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9月3日讯 日前在接受采访的卡里克开时候卡里克谈到了自己在曼联的工作，详细的始做适介绍了比赛的准备，自己都会做什么，教练经习具体内容如下：
问：中场休息时，指导曾经您实际有多少时间来进行球队训话？
卡里克：老实说，友难这取决于你想讲多久，现已在老特拉福德，卡里克开从球员下场走到更衣室有一段距离，始做适要绕过角旗区再穿过球员通道，教练经习所以耗费的指导曾经时间比较长。有些球场更衣室离球场更近，友难我们的现已时间就不如他们充裕，不过我通常语速较快，卡里克开所谓快是始做适指直奔主题。球员一坐下，教练经习我会先讲几分钟，然后留点时间让他们消化，有时大概2分钟，有时5分钟，具体取决于比赛进程和球员们的需求。
问：比赛日，当所有球员都走出通道后，您在更衣室里做什么？
卡里克：实际上，我就紧跟在球员身后走出去，最难熬的反而是他们出去热身的时候，你独自留在更衣室或办公室里，周围变得很安静，那时候没什么事可做。
问：球员出去热身时，您有没有过度思考战术，或者开始自我怀疑的时候？会陷入自己的思绪中吗？
卡里克：是的，我觉得两种都有，有时候独处思考是件好事，享受片刻宁静，为接下来的比赛做好心理准备。但有时我也会完全放空，看5到10分钟电视，深呼吸，清空一下大脑，然后再准备比赛。视情况而定。
问：球场里有没有主教练不能去的地方？
卡里克：球场上。
问：有时会让人感到沮丧吗？您有没有想过亲自上场？
卡里克：那个时代已经过去了，我现在可做不了小伙子们能做的动作了。
问：您在球员的WhatsApp群里吗？
卡里克：不在，我在一个教练和后勤人员的群里，主要负责组织协调，球员们有他们自己的群。
问：请描述一下您一天的工作，从早起到睡觉的训练日日程
卡里克：首先，这是漫长的一天，我通常早上6点15分到6点半起床，7点半前到达训练基地。训练计划前一天甚至提前一周就安排好了。我不喜欢早上到了才决定当天的日程或会议安排。我喜欢一切井井有条，这样我和教练组都知道接下来的安排。球员们大概在8点45分到9点45分之间陆续抵达，之后我们可能会开个会，也可能不开。10点半他们在健身房训练，11点到室外训练，具体训练内容视当天情况而定。训练结束后，他们通常会去健身房做些恢复训练，这时候我基本就不管球员了，除非有一些零碎的事务、个别谈话或球员工会会议。
下午我大多用来筹备下一场比赛或训练，或者去观看青训球员的比赛，和青训教练交流，我认为这很重要。接着就是处理各项待办事务，有时下午4点就能下班，有时要待到晚上6点半甚至7点，完全取决于接下来的赛程。回家后陪陪家人，我不怎么出门，我很享受在家的时光，家里养了马，我会去看看马，陪陪家人，彻底放松，然后迎接新的一天。
问：管理曾经是您队友的员工和球员，是什么感觉？
卡里克：我觉得你会习惯管理不同的人，关键在于尊重并理解彼此的立场和处境。最大的挑战可能是我刚开始跟随穆里尼奥转型做教练的时候。那时我刚离开更衣室，算是“半球员半教练”，有一段过渡期。那段时间最难适应，因为你要去指导曾经的队友。但随着时间的推移，一切就变得顺其自然了。
问：助理教练和主教练的主要区别是什么？
卡里克：归根结底，作为主教练，一切责任都由你承担，如果你真的想做某件事，你就可以去做，这是最直观的答案。而作为助理教练，你需要努力理解主教练的想法，并协助他朝着那个方向前进，而不是提出一些完全不同、可能会偏离方向甚至造成混乱的意见。作为助教，你需要提供新鲜的想法，但这些想法必须在可执行的框架内，且不能让事情变得更糟。但作为主教练或主帅，最终做决定的是你，无论决定大小，一旦做出，你就可以坚定执行，不需要去猜测别人的心思。
问：您会亲自参与训练吗？如果会，您会踢自己原来擅长的位置吗？
卡里克：不，说实话，我并没有那么怀念踢球，也没有强烈的冲动去参与训练，也许偶尔需要凑人数时我会参与，但现在不会了。时间过去太久了，刚退役那一两年或许还能应付，但现在不行了，你必须向前看，扮演好自己的角色。小伙子们也不希望我混在训练里，对他们说“我们以前是怎么踢的，你们应该这样踢”。我认为那行不通，我很清楚自己现在的角色，这和过去完全不同，我也对此很满意。
问：主教练对球员在训练基地的饮食有最终决定权吗？
卡里克：在这方面，有比我专业得多的人，关于吃什么、什么时候吃、吃多少，都是根据每个球员的个人情况量身定制的。营养师、厨师以及厨房团队在营养方面为球员提供了不可思议的服务，我绝对不会去干涉这些。我认为管理团队的一部分就是不干涉、相互信任、合理授权，相信他们能做好工作，因为他们在自己的领域比我懂得多。
问：这里允许吃番茄酱吗？
卡里克：我想，应该是允许的，对，应该是允许的。
问：新赛季开始前，您会和每位球员进行一对一的谈话吗？
卡里克：我不会说“必须”进行一对一谈话，我的做法比较灵活，视当时的需求而定。有时是团队会议，有时是个人谈话。但作为一支球队，大家一起聊聊未来的规划肯定是很重要的，不是设定具体的积分目标，而是统一思想，明确我们想展现出怎样的风貌，以及我们有可能取得怎样的成就，我认为这很关键。
问：您和教练组什么时候开始筹划季前赛？
卡里克：很多计划会提前几个月甚至将近一年就开始制定，比如去哪里踢热身赛或去哪里巡回拉练，感觉就在不久前，之前的季前赛还多是踢一些本地比赛，现在则是满世界飞。所以很大程度上取决于巡回赛的安排，至于训练课的具体内容、需要微调的细节以及球员在季前赛需要经历什么，这些在上赛季末就已经规划好了。所以到了夏天，基本没什么要做的，一切都已经提前准备就绪。
问：赛前一晚您的惯例是什么？
卡里克：实际上我赛前一晚没什么固定的惯例，有时我在家，有时我在家当出租车司机接送孩子。现在女儿自己会开车了，我也就少了一项任务。在家时我就做好父亲的角色，尽量让自己放松。如果是客场比赛住在酒店，我会和教练组、球员一起吃晚饭，然后享受一点安静的时光。我认为到了赛前一晚，我们的工作已经做完了，第二天会继续开会。能在特定时间放松一下是件好事，那是属于我自己的时间。
问：比赛日，谁负责确保球员按时登上球队大巴？
卡里克：阿卡西奥是我们的球队经理和后勤主管，我很庆幸有他在，他包揽了很多我不必操心的事务，把一切打理得井井有条，我必须说，他做得非常出色。
问：您在球队大巴上做什么？
卡里克：没什么特别激动人心的事。可能会听点音乐，但大多数时候，我们教练组会坐在大巴下层，围在桌旁聊天。有时聊比赛，有时聊教练组的趣事，或者完全是些无关紧要的闲扯，借此转移注意力，因为你平时在足球上思考得实在太多了。到大巴上时，工作基本已经完成，直到抵达球场、拿到首发名单等。所以在车上，也算是一种大脑的放松和切换。
问：当有周中比赛时，训练计划会如何调整？
卡里克：这可能是外界不太了解的一点，周中比赛对一周的安排有巨大影响，这不仅关乎是否放假，更关乎训练的类型、时长、参训人员以及具体训练内容。比如球员是在草皮上训练还是需要恢复，是全程参与还是部分参与，谁上场比赛了，谁需要加练，谁将首发下一场，谁可能首发下下一场。所以，你实际上是在针对阵容中的每一位球员进行准备，确保他们的体能状态始终保持在最佳区间。
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3163 悲伤、请走开
再也不必为了找一个文件而每次要用资源管理器打开一级级的文件夹。
2026-10-05 00:43:03 推荐
6445 洒脱
？？更新后修复了很多小问题，很走心，赞一个
2026-10-05 00:43:03 推荐
757 南下。
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2026-10-05 00:43:03 推荐
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963 安静的复苏
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