《做自己情绪的主人》演讲稿

同学们：大家好！今天我演讲的主题是《做自己情绪的主人》。

首先我带给大家一个小故事，开启我们的心灵时间！

欧玛尔是英国历史上唯一留名至今的剑手。他有一个与他势均力敌的敌手，同他斗了三十年仍不分胜负。在一次决斗中，敌手从马上摔下来，欧玛尔持剑跳到他身上，一秒内就可以杀死他。

但敌手这时做了一件事——向他脸上吐了一口唾沫。欧玛尔停住了，对敌手说：“咱们明天再打。”敌手糊涂了。

欧玛尔说：“三十年来我一直在修炼自己，让自己不带一点儿怒气作战，所以我才能常胜不败。刚才你吐我的瞬间我动了怒气，这时杀死你，我就再也找不到胜利的感觉了。所以，我们只能明天重新开始。”

这场争斗永远也不会开始了，因为那个敌手从此变成了他的学生，他也想学会不带一点儿怒气作战。

欧玛尔用他的自制力终止了这场争斗，同时收获了一个优秀的学生。

同学们，你是否有过这样的体验：当你在阳光明媚﹑温暖和煦的晴天里，会发自内心地高兴﹑欢喜；当你在乌云密布，阴雨绵绵的雨天里，会觉得莫名不开心。当你开心时会哈哈大笑，手舞足蹈；当你伤心时会满脸不悦，甚至默默流泪。

这就是情绪。简单的说，情绪是我们内心的一种体验。人的情绪复杂多样，有开心、生气、悲伤、害怕、厌烦、自责、委屈等等。

不同的事物或环境都会使人产生不同的情绪。情绪就像是万花筒，有积极的一面，也有消极的一面。积极的情绪能够充实人的体力和精力，提高人的活动效率和潜力，使我们健康。而消极的情绪会使人难受，降低学习效率，影响身体健康。

我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反映，所以我们要做的就是让自己成为情绪的主人，不要成为情绪的奴隶。

那么，我们可以怎么做让自己开心快乐起来呢？

转移注意力

不开心的时候，可以听听音乐，去看看搞笑的电影，可以去画画，可以去玩自己喜欢的玩具。

合理发泄

可以向爸爸妈妈倾诉，写日记，痛快的大哭或到空旷的地方大喊，还可以利用撕纸，剪纸等方式发泄出来。

体育运动

我们可以用跑步、跳绳、打羽毛球等运动来疏解。

亲近大自然

和爸爸妈妈一起去旅游、户外活动，到自然的怀抱中去放松自己。

换个角度思考

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，换个角度去看待问题，你会发现不一样的风景。

美好的心情，能让我们看到路旁的小草，枝头欢歌的鸟儿，天边绚丽的彩虹。能让我们享受甜蜜的生活，发现世界的美好。祝愿所有的人都能开心快乐！做自己情绪的主人！