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老年人健康宣传标语(精选多篇)

发布时间:2015-02-14 07:58:40 审核编辑:本站小编下载该Word文档收藏本文

第一篇:老年人健康知识宣传

老年人健康知识宣传

春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣,要注意随天气变化增减衣服,以防伤风感冒等病症的侵袭。因此,爱健康吧提醒老年人要重视春季保健,确保—年之初时打下康健的好基础。第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。春季,老人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升,人体活动量增加,体表末梢血管开始舒张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,从而产生“春困”现象。为此,老年人要积极做好身体的协调适应工作,每天中午最好午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动,如散步、打太极拳、做健身操等。 第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态

在春季应特别重视精神调养,既要力戒暴怒、肝火大动,更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔,心情开朗,乐观愉快,而悲忧或思虑过度等都会伤及身体,老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青,以(本站向你推荐:WwW.HaOWoRD.COM)保持良好的心情和饱满的精神状态,这样也可保持人的体力充沛,达到祛病延年的效果。

第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构

春季饮食品种宜多样,宜清淡,易消化,饭菜温热;食味宜减酸亦甘,以养脾气。不过食油腻煎炸食物,不吃或尽量少吃生冷食品,多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等,以增强体质,提高抗病能力。脾胃虚弱者,少量吃点姜,蜂蜜性味甘平,营养成分相对全面,具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效,年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物,并戒烟和酒。

第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼,增强机体免疫力

春天阳光明媚,室外空气新鲜、宜人,是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门,多到户外活动,如到公园、景区,那里花草树木繁多、空气新鲜,拥有温煦的阳光,丰富的负氧离子,在这些地方做运动,如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力,增加新陈代谢、血液循环等,从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。

除了适度地参加劳动之外.学习一些健身的方法对老年人的健康也是极为有利的.一旦形成习惯,更是可以受益无穷。

这些保健方式,看似虽小.只要坚持下来,形成习惯.就会产生很大的推动力,对于人的身体是大有裨益的。

常沐浴,神清气爽,百病不入

老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健,不仅可以提高他们对外界环境的适应能力,提高身体对疾病的抵抗力,而且能增强人体各系统和组织的功能,促进新陈代谢。同时,对某些慢性病如糖尿病、高血压等可以起到一定的辅助治疗作用。其中沐浴锻炼是最常用的健身方式。沐浴通常有三种方式:

1.日光浴,即“晒太阳”,就是使人的皮肤在太阳下直接暴晒,主要依靠红外线和紫外线。红外线可用于人体皮下组织加快产热,使人体温度升高、血管扩张,促进血液循环,增强新陈代谢。紫外线能促进维生素d的合成,保证钙、磷的吸收,防治老年人骨质疏松和骨软化症。紫外线有很强的杀菌消毒作用,能直接杀死皮肤和衣服上

的许多细菌,预防疖肿、毛囊炎等皮肤病,促进创伤愈合,它还能增强人体的免疫力。

日光浴最好选在江湖海滨、游泳场进行,也可以在家庭院内、阳台上锻炼。日照时问长短,可视个人体质和病情而定。如第一次可照5分钟,如无不良反应,可逐渐增至半小时,最长不超过1小时,中间宜在阴凉处休息1~2次。进行日光浴最适宜时间要据季节而定。夏季上午8~9点,下午4~6点。冬季气温不低于18 度,较适宜的时间中午11时~下午2时。温度低于18度时,老人不宜进行日光浴,可在晴天穿着衣服到室外晒太阳或散步。

进行日光浴时不可过度,长期暴晒可损伤皮肤。照射时不要看书或睡觉,不要隔着玻璃进行,以免降低锻炼效果。日照中如出现皮肤烧灼感、头痛、心慌、恶心等现象应立即停止。慢性病患者做日光浴时,宜在医生指导下进行,不可盲目锻炼。

2.空气浴,就是尽量使身体与空气接触,用空气浴身的一种锻炼方法。空气浴通常有两种方式:一种是专门进行空气浴锻炼,宜在早晨进行。练习者穿短衣短裤,在空气新鲜的地方接受空气浴,也可配合一些其他项目如体操、跑步、散步、跳老年迪斯科等进行。每次进行15~20分钟,适应后可增加至1~2小时。另一种是在日常生活和劳动中进行锻炼。如:开窗睡觉,到户外打太极拳,种菜栽花等轻微劳动,劳动时,可少穿一些衣服或半裸体等。冬天宜在经过通风换气的室内进行,以皮肤不起“鸡皮疙瘩”,身上不发抖为准。浴后以干擦皮肤至红为止。开展空气浴锻炼同样要循序渐进,持之以恒;气候变坏时如大风沙、大雾或寒流,应暂停锻炼。

3.水浴,就是用水洗澡。水浴分热水浴、冷水浴两种。热水浴能使体温调节中枢得到锻炼,并能影响心脏功能,增加心脏脉搏输出量,加快血液循环和淋巴液的活动,使呼吸加深,肺换气量增大。但老年人不能经常洗热水浴。洗热水浴会使人感到疲劳、

软弱发困、出汗很多。如果汗出过多,也容易造成虚脱,患心脏病的老人进行热水浴时宜慎重。

老年人保健常识-老年人养生保健常识:三春气温回升,冰雪融化,万物复苏,天然界阳气逐渐上升;这一季节最利于化生精血津气,充实人体的组织器官。是以,老年人在这个要重视保健,确保-年之初时打下健康的好基础。

1、晚卧夙平身板健中老年人应顺应时令,在包管充足睡眠的情况下,晚睡夙起,根据体质以及天气情况,还可结伴游山玩水,让身体以及精神洗澡于春光之中,接受微风的洗礼,吸取大天然的活力,以加多生活乐趣,同时还能加强身板素质以及抗病能力。

2、合理调治炊事布局三春饮食品种宜多样,宜清淡,易克化,饭菜温热;食味宜减酸亦甘,以养性情。不过食用油腻煎炸食物,不吃或者只管即便少吃生刨冰品,多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等,以加强体质,提高抗病能力。脾胃衰弱者,少量吃点姜,蜂蜜性味甘平,营养成分相对于全面,具备补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效,大哥体弱及脾胃不足者可时常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或者少食辛辣、高盐食物,并戒烟以及酒。三、连结良好心情以及精力状态在三春应出格重视精力调养,既要力戒暴怒、肝火大动,更忌情志郁闷不舒。要做到心胸开阔,心情开朗,乐观愉快,而悲忧或者思虑过分等都会伤及身板,老年人可乘着春天的大好春光结伴出行踏青,以连结良好的心情以及饱满的精力状态,如许也可连结人的身体的力量充沛,到达祛病延年的效果。四、加强体育运动锻炼,加强有机体免疫力春天太阳光明媚,室外空气新鲜、宜人,是锻炼身板的最好时节。老年人应走出家门,多到户外勾当,如到公园、景区,那里花草树木繁多、空气新鲜,拥有温煦的太阳光,丰富的负氧离子,在这些个地方做运动,如散步、慢跑、打拳、做操等可以或者许改善有机体免疫力,增加新陈代谢、血液轮回等,从而可到达伸展筋骨皮、畅通气血、强身健体、增加有机体免疫的目的。三春时节气温、气压、气流变化无常,忽冷忽热,时风时雨,老年人应出格注重预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、枢纽关头炎、冠心病、风心病、肺心病、克化道疾病等病症的复发、加重或者恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣,要注重随天气变化增减服装,以防伤风感冒等病症的侵入袭击。

第二篇:老年人健康知识宣传

老年人健康知识宣传 主题:

一、老年人要注意摄取的营养素

二、老年人饮食七项注意

三、“六个一”饮食原则

一、老年人要注意摄取的营养素

蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白,前者的来源主要是奶制品、鸡蛋,瘦肉、鱼、虾、豆制品等;后者主要来源米、蔬菜等。脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪,因为害怕脂肪会导致高血脂、冠心病的等。其实,老年人也应该摄取脂肪,因为脂肪有保暖等作用。老年人可选择植物性脂肪,因它含不饱和脂肪。

碳水化合物。碳水化合物提供人体必须的热量,主要食物来源有:蔗糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果、坚果、蔬菜等。

这三者均为人体提供热量,另外,维生素、矿物质和水也是人体所必需的营养物质,同样不可或缺。

二、老年人饮食七项注意

1、食物多样化,谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用,可使营养结构趋向均衡。

2、多吃蔬菜、水果和薯类。每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果,如杨桃、番茄等。

3、每天吃奶类、豆类及其制品,豆类首推黄豆。

4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉。老年人可多吃鱼,海鱼较好。

5、食量与体力活动要平衡,保持适当体重,一天最好要锻炼1小时。

6、吃清淡少盐的膳食。高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。

7、饮酒应限量。高血压的人忌喝酒,正常人则可适量喝红酒。

三、“六个一”饮食原则

一天一杯牛奶,宜早晨喝;

一天一个鸡蛋,鸡蛋含有丰富的蛋白质,为人体所需要;一天一斤青菜水果,以补充足够的维生素和纤维素;一天一斤左右的粮食,米、面、粗粮等;

一天100克精肉,包括猪、牛、鸡、鱼类等;

一餐一碗汤水,老年人对水的需要比年轻人多,因此汤水非常重要。

第三篇:老年人健康知识宣传一

老年人健康知识宣传 宣传内容:

一、老年人锻炼时应注意的问题

二、老年人宜进行的运动项目

一、老年人锻炼时应注意的问题

(一)心血管系统的特点与注意的问题

老年人心脏形态和结构的主要变化为心脏重量减轻,心肌纤维之间出现纤维化病变,左客观存在壁增厚,心室容积变小,瓣膜纤维化钙化。随年龄的增加,老年人的心肌收缩力下降,每搏输出量和心输出量减少,60岁以上老人的心输出量仅相当 于25岁青年人的70%左右。

根据老年人的心血管机能特点,体育锻炼时应注意以下问题:

1、运动量要由小到大,动作要缓慢有节律,尽量避免速度过快、敝气和腹压过高的运动,如举重、摔跤等,以免心脏负担过重。

2、要学会根据运动中的自我感觉、运动后的心率变化控制自身的运动量,有条件者最好每周测量一次血压。

3、老年人体育锻炼的活动量应随年龄的增加而逐渐下降,即使自我感觉良好,也能不盲目地增加运动量,以防心脏不能随较大的运动量而出现意外情况。

(二)呼吸系统的特点与注意的问题

老年人的呼吸道粘膜随年龄的增长而出现萎缩现象,分泌功能下降,肺组织的纤维结缔组织增多,肺泡萎缩,肺泡面积下降,血液供给减少。胸廓常处于吸气状态,老年人的胸廓横径变小,前后径增大,胸廓的这种形态学变化对呼吸功能产生不利影响。

根据老年人呼吸系统的变化特点,体育锻炼时应做到以下几点:

1、体育锻炼时,即使进行活动量不大的运动也应多做一些深呼吸动作,以缓解由于胸廓横径变小而对呼吸运动产生的不利影响。

2、应选择一些以隔肌收缩为主的腹式呼吸运动,如太极拳、气功等,这些运动不仅可以改善呼吸系统的功能,而且可以调整和提高整体功能水平。

3、体育锻炼时,最好在环境幽雅、空气新鲜的公园或树林里进行,清晨空气中的负离子对身体具有良好作用。在多雾的清晨应尽量不在室外活动。

4、在患急性呼吸道疾病时,应停止进行体育锻炼。

二、老年人宜进行的运动项目

1、散步、健身跑、游泳、各种球类和骑自行车等。

散步对中老年人最易掌握,是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新,林木幽静环境,轻松舒展,不紧不慢地信步而来,一定会感到心旷神怡,周身舒爽。步行欲达到健身的目的,行走要有一定速度(每分钟达80~90步为中速,100步以上为快速),路程要有一定距离(一般每天6000步左右,体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右,一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好,没有心悸气促,全身温暖舒适或微微有汗。

健身跑(即慢跑)的运动量比散步走路大,在开始时应舒展活动一下肢体,放松肌肉,作好准备活动。然后展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸。锻炼应从慢至快,时间从短而长,开始初练时慢跑5~10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15~20分钟,每天或隔天一次,最后甚至

可增到30~40分钟。慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。骑自行车是是一项锻炼肌肉(特别是腿部肌肉和关节)的全身性运动。很多中老年人仍将骑自行车作为交通和锻炼身体的两重功能。骑车的速度、距离和次数可根据各人体力酌情而定。但老年人究竟年事逐渐增高,应尽量不在刮风、下雨、严寒或酷暑时锻炼。在交通拥挤地区更要特别注意交通安全和意外。

游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动,经常锻炼对身心健康好处很多。游泳活动需要一定设备和环境,开始前应作一次全身体格检查(患严重心肺疾病和传染病者不宜)。游泳时务必做好安全措施,下水前要作准备活动;姿式则各取所好,蛙泳、仰泳或自由泳等均可。运动量妥善掌握,根据各人的自我感觉,游程一般不宜这长,50米即休息一下,总量不超过500米。

各项球类活动包括乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等,可根据各自的条件和个人爱好加以选择锻炼。目的在于健身而不作剧烈性和竞技比赛。

2、太极拳、气功、保健按摩操和八段锦等。

太极拳是人人可参与的健身运动,非常适合中老年人的一种锻炼项目。操练需要全神贯注,精神集中,动作柔和、连贯、稳健、协调、目随手转和身随移,往往一气呵成。以“简化太极拳”实用易学,效果较好,便于普及,且室内、外随处均宜。

清晨练拳利于启动五脏六腑,傍晚练拳不仅风靡全国,是老少皆宜的活动。

气功是我国传统医学宝库中独有的强身保健方法。中老年人通过调身(调整姿势)、调息(调整呼吸)和调心(调整精神)的锻炼达到协调身体各部的作用,增强体质,增强防病和抗病的能力。

传统健身法还有八段锦 (一套由八套运作组成的保健操)、保健按摩(依次自我推拿、拍打按摩身体各部位)和武术锻炼等,都有益于老年人的身心健康。有的老年人根据本人身体的条件,自己设计出一套保健操,长期坚持锻炼也能发挥良好的保健作用。

第四篇:老年人健康知识宣传3

老年人健康知识宣传 宣传内容:

一、深冬时节,老年人保健要防五病

二、冬季老年保健十注意

一、深冬时节,老年人保健要防五病

1、防感冒

老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病,说起来该症不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道,老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节,老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,最好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,增强抗病力,防止感冒发生。

2、防胃病

隆冬季节,人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之降低,故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以,冬季老年人要特别注意胃部保暖,饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,积极参加体育锻炼,改善胃肠血液循环,减少胃病发病机会。

3、防中风

冬季气温低,人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高,促进血栓形成,导致中风发生。中风发病急,进展快,病死率高,故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗,其次是注意及时发

现先兆症状,如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,遇此症状应速送医院诊疗。

4、防心梗

寒冬是心肌梗塞的发病高峰,这是因为人体受寒冷刺激后,血管收缩,血中纤维蛋白原增加,血液粘稠度增高,易形成血栓,从而导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。因此,老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼,重视防寒保暖,室温最好控制在15℃~18℃,以防寒邪侵袭,诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。

5、防瘙痒

老年人皮肤退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,该症往往夜间加重,常使人难以入眠。因此,老年人寒冬季节应注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性食物,亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗,如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。

二、冬季老年保健十注意

一是注意防寒保暖:冬季气温较低,为了抵御寒冷,机体调节功能也在发生着显著变化,比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少,组织代谢加强等,而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退,皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下,适应性和抵搞抗力较差,抗寒及抗病能力都明显的低

于青年人。因此,当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人中高血压,中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易出现,产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎,冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。此外,当机体受到寒冷刺激之后,还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉, 防止感冒。

二是重视饮食调理:在冬季中老年人的日常膳食应以“温”、“补”为主, 宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀于搭配、荤素夹杂,以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

三是讲究心理卫生:临床实践多次证明,许多疾病的发生、发展和恶化,与人的心理状态息息相关。而冬季则是自然界阴盛阳衰之季。所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激,经常保持情绪乐观、精神愉快,科学按排生活,注意劳逸结合,防止过度疲劳,使意志安宁、心境恬静。另外,要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡,睡觉前不要过于兴奋。

四是改善居室环境:在冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,致使室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

五是注意取暖适度:正确的冬季取暖方法是:室内温度保持在18-25度,局部取暖不要超过10分钟。

六是适当进行体育锻炼:在冬季,老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼,这对增强体质,防病保健大有裨益。七是不宜洗浴过勤:冬季老人以5-6天洗浴一次最佳,且水不宜太热,洗后最好喝一杯热开水。

八是切忌烟酒嗜好:冬季房门紧闭,烟雾不宜外散,吸烟对人体十分有害,如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大,洒后体虚易使外寒之邪乘机而入,寒热错杂, 极易给心、肺、脑造成损害。

九是避免外出时间过长:由于冬季是呼吸道传染病的好发季节,而老年人的机体免疫功能低下,抗病能力差,很容易染上传染病。

十是有病早治:老人在冬季如稍有不适如:食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等,应及时去找医生诊治,以免延误治疗,造成病情加重。

第五篇:健康宣传标语

健康宣传标语

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? 减重戒烟少喝酒,睡好觉保养自己,乐在工作没压力,留住年轻尚介青。 健康有活力,生活更美丽。 用运动来强壮身体,用健康来消除疾病。 有钱有闲身体差是为小富人家,没钱没闲身体佳却是大富人家。 千金万金;不如健康好心情。 均衡饮食,胜过千颗维他命。 要健康,很简单:不良生活习惯丢一边,身心平安摆中间,无病无痛赛神仙。 幼年营养健康基础打得好,老年保养运动开心活的妙。 笑一笑,笑掉忧愁和烦恼;动一动,甩掉疾病和疲劳。 健康动起来,生活不留白。 常保笑容是健康的最佳防腐剂。 健康新主张,作息要正常,生活新配方,心灵有天堂。 活到老动到老,健康绝对跑不了。 健康不离动,生病不离懒。 舞动健康,彩绘生命。 健康健康,人生风风光光。 健康是别人拿不走的财产,加油go!! 想要愈活愈有劲,开怀大笑三十秒,若要身心皆平衡,音乐休闲不可少。 应酬不喝酒,健康才长久。 金钱诚可贵,心灵价更高,户外走一走,健康百分百。 不在乎升官发财,只在乎健康快乐。 卫生保健勤打理,病痛不会找上你。 多一分运动,少三分病痛。 不多不少适量最好,不大不小均衡就好。 健康生活,简单就好。 健康是人生的财富、健康是动力的泉源、健康是生命的转轴。 细病不补、大病艰苦,赚钱有数,健康要顾。 新食代健康概念 – 营养、新鲜、自然、卫生。 饮食多清淡,作息要正常,常保笑口开,健康自然来。 健康三要素 - 身动、脑动、心动。 拥有健康身,轻松过一生。 活到老,动到老,运动一生,健康一生。 时常量血压,健康在我家。 有事没事动动脑,四肢摆一摆,心情放轻松,三分微笑,七分饱,十分健康。 知保重,药无用。 常往运动场运动,就会少往医院就诊。 天行健,君子以自强不息。人行健,身心灵一切安逸。 一人健康,全家黑皮。 每天运动10分钟,所有疾病皆扫空。 ? 有健康的身体,才有希望的明天。

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? 健康就是年轻的象征,生病是衰老的前兆。 爱她就是跟她健健康康的过一生。 多动少脂肪,均衡真健康。 爱护身体,十年如一日。 均衡营养、健康多多、多吃青菜、健康多多。 均衡的饮食,带来健康的身体,乐观的态度,带来美丽的人生。 走近大自然,身心最舒畅。 清洁卫生要做好,少量多餐吃得饱。青菜水果不可少,早睡早起勤慢跑。 睡眠充足,精神一定好,适度运动,没事常跑跑,饮食均衡,健康永得保。 轻松量血压,健康一指通。 名利放两旁,健康摆中间。 盖世财富也比不上,身心健康的宝贵。 能坐不要躺,能站不要坐,能走不要站。 健康摆第一,万事都ok。 三餐八分饱,定时定量身体好。 健康是财富的宝贝,幸福是健康的泉流。 财富诚可贵,权力价更高;若为健康故,两者皆可抛。 定期作健检,健康有保险。 身体顾得好,活至120岁。 我要健康我可以不 ”药” 你。 时时喝水保健康,天天运动精神爽! 一分健康一分金,千金难买健康身。 健康是一世人的代志(台语)。 快乐,就是把健康带给大家! 多动少吃常微笑,蔬菜水果身体好,毒品烟酒说再见。 少抽一根烟,造福你的世界。 (台语)健康的身体是我们(咱们)打拼的好兄弟。 你有钱,不如你很健康,陪我百年百世。 少烟少酒少熬夜,身体自然日日强,多跑多跳多运动,健康必定一级棒。 扭扭腰儿去运动,心情放松来过日,生活规律莫纵欲,身心健康无烦恼。 时时注意身体健康,刻刻享受鲜丽人生。 不要为赢了财富,而输掉了健康。 休息是最好的处方,运动是最棒的补品。 健康是内心的修为,快乐是自信的功夫。 尚好康就是你健康(台语)。 健康有理,青春无价。拥抱健康,亮丽一生。 运动是健康的仙丹,微笑是长寿的妙药。 健康是最大的财富,平安是最大的幸福,运动是最大的享受。 身求勤,灵求静,健康不外求。 只要够健康,不需威而钢。 随时动一动,不怕走不动,身心清干净,什么都满意! 酸甜苦辣皆尝尽,小心肠胃出毛病。 生活数位,健康加倍。 运动去百病,健康多自在;每日多健行,一生享太平。

? 人生起落总无停,百病缠身步难行;世间繁华如泡影,唯有健康下行。 ? 宁愿当健康快乐的平民!不作有钱有势的贵族病人!

? 健康的身心是一种福气,不要自己让自己的身体成为病痛的实验场。 ? 少一次电梯,多出一身健康。

? 吃出健康,活出自信。

生命的起源只是一颗种子,健康的价值却是无穷无尽的能量。

保养一时,健康一世!!

健康百分百,人生才精彩。

■ 预防保健生活化,享受健康一路发。

■ 动头动脑防痴呆、动手动脚健康来、笑口常开心愉快、长命百岁最实在。 ■ 健康一身,换得一生。

■ 健康是跨越空间与时间的通行证。

■ 再多的理想支票,都要健康作背书。

■ 一二三四、二二三四、健康无法再来一次!

■ 身心健康美,疾病件件没。

■ 要素食不要快餐,要健康不要贱康。

■ 没有健康,万万不能,失去健康,一点都不能。

■ 健康是奇幻城堡的一砖一瓦,没有它,再美的梦想也会倒塌。

■ 每日运动三十分钟,健康有劲一百分。

■ 健康人生 减速前进 酒色财气 禁止通行

■ 乱生气,丢运气。常运动,保健康。

■ 身体就像信用卡,刷爆了就玩完了。

■ 公保 劳保 农保 健保 不如自保。

■ 时时作运动,健康不漏洞。

■ 股市有赚有赔,健康一本万利。

■ 活动!运动!脂肪不跳动!筋骨不再痛!

■ 健康一点,欢乐满点。!

■ 微笑 – 是世界上最营养的维他命。

■ 经常伸动人身,品尝生动人生。

■ 运动是身心的知己,营养是生命的知音。

■ 口中言少,心头事少。肚中食少,自然睡少。依此四少,神仙可了。 ■ 健康像个宝,活力不会老.

■ 健康上篮,快乐入网

■ 多一次健康检查,少一次得癌机率

■ 粗茶淡饭消化好,生活规律精神足,扭腰伸腿体力佳,一日三笑快乐多。 ■ 每日开怀笑,健康一把罩,天天好心情,健康一路飙

■ 跑跑跳跳,把病甩掉。

■ 一句叮咛话,健康生活化。

■ 自在过生活,健康多更多。

■ 名利一下子,健康一辈子。

■ 让自己的’’健康’’股票是张’’绩优股’’!

■ 股市有赚有赔,健康稳赚不赔

■ 朝七暮五去办公,周休二日去运动,健康一生不是梦。

■ 健康相随一切最美。

■ 多走一步路,健康像大树。

■ 保养一时,健康一世!!

■ 健康百分百,生活最摇摆。

■ 做好健康检查,病菌不来找碴。

■ 留得健康在,不怕没财招。

■ 求得名利一下子;身心健康一辈子。

■ 健康有约,丰彩人生。

■ 起的早,睡的好,七分饱,常跑跑。多笑笑,莫烦恼,天天忙,永不老。 ■ 健康检查作得好,长命百岁没烦恼。

■ 吃得巧,动得妙,身心健康才是宝

■ 没有健康,生命就不发光。)

■ 一身健康,一世幸福。

■ 万丈高楼平地起,百年健康运动来。

■ 戏剧可以ng,健康不可以重来。

■ 爱家先爱己,健康才有底。

■ 天天找借口,健康不再有。强健好身体,就从今天起。

■ 时时散播运动的种子,天天收割健康的果子。

■ 生命的起源只是一颗种子,健康的价值却是无穷无尽的能量。

■ 健康新主张~”步轮不累”!

■ 未来最好的绩优股-健康!聪明人不可忘记的投资!

■ 若要癌症不敲门,有请健康当门神。

■ 健康一点诀:柴米油盐酱醋茶,通通打8折,保证健康百分百!

■ 健康一身亮丽一生。

■ 健康,一种无法假手他人的福气。

■ 健健康康做环保,世世代代永得保。

■ 接上健康的插头,让生命发光。

■ 健康不求人,自己动手做。

■ 健康是年轻时您善待身体,而年老时身体回报您的礼物

■ 别让一颗松动的螺钉卡死整部生命的机器,正视健康生活才有保障。

■ 心无烦恼菜根香,火气冰消意自凉,淡食修身延性命,远离酒色体健康。! ■ 时时洗双手,健康在双手。

■ 用心过生活,欢乐不折价,用新迎清净,健康有保障。

■ 嘴巴暴饮暴食,健康暴起暴落。

■ 日常多保养,健康护一生

■ 身体健健康康,生活叮叮当当。

■ 身心健康,一路顺畅,爱护自己,人生无穷。

■ 健康新主张,卫生红不让。

■ 环境卫生人人做,健康永远嫌不够,everybody go go go!

■ 微笑,使我们年轻;健康,丰富我们的人生。

■ 健康久久,美丽人生。

■ 健康对策有一套,身心愉快不可少,人人做到不发飙,事事顺心身体好。 ■ 微笑是一贴新灵鸡汤,给您快乐附送健康。

■ 少烦、少忧、健康百分百。`

■ 万贯家产,不如健康一身。

■ 让健康做你一辈子的好朋友。

■ 金山银山不常在,身体健康最安哉。

■ 只要健康其余免谈

■ 天天百步走,健康久久久。

■ 健康一生,丰富一生。

■ 身心的健康要如滚石,时刻活力持久园融。

■ 青春无毒,热情无醉。

■ 健康久久,幸福久久,未来长长久久。

■ 健康斗阵走,万事陇总赢。

■ 人间天堂的入口,只有健康可以为我们层层把关。

■ 怎样对待你身体,它就怎样回答你。

■ 健康时时用心,人生处处快乐。

■ 健康就是有朝气有活力、健康就是自我肯定、健康就是天天天蓝。 ■ 活得舒服而不束缚。

■ 健康无碍,自由自在

■ 失去健康,就输去人生。

■ 多疏多果多动,少油少盐少怒,现代优质人。

`■ 饮食清淡重自然,笑脸迎人心胸宽,强健体魄勤又勤,病魔欺身难又难。 ■ 生活作息有一套,身体健康没烦恼。

■ 健康其实很容易 – 作息有规律、饮食不挑剔、运动求效率、如此人生多写意。 ■ 口味淡一点,寿命长一点。

■ 早起动一动,三餐多蔬果,常保欢喜心,快乐活到老。

■ 愉快心情常环绕 ~ 健康身心跑不掉。

■ 笑、大笑、用力笑,健康好事都来到。

■ 少年十五二十时,健康常识要落实。

■ 吃的饱,睡的好,没事多笑笑;随时动动脑,健康活到老。

■ 吃出营养,人生是彩色的。活出健康,人生是亮丽的。

■ 身心健康照顾好,老当益壮乐消遥。■ 珍爱一生疼惜自己。

■ 烟酒不入口,健康不用愁。

■ 健康生活三部曲,早睡早起为首曲,清心寡欲是协曲,定时健诊来圆曲。 ■ 绿色生活享健康,自然蔬菜零负担。9

■ 个人的病痛,全家的心痛,健康的身心,全家的安心。

■ 5200我爱动动,9937久久常青。

■ 关怀己身,健康一生。

■ 轻轻松松来运动,清淡饮食身体好,不吸烟来不喝酒,拥有健康没烦恼。 ■ 让一步,退一步,是维护身心健康最高贵的生活品德。

■ 少抽一点烟,快活似神仙,少喝一点酒,生命不出糗(活的更长久),不碰烟和酒,健康长拥有。

■ 捧腹哈哈笑,快乐没烦恼,来去跑几趟,健康活到老。

■ 烟酒一沾,一生(身)负担。

■ 健康99生活多彩,健康99生活多姿。

■ 健康加油心灵富有,生活无忧

■ 烟酒不沾唇,疾病不伤神。

■ 饮食七分饱运动三分跑,均衡新饮食健康你我跑。

■ 健康就像圆的半径,半径够长够稳,才能画出又大又圆的人生。;

■ 健康常保、欢乐常保,健康一少、欢乐逃跑。

■ 健康就是体内的绿化运动!

■ 活而不动,浑身病痛;活动活动,气势如鸿。

■ 定期健检,健康不减。

■ 远离烟酒,健康久久。

■ 吃的健康、动的适当、活的轻松。

■ 手边少根烟,健康在身边。

■ 健康成家,家成万事康!

■ 健康一辈子,幸福也会一辈子。用心注重卫生,拥抱健康人生。

■ 活得自在,过得舒服,知足常乐,健康永存。,

1.别总是在压力下工作,累坏了自己,特傻!

2.别忘了身体是一切,没有了健康,无法享用人生所有的乐趣,特亏!

3.别以为能救命的是医生,其实是你自己,养生重于救命,特对!

每一年,我们都在追求;每一天,我们都在改变;惟有手握健康,才能步步领先。生命的意义不在于拥有多少财富,也不在于搏得多大权贵,只要拥有健康快乐的生活,就是最大的幸福。健康直接影响生命的质量,生命虽有长短,品质确有差异。达观宁静的心境,是人体自身免疫力、代偿力、康复力的最佳组合;积极乐观的心态,是调动全身抵抗力,增强体力体能,整合健康元素的最佳良方。投资健康,拓展生命;追求健康,享受生命。只有健康的,才是永恒的。

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