重心,体会蹬地后双脚向后滑行的感觉

要领:由向后滑行基本预备姿势开始,左腿支撑重心,左腿向左前方向以“平推”的方式蹬地后,迅速抬膝抬脚再平落至右脚旁边,成两脚间距略窄于肩宽的平行开立,向后滑行一段距离、然后将重心移向右腿,以与左侧同样的方法完成右脚蹬地,再双脚向后滑行一段距离。

拓展内容:滑轮的分类 篇四

一、极限轮滑

极限轮滑也叫特技直排轮,玩极限轮滑的人被成为ROLLERBLADING。极限轮滑是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地,专业场地分道具赛,和半管(U型池)。。

轮滑是一项休闲运动,但同时也是竞技项目,随着它的不断完善,目前已形成多项轮滑竞技项目,目前的全运会已出现轮滑的身影了。现代轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项:

二、速度轮滑

以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目,分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为:300米计时赛、500米淘汰赛、1000米、5000米、10000米积分赛、20000米积分赛;公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。

三、花样轮滑

分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人,男女总计12人。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方

四、轮滑球

看上去像是冰球和曲棍球的结合体,打法同冰球打法相似,比赛两队各上场5人,其中1名为守门员。运动员脚穿轮滑鞋,手执长91~114厘米的木制球杆在一块长22米,宽12.35米的长方形水泥质或花岗石制成的硬质地面球场上进行比赛。运动员可以传球、运球,通过配合把球攻入对方球门为得1分,得分多者为优胜队。球门高1.05米,宽1.54米,分置于球场两端线的中间。比赛用球形如棒球,重量为155.925克。每场比赛分两局进行,每局20分钟。

五、休闲轮滑

以休闲健身为目的,穿着单排轮滑鞋,在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法,最主要的活动是“刷街”,慢慢滑行,浏览着街景,沐浴着阳光,呼吸着新鲜空气,身心放松。

单脚直线后向滑行 篇五

同前向滑行类似,不过,这里需要身体后倾,将非支撑脚向前抬起,保持。

原地左右脚间转换重心 篇六

练习目的:控制重心,体会重心的左右移动,单腿支撑重心

要领:同上

180度跳跃: 篇七

前溜变后溜是很重要的基本动作之一,当速度很快是可以轻跳180度来完成。速度慢是就用定点旋转的方法,这动作比较难,但练熟以后可以转的很快。很有用的`动作哦~~~

一开始脚发姿势为一前一后(以转左边边为例,准备动作右脚在前)。接着把两脚脚跟轻轻抬起,不要抬太多,有离地的趋势就可以了。转动身体,重心放在右脚。左脚转180度,同时身体向左转过90度,成一字形滑行(也叫做蟹步),之后重心移到左脚,右脚转180度,同时身体已经转过180度了。此时重心移动从向前变成向后,注意掌握时机,多练习。嘿嘿!

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