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正文

第一篇：素质拓展心得体会

素质拓展心得体会

自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主

题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。 ×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟??一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目（转载自第一范文网http://，请保留此标记。）有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌！

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第二篇：拓展心得体会

挑战自我，合作制胜

——拓展心得体会

6月28号我们开始了为期两天一夜的军事拓展训练活动，在此之前我也曾参加过类似的活动，一直觉得没有什么特别的地方，但让我没有想到的是：短短两天的拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！

在拓展训练中，每个人、每个项目都离不开团队的支持和鼓励，离不开集体的智慧和力量。每个队都要选出自己的队长，然后大家一起设计自己的队名、队旗、队歌和誓言并进行展示；每个项目虽侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使队员受益匪浅。虽然只有短短的两天一宿的时间，但其效果却是其他很多培训远不能及的。

在这两天的训练中，我们共有五项内容：军事训练，摩斯密码，夜行，坚持，巅峰对决。“军训”这项运动看起来似乎很简单，其实他验证了一个人的毅力和对标准的执行力度。站军姿、行进立定、向左转、向右转、跑步走等这些具体训练项目，不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们有良好的精神面貌，更要求我们拥有团队作战的意识。让我深刻体会到做为一名员工要时刻要求自己，全神贯注集中力量于一身，随时接受上级下达的命令，以军人的姿态去面对一切。军训场上即严肃又艰苦，它既考验你的坚韧力，也考验我们的团队合作精神。

在“摩斯密码”这个游戏中，我所在的小组是6个小组里面得分最低的，一个都没正确。主要是因为我们在没有充分考虑可能遇到的问题的前提下，制定了自认为很完美的方案。虽然在每一轮的新情况发生以后，我们都会想办法去应对，希望在下一轮能获胜。但实际情况却不是想象中的那么美好，虽然我们做好了应对原有问题的准备，却再次出现了没有发生过的新问题，结果便可想而知了。因此在处理各项工作前，需要全盘考虑，制定出详细可行的行动方案和工作计划，根据各个成员的不同特点和长处来进行规划和分工，各谋其政，各司其职，保障各个环节的有序进行，并对过程中可能出现的问题有所计划和相应的预警应急方案，实现一流的管理模式，完善的工作方法，精细化过程管理，提升成效。

“夜行-----我的长征”这个项目，模拟“长征”的形式，赤脚徒步穿越丛林、山间、沙地等道路。在这个有伤员，有盲人的哑人团队中，让我真正的体验到逆境挑战、团体协作与战胜困难的人性力量和不抛弃、不放弃的队友亲情。作为一个“盲人”，我看不见道路，由刚开始内心的极大恐惧到后来的无所畏惧，我经历了心理与生理的考验，是我的队友，一直握着我的手，在黑暗中给我力量。当我们到达终点的时候我在想：这样的路我们都能走过，并且走得这么漂亮，那生活中的那点苦又算得了什么呢？不管路途有多坎坷，有多遥远，肩上的担子有多重，一路上有多么的艰辛，只要我们永不言

败，永不放弃，坚持到底，我们终会赢来胜利的果实，更何况在这条路上还有我们那么多可爱的同伴。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

“坚持”这个项目是对我们体力和毅力的一个考验。正襟危坐，双手合十，不停地搓手，真的很累，我不知道我们还要多久才能结束，我也不知道我还能坚持多久，我只知道我不能放弃，不能给我的团队拖后腿，很简单的一个想法，很简单的一个目标，就这样我坚持下来了。在我们的日常工作中，有的人在遇到问题时总是采取积极的行动，去寻找问题的根源，遇事不推诿，不退缩，认真对待每一项工作，哪怕只是一点小事，都会力求把工作做到完美；而有的人则是喜欢抱怨，找借口或推卸责任，工作责任心差，对工作表现不出多大的兴趣，没有努力就选择了放弃。有个经典的故事“猎人，猎犬与受伤的一只野兔”就很好的把这两种人的心态诠释出来了——全力以赴与尽力而为。全力以赴过你才知道你的潜力有多大，永远都不要怀疑你的潜力。

最后一个项目是“巅峰对决”，每个队的所有队员都要通过一个绳圈，以时间最短的为胜利。胜利的队伍接受失败队伍祝贺，失败的队由队长连同大队长做俯卧撑接受惩罚，而其他人都不能代替。为什么自己做的不好的时候却要让别人来替你受罚呢？因为那只是游戏。而当我们不是在游戏而是现实工作和生活中呢？我们做错事情的时候不也是别人在替你受罚吗？当我们闯祸的时候是我们的父母在接受惩罚；当我们工作不努力，出错的时候我们的老板在替我们接受惩罚。也许我们从来都没有想过也没有意识到这一点。感谢上帝，让我在这次的训练中认识到了这一点。他教我做事要考虑后果，要负责任。对得起自己也要对得起那些爱你的人。

在这(小编推荐你关注好范文网：wWw.hAoWorD.com)次拓展训练中，贯穿始终的是团队的信任和协作及责任。倘若没有信任，我们根本就不能完成这些项目，但正是因为敢于信任，值得信任，我们才能成就团队的梦想，创造团队的奇迹。

开始时，其实并没有太多的期许，等到结束之后再来回顾其间的种种过程，惊喜的发现了这次拓展训练给了我生命中一些不一样的东西，原本陌生的我们走到了一起，在汗水，欢笑，游戏，讨论中不断尝试，学会协作，互相鼓舞，分享胜利，体味感动。久久回荡在内心的，不仅仅是片段式的回忆，更多的是收获了一种运筹帷幄的管理理念，一种协同作战的团队文化，一份更加淡定坚强的面对学习和工作的生活态度，以及必胜的勇气和决心。

第三篇：素质拓展心得体会

超越自我，熔炼团队——天保新员工素质拓展训练心得体会

——杜宝辉

两天一夜的素质拓展训练结束了，而留给我们的确是无尽的思考与感悟??

在公司的安排下，我参加了公司新进员工的素质拓展训练，虽然曾经也参加过这种培训，但是这次却给了我深深的震撼，让我受益匪浅，感受颇深。此次拓展训练是在一家正规的拓展公司——第三力量，时间虽只有两天一夜，时间虽短，可就在这么短短的时间里，我们相互熟悉，一起流汗，一起欢呼，一起感悟，短短的时间里，让我明白什么是真正的素质拓展，磨练意志，陶冶情操，完善自我，熔炼团队，它是以中国震撼下的感动，体会中的感悟，那一刻，我觉得我更加成熟了??

7月17日早我们在公司的领导下来到第三力量训练场地，教练们早已在那里等候我们了，没有休息，没有时间去欣赏大自然的魅力，教练带领我们直接进入主题，破冰、断桥、背摔、扎伐、鼓动人心、驿站传书、毕业墙等等，在这些训练中，每做完以项教练就会和我们一起围成圈相互分享喜悦与感动，每一项都让我们震撼，让我们反思，每一项都沟通着我们的心灵??

在这次拓展活动中，我感受最深的是七巧板活动，该活动是以七巧板为道具，寓教于乐，让我们的团队产生了无限体验与想象的空间，它使人深深体验到沟通协调，合作共享，资源配置，领导风格，科学决策等诸多的管理主题，对我们更新理念，提高领导力，执行力度都有非常大的帮助，我深深地感到如果能够对于这个项目积极进行反思，吸取经验，总结教训，一定会使我们的工作与管理“百尺竿头，更进一步”；还有毕业墙，面对4米多高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4米多高的墙，但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,我们92人仅仅用了18分钟就越过了这个毕业墙。那一刻，我震撼了，有几个女生还留下了感动的泪水，那些平日里不爱说不爱笑的胖哥们，我向他们鞠躬，是你们的付出让我们大家原本以为根本做不到的事情，竟然完成了。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,多一点付出，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

这次拓展训练，让我们感动、感悟的地方很多，总结起来，我觉得有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，就像在做扎伐时，我们首先是场地没有选好就开始做，等教练提醒我们时才开始注意，看着别的对已经都做的了一半我们的队友开始焦躁起来，大家都七嘴八舌，各抒己见，都按自己的想法来，最后虽然通过了河岸，但是却没有领悟这项活动的目的和意图。

3、应学会相信自己团队，遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在驿站传书这个环节中，虽然我们的想法已经很成熟了，曾经也都用过，可是前两局那么简单的数字符号我们却弄错了，在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我相信在以后的工作中我会更加理智的处理工作、生活中遇见的种种困难，我相信，有我们这些年轻队伍的加入，天保的明天一定会像雄鹰一样展翅翱翔！

第四篇：拓展心得体会

拓展训练之心得休会

----- 舞动激情，舞动奇迹

为期两天的拓展训练已经结束了，但内心却久久不能平静……。回想起受训的每一个项目，每一个惊心动魄的场面，无一不是一个领悟人生的过程。这次拓展不仅是一次历练，更是一种身心的洗礼，一种企业文化的发扬与传播，一种成功战胜自己的理念。

十月十三号上午九点四十左右，我们来到了深圳南澳开始了我们两天的必修课程。这次训练的课程很多，每一个科目，每一个游戏都让我新的认知和体会。尤其是以下的活动，让我感触及深。

时速极限，这是我们玩的第一个游戏。这一般是一个竞争项目，每个队伍在最短时间内按照教练规定的顺序把数字牌拍完。拍完用时最短的小组为胜出队伍。这个游戏虽然简单，但反映出的是一个突破自我的表现。拍完从1到26的数字相信每个团队都能做到。但要在最短的时间，达到最高的效率，就需要整个团队共同去努力。这个游戏需要合作，也需要竟争。这就是我们在工作中所必须面对的。只有掌握市场的变化，把内部工作效率提高了，才有可能和同行的佼佼者进行挑战。

送水万里，规则就是每人手中握有一个瓦片状的长条。在规定的时间内将水从这一头运到那一头。运水量对多的那一队获胜。这个游戏我所在的组获得了胜利，从中我学到了，做任何事情，在开始做之前，一定得商量一个好的决策。方法很重要，良好的开端是成功的一半。不能盲目地追求，要学会用同等的时间做出事半功倍的效果。超越同行，达到同行不可逾越的位置。

穿越电网，要求在规定的时间内，每个人从电网这头穿跃过去，不能说话，身体不能触碰到电网，否则教练宣布死亡。这是这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。我们讨论的时间只有十分钟，讨论期间我们尝试着让几个瘦小的男孩先过去，可都屡屡触电，只能从头再来。尽管我们仔细分析，仔细研究，可比赛正式开始时，第一个被我们送出去的队友还是触到了电网。在教官的严厉批评后，我们成功的送出了第二个队友。整场游戏下来，我们牺牲的队人也很多。通过这个项目，让我学会了，细节很重要，细节决定成败。很多队友都是由于衣服，头发，不小心碰到了电网。组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，严重影响团队的成果。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。

挑战高空，要求从10米高处跨越1.2到1.8米的距离，来回各跨一次算挑战成功。当我们站在高处时，脚下仅仅一条木板，尽管有安全带，但心里仍不由的恐惧。但听到底上的队友为我们加油时，我们都没有选择后退。勇敢的迈出了一步，抓住了成功的机会。这时，队友的欢呼声，赞美声鼓励着每一个人。通过这个项目，让我学会了怎么在压力和困难面前调整自己的心态，勇敢的尝试，挑战自我，战胜自我。

七巧板，把团队分为七个小组。各小组在规定的时间内利用手中的七巧板拼出任务栏中的图形，并且总成绩需突破1000分。这个游戏是需要团队协作一起玩成的，但由于我们团队资源共享不及时，争议现象严重，导致内部意见不一，不能合理的有针对性的听从某人的建

议。最终我们仅以200多分的成绩结束了游戏。通过这个项目，让我学到了在工作中，培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法的重要性。我们应该时刻强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。

毕业墙，面对一座四米高的墙，要求不借助任何道具的情况下，团队每一个成员都要攀越过墙体。已攀越过去的团队成员只留少数在墙体上方协助，其他的进行保护。不允许已攀越成员在下面协助攀越。时间限制为30分钟，起初我们以为30分钟就是意味着一分钟得爬上去两个，是绝对完成不了的数字。但在这个过程中我们客服了困难，创造了奇迹，以 8分16秒的成绩给我们的培训画上了句号，我们成功的毕业了。在这个游戏中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。我为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的队友感动！我为第一个爬上去的，坚持一个个的把我们拉上去的队友感动;我为在底下救生，把手高高举起，没有任何抱怨的队友感动。直到最后只剩下一个人了，在完全没有基石的情况下，上面倒空下来一个队友，然后两人双手相握，用尽全身的力量让最后一个队友跃过了墙头。此时此刻墙下响起了经久不息的掌声和哭泣声……

这次培训，总结起来有以下几点：

一，我们要明白领导者的重要性，分清自己的角色，明确自己的责任，服从命令，听从指挥。

二，很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。

三，敢于挑战，相信自己，相信自己的团队，把团队的精神发挥的淋漓尽致。

四，掌握好的方法，方法很重要，细节决定成败。

五，有些时候，不要把时间浪费在争议上，少说多做，甚至不说，更能最大提高工作效率。

六，信息很重要，公司中我们需要交流，沟通，信任，达到双赢的效果。

最后，感谢公司给我们这次历练的机会，让我觉得生活无处不充满挑战，面对困难，我们应该时刻准备着。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。在今后的工作生活中，我必将为公司多出一份力量，让我们的公司更强，更大，走的更远……，一起创造属于我们的奇迹。

2014年10月16日秦尧

第五篇：素质拓展的心得体会

对于素质拓展活动的体会

素质拓展让我们更阳光

——对于素质拓展活动的体会

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒。

5月22日，我们班集体参加了学校组织的素质拓展活动。在这次活动中主持人员指导我们或分组或集体进行了四个活动，活动结束时同学们对自己和集体创造的奇迹充满自豪感和兴奋感。在兴奋过后更觉得在此次活动中收获良多。

第一个活动名叫松鼠爬松树，其目的在锻炼同学们的默契，使同学们能够更放得开。根据活动要求需要男生穿插到女生中去，我们班男生在刚开始的时候都不好意思走进去更不好意思跟女生拉起手。后来经不住主持人员的一再催促，终于鼓起勇气走出去并拉起女生的手。这无疑是敞开心扉的开始，也是为融入集体迈出的一大步。之后活动进行的就顺利多了。

第二个活动将一个班分成三组，然后各组选出一个队长并选出队名、队歌、队形，最后展示给其他队。这个活动的目的是增强大家的团队意识和合作意识，使大家进一步减少隔阂增强融入性。在这个活动中，大家刚开始都七嘴八舌莫衷一是，但始终坚持民主集体决定。经过一段时间的磨合，大家渐渐默契起来。在表演时大家都做得很认真。评论各组结果时，大家更是竭力维护本组的荣誉，互不相让。实现了增强集体凝聚力的效果。

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第三个活动叫解千千结，根据规则不分男女大家交叉把手拉起来组成千千结，然后在不放开手的前提下解开结，最后的结果是一个圈。在活动中，大家积极提出方案抢在其他组前面解开。

第四个活动是让大家的脚抵住前一个人的脚围成一个圈，然后同时下坐，在相同的频率下一步一步向前走。这个活动旨在让同学们锻炼默契配合的能力。在此次素质拓展中以我们学生为中心，让大家通过设置的四项活动，通过训练，将内容转换为我们的经验和习惯，使我们内心得到转变。从项目活动中体会、感悟人生、感悟团队。以增强个人，团队凝聚力、向心力和战斗力等，更好的服务团队，服务于社会。主持人员在活动中没有进行讲述，也没有参与讨论，充分尊重我们参加训练学生的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，他们只是点到为止，主要让我们自己来讲。达到了自我教育的目的。

通过拓展训练，我们认识到了自身潜能，增强了自信心，改善了自身形象；克服了心理惰性，磨练了战胜困难的毅力；启发了想象力与创造力，提高了解决问题的能力；达到心理素质提高和升华的目的感受到了体能极限，锻炼了坚持到底的决心和毅力。

在活动中大家建立了良好的合作意识，认识到个人能力的不足，感受到了集体和个人利益的关系；体验到了团队合作的重要意义，学会了合理运用资源；学会并懂得了沟通的重要意义、掌握了沟通技巧；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。