挪威之旅

第一篇：挪威之旅

回首两个月的挪威之行，感触是很多的。从刚到时的紧张又兴奋，到离别时的些许不舍；从开始的局促不安，到后来生活渐渐的得心应手，短短的八周，收获却是很多的。这第一份工作，第一次出国之行，虽然没有给我带来太多专业上的学习和训练，然而却是一次不凡的经历和体验，让我初步了解了这个国家的风土人情，体会了独居异乡的种种。以下所写虽然没有美丽的辞藻修饰，但却是我的真实经历和真实感受，全是心底真实所想，没有假大空的套话，而我所求，仅是向大家真实的介绍我在国外两个月的工作和生活，相互交流正是爱因斯特的一个原则。

我所去的城市molde是个只有两万多人的小城镇，却还是一个省的首府。众所周知，峡湾是挪威最著名的景致，而背靠群山的molde面对着的就是挪威第二宽的峡湾moldefjord，直通大西洋。这里给人的第一感觉就是人少，然后就是环境的优美。城市是细长型的，就象是山和海之间一条又长又窄的彩带。走在城市唯一的一条主干道上，往一边望去就是湛蓝的海水，另一边就是翠绿的青山和山腰上星星点点的别墅。这里给人的第一感觉就是人少，然后就是环境的优美。在街上，感觉海鸥都要比行人要来的多。

这里的房子都很矮，很精致，除了教堂，没见过四层高以上的。而且房子都很新很干净，初时我还以为这是拜挪威洁净无污染的空气所赐，后来才知道，这里每年夏天都是刷油漆的时节，每家都要将自己的房子刷新一遍（我还为公司刷了一天油漆）。不是象国内一样几乎是一色的灰白，而是各种颜色都有，红的、白的、蓝的、黄的、绿的，一座座房子就象是小孩搭的积木一样，配合着蓝天碧水青山花木，宛如一个童话世界。

挪威的美是纯天然的，不经过人为加工的，而挪威人也非常乐于享受这自然的美。挪威人最大的爱好是钓鱼，不是在塘边湖边垂钓的那种，而是自己驾着小船小艇到峡湾中央或是海中去。另外，登山、打猎、滑雪等也是他们的爱好。不得不说，他们这些爱好在国内对于普通人几乎是无法想象的。

这里的气候是很宜人的，尤其是夏天，平均温度只有十几度，加上湿润的海风吹来，以至在夏季还需要夹克毛衣甚至大衣。而且由于molde是在海边，冬天也不是非常寒冷。另外还有很有趣的极昼现象，虽然不能算是很严格的极昼，但在这北纬62度多的地方，日长最长的时候凌晨一点多居然还是很亮堂的，以至于我一直没机会见见挪威的月亮是什么样子的。

北欧国家的高福利是举世闻名的，而这种高福利的社会也造就了挪威人生活的悠闲和心态的平和。在这种情况下，人们的友好和宽容就是自然而然的了。平常在路上经常会有迎面而过的陌生人主动跟你打招呼，或者你主动一点，一个hello过去，都会迎来对方友好的笑脸。在这里，感觉不到种族歧视，可能当地人会对外国人感到好奇，但绝对是友好的。上世纪七八十年代，斯里兰卡内乱时，挪威就接纳了不少逃难过去的斯里兰卡人。我的一个同事就是当年因为猛虎组织的逼迫，来到这里定居的。

同时，这里的人也是自律和高素质的。以过马路为例，你大可大胆的走过去，不论什么情况下汽车总是停下来相让，以至于我总是和汽车同时都停下来，你让我我让你的。挪威人酷爱喝酒，尤其是啤酒，我跟老板出去吃过两顿饭，他总要来一大杯啤酒。别看挪威平常都很gentle，听说醉酒的时候也不咋的，不过我没机会见识，而且这种机会也很难得。这里有个规定很有意思，就是周一到周五晚8点之后商店不许卖酒，周六是下午6点以后（周日所有商店关门休息）。

我所工作的公司brunvollas是一个制造轮船推进器的公司，不是很大，170多雇员。不知道是因为我只是个还没毕业的本科生不受重视，还是真如老板说的那样因为那时是挪威休假时节公司没什么人也就没工作可做，而且我来的时间太短没时间给我培训，反正就是纯粹找活给我干，对我既没有数量也没有质量的要求，也不指望我为公司带来什么。前两个礼拜做装配工，再三个礼拜做电路板和检测，最后三个礼拜坐办公室进行一些资料整理和统计。但是在他们眼里没有这样的区别，工作都是一样的悠闲，而且强调人人平等。这里的工资不是按月给，也不是年薪或是周薪，而是按小时，上班刷卡下班再刷卡，月底按刷卡器里计算的一个月的工作总时间给钱，精确到分钟。似乎并没有量的要求，只是按时间，只要你一天混到了这么多时间你就能拿到这么多钱。工作认真与否完全靠自觉。你效率高了刻苦了，一天内多做工作并没有额外的奖励，如果一天的工作提前做完了，反而有损失。感觉真像咱们大锅饭时期的“干多干少一个样”。而且大家的工资水平差异很小，最低级的清洁工一年都有20多万克郎，而经理级的人物一年也就四五十万，再加上税率调节，差距真的很小，不像国内。而且高福利的概念也造就人们工作的稳定性。听人说，在挪威雇佣了一个人后都不好解雇他，在一个公司工作一辈子的大有人在。在我们公司的一个全体午餐会上就有两个人分别因为在这里工作了25年和30年而受到嘉奖。而且听说每个人的年终奖都是一样的，真是彻底的人人平等和以人为本。

然而我们必须看到，我们跟他们的这些差距不仅仅是因为经济条件的差异，咱们的人口、气候、地理条件都注定了咱们不可能变成像挪威那样。就拿污染来说，咱们与他的差距决不仅仅是因为所谓的人民的素质，至少这不是全部原因。总是听人说咱们的人不注意公共卫生，而老外素质多么多么高之类的话，其实不尽然，挪威的街头也有很多人乱丢烟头乱丢垃圾，岸边的海水也常能看到被工厂排放物污染的痕迹。而为什么他们的环境看起来那么好，我想有一个主要原因是那里人口太少，夸张的说，即使每个人都丢个烟头丢张废纸，总量也是很少的，对环境的破坏也有限。挪威总共400多万人，70万在首都奥斯陆，另有30万在卑尔根，10万在特隆赫姆，剩下的广袤的地区就没什么人了。

不过，我们应该肯定我们所取得的进步。在国内可能身在其中不识真面目，到了国外就真切的感受到老外对我们的评价。他们对于中国的进步和发展都是持肯定态度的，我想这不全是客套的话。不少挪威人都跟我聊到，中国的一些地方，比如沿海和南方，已经接近或者达到了西方社会的水平，尤其提到了上海和北京，大赞这两个城市已与发达国家无异。一个挪威同事曾经跟我说，中国三四年就会赶上发达国家，我还“谦虚”的吹了下牛：三四年不大可能，十年吧-_-不过他们对中国的了解也是泛泛的，在他们眼里中国还是神秘和未知的，似乎他们对于中国大陆的了解仅限于北京上海和长城。挪威的朋友也跟我说到，制约中国发展的主要因素是人口，不过他们仅仅知道中国人很多很多，具体多少并不了解，当我说是13亿时，他们都惊讶的扳着手指数，并把billion这个词换成挪威语来理解，而当我说到光我所在学习的城市天津的人口超过两个挪威时，他们都张大了嘴。

不愉快的事也还是有一些的，从中也可以看到咱们中国人在国外的地位还不是很高。我在哥本哈根机场转机入海关时（我拿的是申根签证，在丹麦就算入境了），前面一大帮同机的日本人韩国人都顺利过去了，而最后到了我，入境官拿着我的护照翻来覆去的查看，然后说了句：你的签证有点问题，你到旁边等一下。过了一会，后面几个人过去了之后（而我看到，持欧洲护照的，几乎是摆摆手就让他们通过了），他出来了，叫我跟他去办公室，我就问我的签证有什么问题，他就说：你有文件或合同来证明你去工作的合法性吗？我一下傻了，当时一疏忽，这些文件都在大行李箱里直接托运去了挪威。我就跟他说了，并说我随身背包里的笔记本电脑里可能有扫描件，他让我拿给他看，自己拿着我的护照去复印。我打开电脑后发现并没有，正手足无措之际，想到我身上带有公司老板的电话和联系电话，忙给了他，他打了电话去挪威之后我才得以入关。

事后我想，合同等材料是在申请签证时向颁发签证的机构提交的，既然给了签证，我即拥有入境资格，而那些材料也即合法，入境时向海关提交的是签证，为什么需要我再提供一次申请材料，为什么仅仅对我特殊照顾，仅仅因为拿的是中国护照？只有在这时，我第一次真切感受到希望祖国强大的强烈愿望以及努力为祖国争光的决心。

不过，他们对于中国人的额外照顾也有个原因是中国人的大量对外移民尤其是非法移民，使他们不得不审查严格。客观讲，他们这不是歧视，而是成见，甚至是一种在由事实产生的担心下的防范措施。因为丹麦海关并没有故意刁难我，而是想充分彻底的确定，可能有点类似于“杯弓蛇影”的意思吧。所以我更加觉得，在国外的人，代表的不仅仅是个人，还有整体中国人的形象，一举一动不仅影响着自己，也影响后来的同胞们。以前，祖国的形象可能由于个别人遭到损害，而正是因为这点，我们更应该多与外面交流，不是贪图国外安逸的生活，而是通过交流要让世界正确的了解我们，树立中国人的正确形象，改变世界对我们的成见，我想，这也是爱因斯特的一个目标吧。

第二篇：挪威之旅

回首两个月的挪威之行，感触是很多的。从刚到时的紧张又兴奋，到离别时的些许不舍；从开始的局促不安，到后来生活渐渐的得心应手，短短的八周，收获却是很多的。这第一份工作，第一次出国之行，虽然没有给我带来太多专业上的学习和训练，然而却是一次不凡的经历和体验，让我初步了解了这个国家的风土人情，体会了独居异乡的种种。以下所写虽然没有美丽的辞藻修饰，但却是我的真实经历和真实感受，全是心底真实所想，没有假大空的套话，而我所求，仅是向大家真实的介绍我在国外两个月的工作和生活，相互交流正是爱因斯特的一个原则。

我所去的城市molde是个只有两万多人的小城镇，却还是一个省的首府。众所周知，峡湾是挪威最著名的景致，而背靠群山的molde面对着的就是挪威第二宽的峡湾moldefjord，直通大西洋。这里给人的第一感觉就是人少，然后就是环境的优美。城市是细长型的，就象是山和海之间一条又长又窄的彩带。走在城市唯一的一条主干道上，往一边望去就是湛蓝的海水，另一边就是翠绿的青山和山腰上星星点点的别墅。这里给人的第一感觉就是人少，然后就是环境的优美。在街上，感觉海鸥都要比行人要来的多。

这里的房子都很矮，很精致，除了教堂，没见过四层高以上的。而且房子都很新很干净，初时我还以为这是拜挪威洁净无污染的空气所赐，后来才知道，这里每年夏天都是刷油漆的时节，每家都要将自己的房子刷新一遍（我还为公司刷了一天油漆）。不是象国内一样几乎是一色的灰白，而是各种颜色都有，红的、白的、蓝的、黄的、绿的，一座座房子就象是小孩搭的积木一样，配合着蓝天碧水青山花木，宛如一个童话世界。

挪威的美是纯天然的，不经过人为加工的，而挪威人也非常乐于享受这自然的美。挪威人最大的爱好是钓鱼，不是在塘边湖边垂钓的那种，而是自己驾着小船小艇到峡湾中央或是海中去。另外，登山、打猎、滑雪等也是他们的爱好。不得不说，他们这些爱好在国内对于普通人几乎是无法想象的。

这里的气候是很宜人的，尤其是夏天，平均温度只有十几度，加上湿润的海风吹来，以至在夏季还需要夹克毛衣甚至大衣。而且由于molde是在海边，冬天也不是非常寒冷。另外还有很有趣的极昼现象，虽然不能算是很严格的极昼，但在这北纬62度多的地方，日长最长的时候凌晨一点多居然还是很亮堂的，以至于我一直没机会见见挪威的月亮是什么样子的。

北欧国家的高福利是举世闻名的，而这种高福利的社会也造就了挪威人生活的悠闲和心态的平和。在这种情况下，人们的友好和宽容就是自然而然的了。平常在路上经常会有迎面而过的陌生人主动跟你打招呼，或者你主动一点，一个hello过去，都会迎来对方友好的笑脸。在这里，感觉不到种族歧视，可能当地人会对外国人感到好奇，但绝对是友好的。上世纪七八十年代，斯里兰卡内乱时，挪威就接纳了不少逃难过去的斯里兰卡人。我的一个同事就是当年因为猛虎组织的逼迫，来到这里定居的。

同时，这里的人也是自律和高素质的。以过马路为例，你大可大胆的走过去，不论什么情况下汽车总是停下来相让，以至于我总是和汽车同时都停下来，你让我我让你的。挪威人酷爱喝酒，尤其是啤酒，我跟老板出去吃过两顿饭，他总要来一大杯啤酒。别看挪威平常都很gentle，听说醉酒的时候也不咋的，不过我没机会见识，而且这种机会也很难得。这里有个规定很有意思，就是周一到周五晚8点之后商店不许卖酒，周六是下午6点以后（周日所有商店关门休息）。

我所工作的公司brunvollas是一个制造轮船推进器的公司，不是很大，170多雇员。不知道是因为我只是个还没毕业的本科生不受重视，还是真如老板说的那样因为那时是挪威休假时节公司没什么人也就没工作可做，而且我来的时间太短没时间给我培训，反正就是纯粹找活给我干，对我既没有数量也没有质量的要求，也不指望我为公司带来什么。前两个礼拜做装配工，再三个礼拜做电路板和检测，最后三个礼拜坐办公室进行一些资料整理和统计。但是在他们眼里没有这样的区别，工作都是一样的悠闲，而且强调人人平等。这里的工资不是按月给，也不是年薪或是周薪，而是按小时，上班刷卡下班再刷卡，月底按刷卡器里计算的一个月的工作总时间给钱，精确到分钟。似乎并没有量的要求，只是按时间，只要你一天混到了这么多时间你就能拿到这么多钱。工作认真与否完全靠自觉。你效率高了刻苦了，一天内多做工作并没有额外的奖励，如果一天的工作提前做完了，反而有损失。感觉真像咱们大锅饭时期的“干多干少一个样”。而且大家的工资水平差异很小，最低级的清洁工一年都有20多万克郎，而经理级的人物一年也就四五十万，再加上税率调节，差距真的很小，不像国内。而且高福利的概念也造就人们工作的稳定性。听人说，在挪威雇佣了一个人后都不好解雇他，在一个公司工作一辈子的大有人在。在我们公司的一个全体午餐会上就有两个人分别因为在这里工作了25年和30年而受到嘉奖。而且听说每个人的年终奖都是一样的，真是彻底的人人平等和以人为本。

然而我们必须看到，我们跟他们的这些差距不仅仅是因为经济条件的差异，咱们的人口、气候、地理条件都注定了咱们不可能变成像挪威那样。就拿污染来说，咱们与他的差距决不仅仅是因为所谓的人民的素质，至少这不是全部原因。总是听人说咱们的人不注意公共卫生，而老外素质多么多么高之类的话，其实不尽然，挪威的街头也有很多人乱丢烟头乱丢垃圾，岸边的海水也常能看到被工厂排放物污染的痕迹。而为什么他们的环境看起来那么好，我想有一个主要原因是那里人口太少，夸张的说，即使每个人都丢个烟头丢张废纸，总量也是很少的，对环境的破坏也有限。挪威总共400多万人，70万在首都奥斯陆，另有30万在卑尔根，10万在特隆赫姆，剩下的广袤的地区就没什么人了。

不过，我们应该肯定我们所取得的进步。在国内可能身在其中不识真面目，到了国外就真切的感受到老外对我们的评价。他们对于中国的进步和发展都是持肯定态度的，我想这

第三篇：挪威之旅

回首两个月的挪威之行，感触是很多的。从刚到时的紧张又兴奋，到离别时的些许不舍；从开始的局促不安，到后来生活渐渐的得心应手，短短的八周，收获却是很多的。这第一份工作，第一次出国之行，虽然没有给我带来太多专业上的学习和训练，然而却是一次不凡的经历和体验，让我初步了解了这个国家的风土人情，体会了独居异乡的种种。以下所写虽然没有美丽的辞藻修饰，但却是我的真实经历和真实感受，全是心底真实所想，没有假大空的套话，而我所求，仅是向大家真实的介绍我在国外两个月的工作和生活，相互交流正是爱因斯特的一个原则。

我所去的城市molde是个只有两万多人的小城镇，却还是一个省的首府。众所周知，峡湾是挪威最著名的景致，而背靠群山的molde面对着的就是挪威第二宽的峡湾moldefjord，直通大西洋。这里给人的第一感觉就是人少，然后就是环境的优美。城市是细长型的，就象是山和海之间一条又长又窄的彩带。走在城市唯一的一条主干道上，往一边望去就是湛蓝的海水，另一边就是翠绿的青山和山腰上星星点点的别墅。这里给人的第一感觉就是人少，然后就是环境的优美。在街上，感觉海鸥都要比行人要来的多。

这里的房子都很矮，很精致，除了教堂，没见过四层高以上的。而且房子都很新很干净，初时我还以为这是拜挪威洁净无污染的空气所赐，后来才知道，这里每年夏天都是刷油漆的时节，每家都要将自己的房子刷新一遍（我还为公司刷了一天油漆）。不是象国内一样几乎是一色的灰白，而是各种颜色都有，红的、白的、蓝的、黄的、绿的，一座座房子就象是小孩搭的积木一样，配合着蓝天碧水青山花木，宛如一个童话世界。

挪威的美是纯天然的，不经过人为加工的，而挪威人也非常乐于享受这自然的美。挪威人最大的爱好是钓鱼，不是在塘边湖边垂钓的那种，而是自己驾着小船小艇到峡湾中央或是海中去。另外，登山、打猎、滑雪等也是他们的爱好。不得不说，他们这些爱好在国内对于普通人几乎是无法想象的。

这里的气候是很宜人的，尤其是夏天，平均温度只有十几度，加上湿润的海风吹来，以至在夏季还需要夹克毛衣甚至大衣。而且由于molde是在海边，冬天也不是非常寒冷。另外还有很有趣的极昼现象，虽然不能算是很严格的极昼，但在这北纬62度多的地方，日长最长的时候凌晨一点多居然还是很亮堂的，以至于我一直没机会见见挪威的月亮是什么样子的。

北欧国家的高福利是举世闻名的，而这种高福利的社会也造就了挪威人生活的悠闲和心态的平和。在这种情况下，人们的友好和宽容就是自然而然的了。平常在路上经常会有迎面而过的陌生人主动跟你打招呼，或者你主动一点，一个hello过去，都会迎来对方友好的笑脸。在这里，感觉不到种族歧视，可能当地人会对外国人感到好奇，但绝对是友好的。上世纪七八十年代，斯里兰卡内乱时，挪威就接纳了不少逃难过去的斯里兰卡人。我的一个同事就是当年因为猛虎组织的逼迫，来到这里定居的。

同时，这里的人也是自律和高素质的。以过马路为例，你大可大胆的走过去，不论什么情况下汽车总是停下来相让，以至于我总是和汽车同时都停下来，你让我我让你的。挪威人酷爱喝酒，尤其是啤酒，我跟老板出去吃过两顿饭，他总要来一大杯啤酒。别看挪威平常都很gentle，听说醉酒的时候也不咋的，不过我没机会见识，而且这种机会也很难得。这里有个规定很有意思，就是周一到周五晚8点之后商店不许卖酒，周六是下午6点以后（周日所有商店关门休息）。

我所工作的公司brunvollas是一个制造轮船推进器的公司，不是很大，170多雇员。不知道是因为我只是个还没毕业的本科生不受重视，还是真如老板说的那样因为那时是挪威休假时节公司没什么人也就没工作可做，而且我来的时间太短没时间给我培训，反正就是纯粹找活给我干，对我既没有数量也没有质量的要求，也不指望我为公司带来什么。前两个礼拜做装配工，再三个礼拜做电路板和检测，最后三个礼拜坐办公室进行一些资料整理和统计。但是在他们眼里没有这样的区别，工作都是一样的悠闲，而且强调人人平等。这里的工资不是按月给，也不是年薪或是周薪，而是按小时，上班刷卡下班再刷卡，月底按刷卡器里计算的一个月的工作总时间给钱，精确到分钟。似乎并没有量的要求，只是按时间，只要你一天混到了这么多时间你就能拿到这么多钱。工作认真与否完全靠自觉。你 效率高了刻苦了，一天内多做工作并没有额外的奖励，如果一天的工作提前做完了，反而有损失。感觉真像咱们大锅饭时期的“干多干少一个样”。而且大家的工资水平差异很小，最低级的清洁工一年都有20多万克郎，而经理级的人物一年也就四五十万，再加上税率调节，差距真的很小，不像国内。而且高福利的概念也造就人们工作的稳定性。听人说，在挪威雇佣了一个人后都不好解雇他，在一个公司工作一辈子的大有人在。在我们公司的一个全体午餐会上就有两个人分别因为在这里工作了25年和30年而受到嘉奖。而且听说每个人的年终奖都是一样的，真是彻底的人人平等和以人为本。

然而我们必须看到，我们跟他们的这些差距不仅仅是因为经济条件的差异，咱们的人口、气候、地理条件都注定了咱们不可能变成像挪威那样。就拿污染来说，咱们与他的差距决不仅仅是因为所谓的人民的素质，至少这不是全部原因。总是听人说咱们的人不注意公共卫生，而老外素质多么多么高之类的话，其实不尽然，挪威的街头也有很多人乱丢烟头乱丢垃圾，岸边的海水也常能看到被工厂排放物污染的痕迹。而为什么他们的环境看起来那么好，我想有一个主要原因是那里人口太少，夸张的说，即使每个人都丢个烟头丢张废纸，总量也是很少的，对环境的破坏也有限。挪威总共400多万人，70万在首都奥斯陆，另有30万在卑尔根，10万在特隆赫姆，剩下的广袤的地区就没什么人了。

不过，我们应该肯定我们所取得的进步。在国内可能身在其中不识真面目，到了国外就真切的感受到老外对我们的评价。他们对于中国的进步和发展都是持肯定态度的，我想这不全是客套的话。不少挪威人都跟我聊到，中国的一些地方，比如沿海和南方，已经接近或者达到了西方社会的水平，尤其提到了上海和北京，大赞这两个城市已与发达国家无异。一个挪威同事曾经跟我说，中国三四年就会赶上发达国家，我还“谦虚”的吹了下牛：三四年不大可能，十年吧-_-不过他们对中国的了解也是泛泛的，在他们眼里中国还是神秘和未知的，似乎他们对于中国大陆的了解仅限于北京上海和长城。挪威的朋友也跟我说到，制约中国发展的主要因素是人口，不过他们仅仅知道中国人很多很多，具体多少并不了解，当我说是13亿时，他们都惊讶的扳着手指数，并把billion这个词换成挪威语来理解，而当我说到光我所在学习的

城市天津的人口超过两个挪威时，他们都张大了嘴。

不愉快的事也还是有一些的，从中也可以看到咱们中国人在国外的地位还不是很高。我在哥本哈根机场转机入海关时（我拿的是申根签证，在丹麦就算入境了），前面一大帮同机的日本人韩国人都顺利过去了，而最后到了我，入境官拿着我的护照翻来覆去的查看，然后说了句：你的签证有点问题，你到旁边等一下。过了一会，后面几个人过去了之后（而我看到，持欧洲护照的，几乎是摆摆手就让他们通过了），他出来了，叫我跟他去办公室，我就问我的签证有什么问题，他就说：你有文件或合同来证明你去工作的合法性吗？我一下傻了，当时一疏忽，这些文件都在大行李箱里直接托运去了挪威。我就跟他说了，并说我随身背包里的笔记本电脑里可能有扫描件，他让我拿给他看，自己拿着我的护照去复印。我打开电脑后发现并没有，正手足无措之际，想到我身上带有公司老板的电话和联系电话，忙给了他，他打了电话去挪威之后我才得以入关。

事后我想，合同等材料是在申请签

第四篇：挪威王国之旅

挪威王国之旅

子夜太阳和美丽的北极光，美轮美奂的海天一色，富饶的自然资源，根据联合国开发计划署发布“人类发展指数”排名，挪威成为世界上最适宜驻地区就不足为奇了。位于斯堪的纳维亚半岛的西侧，挪威绵延的海岸线长达两万多公里，紧邻北大西洋和巴伦支海，曲折幽邃的峡湾延伸入海。尽管挪威的路的面积在欧洲位于第六，但挪威的480万人口却在欧洲仅排第28位。

经常被称为“子夜太阳的国度”，挪威一半王国位于北极圈内在，在这里夏天可以享受24小时的阳光照耀，而冬天24 小时的黑暗。因此挪威被理解为“ 通往北方的路”特毋容置疑了。

挪威资源丰富，是继中国之后最大的海产品出口国。挪威在可再生资源管理方面一直处于领先地位，挪威使用可再生方法进行养殖和搜获纯净深海宝藏，保证了对环境的负面影响得到极大的降低。

挪威海德骄傲，新鲜挪威三文鱼生活在冰冷纯净的挪威海域，其养殖环境与野生环境相似。定时检测，近乎苛刻的内部管理能够向你保证挪威三文鱼的食用安全性。挪威是世界上第一个引入养殖三文鱼的可追溯性机制的国家。

因此、高品质，健康的挪威三文鱼就可以想享受挪威自然之美一样无尽的被享用了。

挪威三文鱼——你家人的超级食品自然之选！

有什么能比宁河宁所爱的人的健康跟重要的事情吗？挪威三文鱼为所有人提供必要的营养物质，是omega3的摄入，研究表明omega3对于心血管健康以及预防疾病均有益处。omega3被称为必要的不饱和脂肪酸，它们对健康非常重要，而且人体自身不能够合成，只能来源于食物。医学与科学界均推荐三文鱼以及其他油性鱼类作为摄入omega3的最佳来源。

——对于心血管健康以及降低血压均有益处

——有利于亲少年眼部以及脑部发育

——对于病人的抑郁以及痴呆有积极效果

食用挪威三文鱼的另一个原因是其富含高品质蛋白，是构成人体骨质，肌肉以及皮肤的重要组织物质。三文鱼是优质蛋白，不饱和脂肪酸，矿物质和维生素的最佳来源，同时它也富含铁，硒，脂溶性维生素a和d，水溶性维生素b及优质蛋白，这些营养物质都很容易被人体吸收，有助于人的生长发育以及修护机体机能，建立免疫系统等。

挪威三文鱼——理想的美容食品

皮肤是人体的最大器官，能够反映你的整体健康状况。新鲜的挪威三文鱼富含多种健康营养元素，每次使用都能有效的提升肌肤美丽度。

omega3脂肪酸：对细胞膜有益处，有助于形成饱和年轻的肌肤，帮助减少肌肤干燥，

保护肌肤免受自由基赢得侵害以及紫外线的伤害。三文鱼富含ohmega3（epa和dha）

虾青素被人当作是自然界中最强的抗氧化元素，可以抗击自由基因，并保护肌肤免受紫外线伤害。

皮肤松弛使人看起来显得衰老，而已酰胆碱（dmae）有助于声称更好的肤色并减少皱纹。

维生素和矿物质：三文鱼富含维生素a,d,b6.以及必备的微量矿物质——硒，这些都是健康而美丽的肌肤所必需的。

优质蛋白：维生素，抗氧化成分以及omega3使肌肤健康亮泽！

2014年“挪威三文鱼百日成就美人鱼传奇”活动

中国女性希望通过吃挪威三文鱼获得更加健康亮泽的肌肤

这些女性参加了“挪威三文鱼百日成就美人鱼传奇”项目，在100天内，她们每周吃3此三文鱼并每周段练一至两次。在项目开始前和结束后分别测试皮肤和身体情况，主要测试了带表皮肤年龄的五项指标：皮肤角质层含水量（皮肤滋润度），皮肤的屏障功能（皮肤的敏感性），皮肤颜色均匀度??所有参加项目的女性，在研究结束时肌肤都得到不同程度的改善。

“真正健康的肌肤源自内在。有些食物对就是非常有好处的，挪威诶三文鱼是非常值得推荐的，有效抗老化的食物。”北京大学第一附属医院皮肤科专家吴艳博士（也是本次项目的咨询专家）指出。

吃挪威三文鱼，燃烧脂肪吧！

另外参加“挪威三文鱼百日成就美人鱼传奇”项目的女性在整体塑形方面的效果也十分令人瞩目，每位参与者在整个项目过程中的体重均有减轻并降低了她们身体脂肪含量。

挪威三文鱼，您充满活力健康生活方式伙伴 ！

一个活力四射的生活方式学要恰当的燃料。食用营养食品有规律的运动是健康生活的关键。这里是中国首个拥有估计认证的健身师嵇思达给您一些建议，他也是本次“挪威三文鱼百日成就美人鱼传奇”的健身教练。

在科学高度发展的21世纪，越来越多的人开始享受健身运动给身体带来的舒畅感受以及身体各方面机能的提高。大家在健身房或户外挥汗如雨的同时更需要意识到，任何形式的健身训练的目的都是打破身体的内部平衡，更关键的是训练后通过军语的营养恢复达到超负荷补充的效果。在6大营养中，蛋白质在身体一切系统恢复当中起着举足轻重的作用 并含有非常特殊 omega3不饱和脂肪酸以及其他人体必需的营养物质，所以用挪威三文鱼代替日常饮食中的其他肉类是一种非常事半功倍的选择，它会让你的训练效果更加明显，体力恢复更迅速，身梯感到更轻松，并拥有更加健康快乐的生活。

一些简单的健身秘诀

经常段来年有助于改善你的生活质量，其中包括你的体质和心理状态。他可以帮助你减轻压力，改善情绪，让你更具活力睡得更香。

制定明确的长期目标。你试图改善的什么？两三年内你想达到什么样的程度？

制定每天的目标：“我今天要步行20分钟。”定每周目标：“我一周之内至少锻炼三次。” 由中国与挪威专家联手进行研究表明，食用挪威三文鱼可以将患心血管疾病的风险降低20%，研究对象是患有轻微心血管病的男性，并测试不同的膳食对于他们健康状况的影响。每周食用5次三文鱼的这组明显改善了他们的健康情况。

“我们就表明三文鱼种所含的不饱和脂肪酸对于性血管系统能够起到哟晓得保护作用”中国疾病预防中心营养与食品安全所老年于临床营养室主任张健教授说。该项目的发起

者——挪威国立营养与海产研究院将在次于2014年开展食用三文鱼对于中国女性健康影响的研究。

菠萝咕噜鱼（二人分）

烹调时间：25分钟

难易程度：★★★

主料：挪威三文鱼背肉200克，菠萝100克，青红椒各一个，植物油250cml,蛋黄1颗 调料：柠檬汁1小勺，白兰地1匙，盐1/4匙，番茄酱3大匙，砂糖1大匙，水1大匙，定粉适量。

制作方法：

1.将三文鱼肉切成3厘米大小方块，用柠檬汁，白兰地，盐腌制15分钟。

2.将菠萝，青红椒切成小块。

3.现将腌好的鱼肉沾上蛋液，再逐块沾上干淀粉。

4.将鱼块放入170度油锅内，中火炸至表面为黄色后捞起沥干油。

5.将番茄酱，砂糖，睡，淀粉混合，锅内热1小匙油，放入酱料烧制浓稠，下入菠萝会计青红椒块翻炒至断生，加入炸好的鱼块并使鱼块裹上酱汁即可。

茉莉花浸挪威三文鱼（4人份）

烹调时间：20分钟

难易程度：★★能量：432kj

主料：挪威三文鱼鱼柳800克（4人份），去骨留皮蛋白质：41g 配料：香菇100克切片，姜丝，葱花少许，3个茉莉花茶袋脂肪：29.2g调料：1茶勺芝麻油和植物油，120毫升鸡汤，1茶勺生抽，1茶勺黄油胆固醇：107mg 制作方法钠：458g

1. 将挪威三文鱼用生抽，芝麻油，姜丝混合，在碗中腌制分钟。o-mega3：6.5g

2. 煮300毫升水，加入茉莉花茶袋浸泡。在蒸锅中隔水整治挪威三文鱼，鱼皮朝上蒸4分

钟，上盘前将鱼皮去掉。

3. 姜汁制作：在煎锅中加热芝麻油和植物油，并放入姜丝炒出香味，加入切好的香菇，并

倒入鸡汤大火收汁。加入生抽搅拌均匀。关火，装盘前抹上黄油并加入葱花。

4. 在盘中放入三文鱼，淋上姜汁即可。

香椿三文鱼（4人份）

烹调时间：20分钟

难易度：★★

主料：挪威三文鱼200克，鱼籽10克，香椿30克，豆腐80克，彩椒10克，香椿草5克，洋葱5克，牛油梨20克。

调料：盐5克，味精2克，糖3克，香油5克，橄榄油10克，松子10克。

制作方法：

1. 将挪威三文鱼取肉切成粒，加少许盐腌一会，放入牛油果，松子，橄榄油拌匀。

2. 香椿洗净汤水后切碎调味均匀。

3. 豆腐拌匀加入彩椒即可。

4. 将豆腐，挪威三文鱼，香椿摆好，装饰鱼籽，香椿即可。

三文鱼氽面（3人份）

烹调时间：12分钟

难易度：★

主料：挪威三文鱼150克，乌冬面100克，香菇0克，美人椒10克，苦瓜20克，茄子20克，培根10克，西红柿10克，

调料：盐5克，味精2克，糖3克，酱油5克，八角3克，葱姜蒜克，松子仁个5克。 制作方法：

1. 挪威三文鱼切大粒，香菇，美人椒，苦瓜，茄子，培根，西红柿，切粒备用。

2. 锅上火放油，将培根八角放入煽香，除油后放入茄子苦瓜煽透，烹入酱油烧五分钟，再将其它原料放入烧两分钟出锅。

3. 锅放入水，把乌冬面烫好，捞出，把炸好的氽儿淋在上面即可。

炒三丁（3人份）

烹调时间：12分钟

难易度：★

主料：挪威三文鱼100克，青毛豆100克，西红柿100克，葱末10克，姜丝10克。 调料：盐3克，料酒10ml,香油10ml。

制作方法：

1. 青毛豆洗净，三文鱼，西红柿切丁。

2. 锅中放油，倒入葱姜某爆香。

3. 倒入三文鱼，加料酒。

4. 倒入青毛豆，炒至变色。

5. 倒入西红柿丁，翻炒均匀后放盐，淋上香油即可。

彩椒三文鱼串（2人份）

烹调时间：15分钟

难易度：★★

主料：挪威三文鱼（背肉）150克，青，黄，红三色彩椒各半个。

调料：柠檬2片，盐1/5小匙，黑胡椒粉1/4小匙，橄榄油货（或无味沙拉油）1大匙。 制作方法：

1. 三文鱼肉用冷开水冲洗一下，用纸巾擦干水分后切成小方块。彩椒切成小块状。

2. 将柠檬片挤出水分，淋在鱼块上，加入少许盐，蜂蜜1小匙，腌制15分钟。

3. 用竹签分别将彩椒块及鱼块串成串。

4. 烤盘铺上锡纸，刷一层油，将鱼串两面刷上橄榄油。

5. 烤箱250度预热，单面烤2分钟，取出翻面在烤2分钟即可。在烘烤的成品表面撒上黑胡椒粉即可。

挪威三文鱼の红粉佳人（3人份）

烹调时间：20分钟

难易度：★★

主料：挪威三文鱼150克，西红柿50克，洋葱20克。

调料：柠檬，盐，

制作方法：

1. 将小西红柿，洋葱切成小块，将柠檬擦丝状。

2. 用柠檬加海盐把以上的材料腌制一下。

3. 将三文鱼切成小条状，在用柠檬和盐把三文鱼腌制到10分钟。

4.平底锅放入少量橄榄油，油温25度即可，然后小火把三文鱼入锅平煎，一定要保持小火，看到鱼皮变色并且与肉相连的那层泛白即可。

5. 即将搅拌好的沙拉与鱼装盘即可。

挪威三文鱼苏梅汁小煎饼（4人份）

第五篇：北欧(芬兰-瑞典-丹麦-挪威)商务考察之旅

北欧(芬兰-瑞典-丹麦-挪威)商务考察之旅

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参加费用：42800元/人 10人套餐：418000 人民币；5人套餐：210000 人民币；3人套餐：126000 人民币。费用包含： ■ 培训费、参观费、入北欧证办理费、教材费、场地费、翻译费、邀请函快递费等 ■ 在北欧期间餐饮、住宿（豪华四星级酒店，标准双人间，单人间需另加rmb5000元/人）及计划内交通费 ■ 往返机票费：国际航班经济舱标准（香港/北欧国际往返机票） ■ 人身意外伤害保险费：最高赔偿额可达80万人民币 ■ 指定景点观光旅游费：门票、中文导游及导游小费和矿泉水费；费用不含： □ 大陆的交通及食宿费用 □ 北欧

参加对象：董事长/总裁/总经理、副总裁/副总经理、总监/部门经理等中高层管理者开课安排：

2014年9月27日-10月06日北欧商务考察

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会务组织：森涛培训网．森涛培训咨询服务中心

咨询电话：o2o-34o7-125o、34o7-1978（提前报名可享受更多优惠,欢迎来电咨询）

● 标杆概述

随着知识和创新经济时代的来临、市场的日益全球化和网络的广泛运用，标杆学习越来越成为企业实施流程再造、持续改善及建立核心竞争优势的关键管理方法。据统计，全球500强企业中超过90%的企业应用了标杆学习法，如施乐、柯达、福特、ibm等全球行业领袖。那些通过标杆学习取得系统突破的企业，其投资回报率都在普通公司的五倍以上。标杆学习全球行概念

标杆学习全球行是将标杆学习与行动学习相结合，以中国企业经营管理中的实际问题为载体，以全球领先企业相同或相似主题的最佳实践为标杆，并以此为基准与本企业进行比较、分析、判断，对本企业的问题进行处理，从而使自己企业得到不断改进，赶超一流公司，创造优秀业绩的良性循环过程。

● 课程背景

北欧是世界经济竞争力最强的区域。在世界经济论坛（wef）评选的“2014-2014年全球竞争力排行榜”中，芬兰、瑞典、丹麦分别囊括第2、3、4名，挪威占据第12名。在此之前，芬兰曾经连续三年夺冠。然而，为什么这地处世界角落的四个小国，能够成为全球聚光灯下国家竞争力的标竿呢？芬兰是全球经济竞争力冠军的常客；瑞典有世界最适合人居的城市；丹麦具有最佳业投资环境；挪威夺下最幸福国家冠军，更在最近几年内快速窜升成为全球国民平均收入最高的国家。

地小人寡的北欧，如何做到引领世界？2014年9月，一群企业精英将与您共赴北欧，深入沃尔沃汽车、嘉士伯啤酒、伊塔拉玻璃器皿、世界500强阿斯利康制药公司等世界知名品牌企业实地考察，学习顶尖企业的成功经验，共同探讨企业成长之道。

鉴于此，广州唯智企管倾力打造“北欧(芬兰-瑞典-丹麦-挪威)商务考察之旅”，为中国企业高管提供全球顶级系统培训和现场体验，快速提升其国际视野和领导思维，深入思考企业发展战略掣肘，开拓国际视野，提升领导艺术，促进企业创新、变革和转型。

● 课程受益

◇ 探索北欧经济领先世界的奥秘，学习北欧企业精湛的生产模式

◇ 亲临世界顶级玻璃设计公司-伊塔拉，体验高超的玻璃工艺，学习经 营管理方法

◇ 走进著名沃尔沃汽车集团，体验全球领先的管理运营模式

◇ 拜访全球知名的乳品设备制造商--利拉伐集团，体验先进的自动化技术和丰富的管理经验

● 行程安排

日期

安排

行程线路

第一天

9月27日

(星期二)

广州-- 香港 q 慕尼黑 q 赫尔辛基

中午12：20分抵达 赫尔辛基 ，抵达后市区观光：洋溢着十九世纪俄国风味的古代建筑物－俄式东正教堂，议会广场，大圣堂，参观著名的登贝里奥基欧路得派岩石教堂，西贝流士公园，晚餐后入住酒店休息。

第二天

9月28日

(星期三)

赫尔辛基－斯德哥尔摩

早餐后 拜访芬兰工商业联合会，了解芬兰当地企业的运作及管理，以及芬兰国家经济及制造业的发展情况，共同探讨未来企业在芬兰的投资及合作。

下午 , 拜访世界顶级玻璃设计公司-芬兰知名企业iittala (伊塔拉玻璃制品公司) ,介绍iittala公司情况，管理模式，安排客人参观iittala博物馆和陈列室等（13:00-14:15）傍晚17：00搭乘豪华游轮 “海盗号”前往瑞典首都斯德哥尔摩在船上享用海鲜自助餐晚宴，可自由参加邮轮上丰富的活动项目，夜宿游轮上。

第三天

9月29日

(星期四)

斯德哥尔摩

下船后参观瑞典皇宫，老城，歌剧院，峡湾街，游览诺贝尔得奖者举行庆祝的 斯德哥尔摩市政厅 *

下午前往距离斯德哥尔摩45分钟的 全球知名的乳品设备制造商--利拉伐集团，介绍利拉伐hamra farm农场，参观展示馆、大饲养场、vms系统饲养场 13:00-15:15

第四天

9月30日

(星期五)

斯德哥尔摩—卡尔斯塔德 （大约4小时车程）

参观世界500强的阿斯利康制药公司，了解500强企业的运作管理及经营模式 ，之后驱车山城卡尔斯坦德，可在山城湖区光观，欣赏欧洲第一大湖vanern湖秀丽风光。沿途欣赏美丽的北欧田园风光，抵达后入住酒店休息。

第五天

10月1日

(星期六)

卡尔斯塔德-奥斯陆 （大约3.5小时车程）

早餐后乘车前往挪威首都--奥斯陆，参观维尔兰雕像公园中栩栩如生的青铜与花岗岩人像雕像作品,参观从未被攻克过的奥斯路阿克胡斯城堡，著名的 维京战船博物馆(*)。

第六天

10月2日

(星期日)

奥斯陆-哥德堡 （大约3.5小时车程）

早餐后驱车前往哥德堡。抵达后游览18世纪中叶建造的瑞典东印度公司以及1815年建造的大教堂等名胜，繁华商业区购物等，参观17世纪建造的皇家住宅；哥德堡老城由荷兰人设计建造，运河环绕穿行，具有典型的水城风格，漫步其间的林荫道，还可以在咖啡吧小喝一杯，悠然自得。参观哥德堡的象征海神像；1699年建造的老市政厅广场。

第七天

10月3日

(星期一)

哥德堡－哥本哈根(316km)

早餐后拜访世界500 强企业，全球著名汽车制造商—— 瑞典沃尔沃（volvo ）公司，参观生产线，该品牌汽车以质量和性能优异在世界各国享誉盛名（9 ：45-10 ：45 ），下午驱车前往丹麦首都哥本哈根。

第八天

10月4日

(星期二)

哥本哈根

早餐后乘车前往北西兰岛，参观 哈姆雷特城堡 * ，当时莎士比亚就是以此为想象舞台撰写了名著《哈姆雷特》和来自香港的王妃举行婚礼的 弗雷德里克宫 * ，之后步行街自由购物，新港酒吧街品尝美味啤酒。

第九天

10月5日

(星期三)

哥本哈根 q 慕尼黑 q 香港

早餐后 前往嘉士伯啤酒厂,参观生产线设备及博物馆，现场安排品尝最新鲜的啤酒（10:00-12:00） ，

领略最著名的世界企业之风范，后游览美人鱼的故乡：哥本哈根参观美人鱼雕像，大理石教堂，皇宫广场，市政厅广场，安徒生铜像,下午前往机场，导游协助办理退税手续，乘机返香港。

第十天

10月6

抵达国内。

● 标杆参观公司介绍：

a．芬兰工商业联合会

◇ ek新联合会在芬兰工商界有着主导地位。它代表着工业和服务业，包括了36 个不同的分支协会，涵盖了16,000家成员公司。

ek的成员公司实现了芬兰国民生产总值的百分之70以上, 和芬兰出口量的百分之95以上。ek促动了成员公司在芬兰，欧洲联盟及国际上的利益。ek的使命是改善芬兰的公司的竞争力。ek是欧共体工业联盟（businesseurope）的成员，是服务于经济合作与发展组织（oecd）的工商业咨询委员会（biac），以及隶属于国际劳工组织（ilo）的国际雇主组织（ioe）。讲座主题：了解芬兰当地企业的运作及管理，以及芬兰国家经济及制造业的发展情况，共同探讨未来企业在芬兰的投资及合作。

主讲人：mr. matti paavonen（芬兰工商业联合会主席）

b．iittala玻璃制品公司进行参观及公务

◇ 芬兰的玻璃器皿驰名世界，20世纪北欧的玻璃器皿现代设计可以归纳成一个词——伊塔拉,即芬兰的伊塔拉公司。伊塔拉玻璃镇在赫尔辛基以北1个多小时的车程，位于赫尔辛基至坦佩雷的主要公路上。这个不起眼甚至在地图上找不到的小镇，是有100多年历史的专门生产玻璃制品的厂家。目前，小镇只有2014 多人，其中10%的居民在玻璃厂工作。可以参观玻璃制造车间，车间中的工人，凭着热情与对美的执着，在隆隆的机器声中也乐在其中。讲座：介绍iittala公司情况，管理模式

安排客人参观iittala博物馆和陈列室等

主讲人：kristiina.kobayashi（伊塔拉玻璃公司总经理助理）

c．利拉伐hamra farm农场参观

◇ hamra农场简介：

利拉伐开始于1878年，当gustaf de laval(1845-1913) 发明了离心式奶油分离器引领了奶业的变革。gustaf de laval 不仅仅是杰出的发明家，还是一个非凡的实业家。他的理想不是在于改进机器设备，而是改善生存的条件。他坚信这是有可能改变的。

在利拉伐，我们致力于农场主的利益，努力在这个特殊的领域中寻找新方法领导牛奶生产行业的方向。并专注于提高牛奶质量，食品生产，奶牛和挤奶员的生存环境。

调查与研究

我们的大部份调查研究来自示范农场，瑞典的hamra 农场。

hamra 农场

自从1894年gustaf de laval买下来后，harma 就是一个示范农场。这要追溯到1901年早

期第一个tb free milk 在瑞典生产出来，在harma我们使用的vms畜舍可以养60头牛，他们一天可以自己挤奶二到三次。

先讲座介绍，再实地参观

主讲人: isabelle mokdasi teamleader（利拉伐公司对外国际贸易部主任）

d．参观volvo生产车间

a) volvo 简介

沃尔沃汽车以质量和性能优异在北欧享有很高声誉，特别是安全系统方面，沃尔沃汽车公司更有其独到之处。美国公路损失资料研究所曾评比过十种最安全的汽车，沃尔沃荣登榜首。到1937年，公司汽车年产量已达1万辆。随后，它的业务逐渐向生产资料和生活资、料能源产品等多领域发展，一跃成为北欧最大的公司。

b) 1小时，乘坐车间专用“列车”参观车间

讲解人：volvo高层markku koeidde生产车间主任

e．参观嘉士伯啤酒厂

嘉士伯（carlsberg）是世界第四大酿酒集团，于1847年创立，总部位于丹麦哥本哈根。嘉士伯也是该公司主要的啤酒品牌。

创始人j. c. 雅可布森（j.c.jacobsen）开始在其父的酿酒厂工作，后于1847年11月10日在哥本哈根郊区自己设厂生产啤酒，并以其子卡尔的名字命名为嘉士伯牌啤酒。其子卡尔.雅可布森在丹麦和国外学习酿酒技术后，于1882年创立了新嘉士伯酿酒公司，新老嘉士伯啤酒厂于1906年合并成为嘉士伯酿酒公司。直至1970年嘉士伯酿酒公司与图堡（tuborg）公司合并，并命名为嘉士伯公共有限公司。

参观嘉士伯啤酒厂陈列馆，品尝当天新鲜酿制的啤酒。

讲解人：嘉士伯啤酒高层kenneth holmstedt生产车间主任

f．与世界500强阿斯利康制药公司公务

是一家由瑞典阿斯特拉公司（astra ab）和英国捷利康公司（zeneca group plc）于1999年4月6日合并而成的大型英瑞合资制药企业。英国捷利康公司，1993年被做为帝国化学工业公司一部分而分拆出来。阿斯特捷利康公司研发、制造及销售用于治疗消化、心血管、肿瘤、中枢神经、呼吸系统疾病以及用于麻醉的药物。2014年公司销售收入为264.7亿美元。 公司集团总部位于英国的伦敦，而研发总部则位于瑞典的斯德哥尔摩省的s?dert?lje。讲座：参观瑞典的研发总部，并了解500强企业的运作管理及经营模式

讲解人：阿斯利康制药国际贸易部经理