2021小寒节气谚语经典

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小寒节气是二十四节气中倒数第二个节气，同时在小寒的时候天气也是比较寒冷，在小寒的形成和发展了，形成了许多的文化，那么小寒节气的谚语是什么呢?下面小编整理2021小寒节气谚语经典大全，欢迎阅读。

小寒节气谚语

1.小寒大寒，冻成一团。

2.小寒大寒，准备过年。

3.冷在三九，热在中伏。

4.腊七腊八，出门冻煞。

5.腊七腊八，冻死旱鸭。

6.腊七腊八，冻裂脚丫。

7.三九、四九，冻破碓臼。

8.三九、四九，冰上走。

9.大雪年年有，不在三九在四九。

10.三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。

11.腊月三场白，来年收小麦。

12.腊月三场白，家家都有麦。

13.腊月三白，适宜麦菜。

14.腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。

15.九里雪水化一丈，打得麦子无处放。

16.九里的雪，硬似铁。

17.腊月三场雾，河底踏成路。

18.三九不封河，来年雹子多。

19.小寒胜大寒，常见不稀罕。

20.小寒节，十五天，七八天处三九天。

21.天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。

22.一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

23.不怕家里少，就怕不去找。

24.草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。

25.干灰喂，增一倍。

25.腊月栽桑桑不知。

26.麦苗被啃，产量受损。

27.避免畜啃青，认真订奖惩。

28.牛喂三九，马喂三伏。

29.薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

30.数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

31.小寒鱼塘冰封严，大雪纷飞不稀罕，冰上积雪要扫除，保持冰面好光线。

小寒节气谚语大全

1、小寒天气热，大寒冷莫说。

2、小寒无雨，小暑必旱。

3、薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

4、小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧。

5、小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。

6、小寒寒，惊蛰暖。

7、腊月三场白，家家都有麦。

8、腊七腊八，冻死旱鸭。

9、麦苗被啃，产量受损。

10、小寒不寒，清明泥潭。

11、腊月三场雾，河底踏成路。

12、避免畜啃青，认真订奖惩。

13、小寒胜大寒，常见不稀罕。

14、干灰喂，增一倍。

15、小寒暖，立春雪。

16、腊七腊八，出门冻煞。

17、腊月三场白，来年收小麦。

18、一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

19、冷在三九，热在中伏。

20、三九不封河，来年雹子多。

小寒保健养生的注意事项有哪些

小寒进补因人施膳

说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。

唐代名医孙思邈指出：“安生之本，必资于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安脏腑。”这说明饮食物对人体的`作用。小雪节气虽已数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补当中不可无章无法，应本着“因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：“饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患。”所以在进补时不要被“五味之所伤”，青年人更应根据自身情况有选择地进补。

肥甘厚味多食伤身

一般说来，青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多，而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中，故青年人应保证足够的饭量，注意粗细粮的比例搭配，并摄入适量的脂肪，在选用药膳进补时应考虑这一因素。但年轻人有年轻人的特点，往往有些人因过食肥甘厚味、辛辣之品而招来不速之客——“青春痘”，它给年轻人带来无尽的烦恼。

御寒保暖最宜温补

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

冬季锻炼因人而异

小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况，切不可盲目，即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2～3次的健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。总之，小寒养生要因人而异去锻炼，因人施膳去食补。

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